從熬夜黨到晨起黨,，很多想都不敢想的奇跡發(fā)生了

飛過天空的自由

無論有多么偉大的計(jì)劃,，從改變自己不好的生活習(xí)慣開始,，高度的自律才能讓自己更自由。

作者丨一直特立獨(dú)行的貓

01 不加班的時(shí)候,，你們都早睡了么

如果是初高中因?yàn)檎n業(yè)負(fù)擔(dān)重，那么上班之后還是熬夜黨,，就是自己的選擇了,。記得以前有個新聞報(bào)道說年輕人加班工作過勞死,，當(dāng)時(shí)我們在痛訴加班真可怕的時(shí)候，我的老板問我們：“不加班的時(shí)候,，你們都早睡了么,？”

這句話當(dāng)頭一棒。

對啊,，沒有加班的日子,，我們依舊在晚睡。其實(shí)并不是什么事情讓自己晚睡,，只是自己習(xí)慣了這樣的生活方式,。就算什么都沒有，也會捧著手機(jī)熬著,。我們總說自己沒時(shí)間,，太累起不來床。其實(shí)自己的時(shí)間有大把,，就是沒有很好的時(shí)間規(guī)劃以及管理自己的能力,。

這么多年來，我經(jīng)常告誡自己今晚一定早睡,，但每到晚上的時(shí)候就會靈感迸發(fā),，或者拖延癥導(dǎo)致了很多工作必須要晚上趕緊做完。即便在懷孕期間,，也都是一兩點(diǎn)才睡覺,。早晨有事的時(shí)候起來很早，那一天都精神萎靡,；沒事兒的時(shí)候十一二點(diǎn)起床也是經(jīng)常的事兒,。

因?yàn)樯衔绲臅r(shí)間都睡過去了，所有的工作都壓在了下午和晚上,，有時(shí)候工作多或者有其他的事情插進(jìn)來,，自己就會很焦慮。沒時(shí)間看書,，看電影,，帶孩子玩一度是很大的問題。很久很久以來,，我醒著的人生里都沒有早晨,。

前幾天特別忙特別累，有一天下午六點(diǎn)吃完飯就躺著睡著了,，十一點(diǎn)醒來的時(shí)候,，感覺身體舒服和順溜了很多。又忙活的洗澡喂奶收拾東西，一兩點(diǎn)鐘又睡下,，早晨起來神清氣爽的,。出去健身，買東西,，帶孩子上完早教課回來也就11點(diǎn),。簡直了，平時(shí)自己11點(diǎn)還沒起床呢,。

你看,，雖然看似早睡早起和晚睡晚起的時(shí)間是一樣的，但早晨多了四五個小時(shí)神清氣爽的時(shí)間,，整個一天都完全不一樣,。而且現(xiàn)在我有兩個孩子，只要一個孩子一天出點(diǎn)什么事兒需要我,，那么時(shí)間就Kill掉簡直太容易了,。

隨機(jī)發(fā)生的事情越多，自己對時(shí)間的控制越差,，情緒就會很不好,。我買了很多關(guān)于時(shí)間管理的課程和書籍，但如果說自己都無法管理自己睡覺起床的時(shí)間,，那么學(xué)再多的管理技巧都沒法實(shí)踐,，因?yàn)闀r(shí)間根本沒有屬于過你醒著的時(shí)候。

02 我開始重新規(guī)劃我的時(shí)間

1. 每天往前提前15分鐘,，逐漸過渡到11點(diǎn)半上床睡覺,，早晨七點(diǎn)醒來喂奶吃飯之后就可以開始新的一天了。習(xí)慣了晚睡的人,，突然早睡覺是很難做到的,。越早可能越睡不著，還會輾轉(zhuǎn)反側(cè)的遇見難過,，所以每天提前一點(diǎn)點(diǎn)開始慢慢過渡。

2. 上午的時(shí)間主要是去健身房兩個小時(shí),，到家后跟孩子玩或者去上早教課,。中午到家吃飯后開始工作，下午孩子睡醒后一起玩或者看動畫片,，飯后看書或者看電影,。因?yàn)橐郧暗臅r(shí)間被壓縮的很厲害，沒有時(shí)間去健身房和陪孩子玩,。

身體越來越不好,，體能不夠,，工作效率低，沒時(shí)間陪孩子負(fù)罪感也會很大,。多了一個早晨,，能讓自己的時(shí)間延長四五個小時(shí)，一天的緊張都基本被緩解了,。

