MERS襲來,，你準備好迎戰(zhàn)了么 ——推薦提高免疫力的5種健康食品

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2014年,，死亡率極高的埃博拉病毒不斷折磨著人們脆弱的生命；如今,，在韓國疫情不斷擴散的中東呼吸綜合征(MERS),，再一次讓全世界處于高度警戒狀態(tài)。面對此次MERS病毒侵襲,，我們依舊堅信人類的智慧可以再一次戰(zhàn)勝病毒,，同時，我們也需要不斷提高自身的免疫力,，做好一切預防措施來面對這次的“挑戰(zhàn)”,。


尤其正值夏季，真菌生長得快,、容易被感染,，人們的免疫力也會隨之下降,。人體免疫力不可小瞧，免疫力低下會引發(fā)很多病變,，從皮膚到內臟都有可能會受到挑戰(zhàn),。那么該如何提高免疫力呢?除了需要多運動，多健身之外,，小編認為飲食更是值得注重的一方面,，下面就為你推薦提高免疫力的5種健康食品。
一,、五谷雜糧

多吃五谷雜糧,。夏天每天吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好,，而且有美容的效果,，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老,，不斷增強新陳代謝的能力,，調節(jié)人體免疫系統(tǒng)。
二,、蜂膠

近代研究證明,，蜂膠所含有的豐富而獨特的生物活性物質，使其具有抗菌,、消炎,、止癢、抗氧化,、增強免疫,、抗腫瘤等多種功能，能提高人體巨噬細胞吞噬病毒,、細菌的能力,，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”,。
三、紅參

紅參是極佳的健康食品,，在提高免疫力方面非常出色,。紅參能加強機體對有害因素的抵抗力，久服還可以抗疲勞,、促進血液循環(huán),、改善記憶力、防癌,、抗癌等,。紅參的日常用法很多,，可以切片在嘴里含一會兒后嚼服、泡茶飲,、研磨吞服,，也可煎湯、燉食�,，F在市面上也出現很多紅參茶,、花蜜紅參片、紅參飲品,，既食用方便,，又攜帶簡易，不失為日常提高免疫力的好方法,。好的紅參不僅對原料的參齡,、安全性有要求，炮制工藝也十分講究,。因此選擇紅參時要選值得信賴的品牌,。
四、大蒜

        大蒜素能夠抵抗感染和細菌已被證實,。英國研究人員的實驗結果表明,，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。大蒜還是保護肝臟及心血管的正常功能,、調節(jié)血糖,、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料,，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低,。因此，建議每天生吃兩瓣蒜,，最好是切成碎末狀,，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末,。
五,、西蘭花

有大量的研究表示，西蘭花中的化學物質能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng),。再者,，西蘭花中的營養(yǎng)非常豐盛，能夠為我們形成天然的保護層,，其飽含的維生素B和維生素D也可以提高免疫力,。
MERS來襲，給了我們一個醒目的契機,，促使我們更加關注身體健康問題,。除了食用健康產品提高免疫力,，日常增強體育鍛煉也是很好的方式，讓我們一起內外修煉,，成為體能超人吧!