飯前一根香蕉的秘密 噓,！ 要保密哦！

李小諾

1,、抑郁癥：患抑郁癥的人,，在吃過(guò)香蕉后，感覺(jué)好好多,。因?yàn)橄憬逗�胺基��,，�?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳,、提升情緒,。

2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高,，能刺激血液內(nèi)的血色素,。

3、血壓高：香蕉含極高量的鉀,，但鹽份低,，最理想是降血壓。最近,，美國(guó)食品及藥物管理局宣布,，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。

4,、腦力：在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生,，為了要提升腦力，幫助考試,，在學(xué)期開(kāi)始,，于早餐、小休和午飯,，都吃適量香蕉,。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉,，能提高學(xué)生的專(zhuān)注力,，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。

5、便秘：香蕉的纖維質(zhì)很高,，可幫助回復(fù)腸胃正�,；顒�(dòng)，消除便秘,，無(wú)需服用輕瀉劑,。

6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒,。香蕉松馳胃部,，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物,。

7,、心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性,，有鎮(zhèn)痛作用,。

8、早上無(wú)精打彩：早餐后午飯前,，吃少量香蕉可保持血糖水平,。

9、蚊釘蟲(chóng)咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處,，可退腫消炎,。

10、緊張：香蕉的維生素B含量高,，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng),。

11、超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn),，工作壓力大,，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究,，發(fā)體型肥胖的,，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結(jié)認(rèn)為,，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念,，就應(yīng)該約每?jī)尚�時(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平,。

12,、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄�柔軟的纖維而且柔滑,。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō),，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛,。

13,、體溫控制：在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中,，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,，可以用作降低身、心的熱度,。在泰國(guó),，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉,。

14,、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,，也含鉀和鎂,，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響,。

15,、壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正�,；�,，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份,。當(dāng)受到壓力緊張時(shí),，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降,。鉀含量高的香蕉,，正好作補(bǔ)充。

16,、中風(fēng)：據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜志"The New England Journal of Medicine"的研究指出,，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%,。香蕉的確可以治療許多疾病,。如果跟蘋(píng)果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì),、多兩倍碳水化合物,、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì),、多兩倍其它維生素和礦物質(zhì),。

香蕉的確可以治療許多疾病,。如果跟蘋(píng)果比，香蕉多四倍蛋白質(zhì),、多兩倍碳水化合物,、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì),、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì),。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物,。所以,，應(yīng)該把那句老句子改為：一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,。

猴子經(jīng)常都情緒高漲和開(kāi)心,，應(yīng)該是吃很多香蕉的原因。還有,，想皮鞋潔亮如新,？嘗試用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋上,，然后用干布擦凈,，效果真神奇！

緩解眼睛干澀：在計(jì)算機(jī)前工作的人常常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀或紅腫,、疼痛，如果每天吃一根香蕉,，就能起到一定的緩解作用,。香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過(guò)多,，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,，緩解眼睛的不適癥狀。

含有大量的胡蘿素：當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí),，眼睛就會(huì)變得疼痛,、干澀、眼珠無(wú)光,、失水少神,，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,，避免其過(guò)早衰老!