3. 開始記手賬和記賬。以前覺得記這些干嘛啊,，還得回憶半天,，只要自己不是個亂花錢的人也不需要記賬。手賬那些花花綠綠的東西還不夠自己費(fèi)心折騰的,，因此從來不記錄,。突然開始記錄,，因?yàn)橛X得自己應(yīng)該多記下來生活里做過的事情和有成就感的事,，這樣能更好的督促自己感受到生活美好的一面，進(jìn)而更好的管理時(shí)間,，安排生活節(jié)奏。

飛過天空的自由

03 我的生活開始發(fā)生了奇跡

在進(jìn)行了這一系列的改變之后,，我的生活開始發(fā)生了奇跡：

1. 每天的精神狀態(tài)特別好，特別是早晨早起后,，在沒有困頓不堪和身體疲憊的感覺,。

2. 因?yàn)闀r(shí)間變得多了很多，因此無論做什么事都特別耐心平和,，內(nèi)心沒有一點(diǎn)緊張和焦慮,。在面對緊急困難的事情的時(shí)候，不會像以前一樣心里煩躁,，反而會很從容的一點(diǎn)點(diǎn)解決,。

3.因?yàn)榻∩淼臅r(shí)間多了起來，還專門請了私教上課,，身體好了,，整個人的精神更好，體能也從產(chǎn)后的虛弱逐漸恢復(fù)起來,。即使不上課的時(shí)候,，去健身房隨便跑跑步都覺得整個氛圍讓自己的精神很UP,！

4. 生活節(jié)奏放緩了，有足夠的時(shí)間去陪孩子或者去做自己喜歡做的事情,，生活里不再只有工作,，還有了很多時(shí)間學(xué)會欣賞與享受生活。

5. 有時(shí)間開始約朋友們吃飯,，認(rèn)識和熟悉了更多的人,。以前有想法也沒時(shí)間，約個人出門都找急忙慌的趕時(shí)間�,，F(xiàn)在每周堅(jiān)持約見兩個朋友吃飯或者喝下午茶,，讓自己的人際關(guān)系更好，交了很多好朋友,，更重要的是以前不熟悉的朋友變得熟悉又親密,。

6. 皮膚！�,�,！自從早睡早起后，皮膚直接躍升10個格,！用什么化妝品都能嗷嗷吸收,，晦暗無光打粉底都蓋不住的疲憊沒有了，現(xiàn)在不用粉底都能出門溜孩子了,！

7.運(yùn)氣好時(shí)間更多的時(shí)候,，上午就能開始工作。早早完成一天的工作,，甚至一周的前兩天就完成了一周的工作,，讓自己的心情變得大好，也能更好的安排其他的時(shí)間享受生活,，享受跟孩子在一起的時(shí)間,。

以前不太理解那些嗷嗷嗷簽到打卡的晨起黨們都在干什么，四五點(diǎn)起床有啥可提倡的,，我還做夢呢�,，F(xiàn)在自己開始早起，雖然沒有四五點(diǎn),，但生活里已經(jīng)發(fā)生了很多奇跡,。表面上看來時(shí)間更多能多做更多事情了，但最大的變化是心態(tài)和享受生活的態(tài)度,。

其實(shí)對于我們大多數(shù)人來說,，并不是沒有時(shí)間做事情，而是沒有很好的管理好自己的時(shí)間,。很多人覺得管理時(shí)間就是技巧問題,，比如在馬桶上看書,，在公車上買買買就叫時(shí)間管理了。然而,，時(shí)間管理不僅僅是對時(shí)間的管理,，還有通過改變自身的習(xí)慣，利用有效的工具,，對自己人生,、情緒、生活態(tài)度的管理和協(xié)調(diào),。

現(xiàn)在我的目標(biāo)是培養(yǎng)自己,，每周集中用1-2天的時(shí)間完成一周的全部工作，然后才有更多的時(shí)間去自由支配,。今年的計(jì)劃還有很多，比如考2018年的MBA,，帶孩子出國旅行,，與100個朋友見面聊天讀100本書看10場話劇逛10個博物館等等。但無論有多么偉大的計(jì)劃,，從改變自己不好的生活習(xí)慣開始,，高度的自律才能讓自己更自由。

GeminiⅡ

感受很深,，每天都是睡不著的夜和醒不來得早晨

「匿名網(wǎng)友」

一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣

縱橫千里

同樣都是迷戀夜間的晚睡人,，學(xué)習(xí)了，我嘗試努力一下,。

我愛您中國

這個得學(xué)習(xí)一下,，即使早早躺下，看看時(shí)間還早,，再玩一會兒,，這一玩就是半夜了。