MERS襲來，你準(zhǔn)備好迎戰(zhàn)了么 ——推薦提高免疫力的5種健康食品

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2014年，死亡率極高的埃博拉病毒不斷折磨著人們脆弱的生命,；如今,，在韓國疫情不斷擴(kuò)散的中東呼吸綜合征(MERS)，再一次讓全世界處于高度警戒狀態(tài),。面對此次MERS病毒侵襲,，我們依舊堅信人類的智慧可以再一次戰(zhàn)勝病毒，同時,，我們也需要不斷提高自身的免疫力,，做好一切預(yù)防措施來面對這次的“挑戰(zhàn)”。


尤其正值夏季,，真菌生長得快,、容易被感染，人們的免疫力也會隨之下降,。人體免疫力不可小瞧,，免疫力低下會引發(fā)很多病變，從皮膚到內(nèi)臟都有可能會受到挑戰(zhàn),。那么該如何提高免疫力呢?除了需要多運(yùn)動,，多健身之外，小編認(rèn)為飲食更是值得注重的一方面,，下面就為你推薦提高免疫力的5種健康食品,。
一、五谷雜糧

多吃五谷雜糧,。夏天每天吃一碗五谷雜糧,，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性,，延緩衰老,，不斷增強(qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),。
二,、蜂膠

近代研究證明，蜂膠所含有的豐富而獨(dú)特的生物活性物質(zhì),，使其具有抗菌,、消炎、止癢,、抗氧化,、增強(qiáng)免疫、抗腫瘤等多種功能,，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒,、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”,。
三、紅參

紅參是極佳的健康食品,，在提高免疫力方面非常出色,。紅參能加強(qiáng)機(jī)體對有害因素的抵抗力，久服還可以抗疲勞,、促進(jìn)血液循環(huán),、改善記憶力、防癌,、抗癌等,。紅參的日常用法很多，可以切片在嘴里含一會兒后嚼服,、泡茶飲,、研磨吞服，也可煎湯,、燉食�,，F(xiàn)在市面上也出現(xiàn)很多紅參茶、花蜜紅參片,、紅參飲品,，既食用方便，又?jǐn)y帶簡易,，不失為日常提高免疫力的好方法,。好的紅參不僅對原料的參齡、安全性有要求，炮制工藝也十分講究,。因此選擇紅參時要選值得信賴的品牌,。
四、大蒜

        大蒜素能夠抵抗感染和細(xì)菌已被證實(shí),。英國研究人員的實(shí)驗結(jié)果表明,，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。大蒜還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能,、調(diào)節(jié)血糖,、降血脂,、預(yù)防動脈硬化的最佳配料,，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,，建議每天生吃兩瓣蒜,，最好是切成碎末狀，當(dāng)作配料來使用,，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末,。
五、西蘭花

有大量的研究表示,，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng),。再者，西蘭花中的營養(yǎng)非常豐盛,，能夠為我們形成天然的保護(hù)層,，其飽含的維生素B和維生素D也可以提高免疫力。
MERS來襲,，給了我們一個醒目的契機(jī),，促使我們更加關(guān)注身體健康問題。除了食用健康產(chǎn)品提高免疫力,，日常增強(qiáng)體育鍛煉也是很好的方式,，讓我們一起內(nèi)外修煉，成為體能超人吧!