備孕媽媽必讀：何時做孕檢,，為何吃葉酸,，你都了解嗎？

甜甜很開心

在女性備孕前期,，為了寶寶能夠健康的成長和發(fā)育,，男女雙方必須了解一些孕前的注意事項，大家可要仔細的觀察一下啊,，看看哪些是你們必須要注意的,。

• 夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕,，這時你得做一個全面的常規(guī)項目的孕前檢查。
  
  
  
• 要養(yǎng)成良好的生活習慣,、早睡早起
  早上7點左右必須起床,，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠,，可以有效的增加免疫力,，對你以后懷孕都健康都有幫助
  
• 不能隨便服用藥物
  孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助,。
• 忌吃油炸食品,、辣椒、胡椒,、花椒等調味品刺激性較大,，多食可引起便秘。
  若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品,，會出現消化功能障礙,。
• 忌抽煙喝酒、咖啡,、可可,、茶葉、巧克力和可樂型飲料等,。女性大量飲用后,，均會出現惡心、嘔吐,、頭痛,、心跳加快等癥狀，無益于女性健康
• 千萬不能挑食和偏食
  有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品,，或有的人只吃素菜,，有的人不吃內臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶,、不吃雞蛋,，造成營養(yǎng)單一。
• 一定要心情放松,，不要想的太多,，壓力過太會有傷害
  讓自己有一個放松的心情，別給自己太大壓力,，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體,。
• 男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下（算是為寶寶負責）
  酒對精子的損害,，早為人們所熟悉,，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，至少應在受孕前3個月就停止喝酒,、吸煙,，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現各種各樣的畸形,，如小跟睛,、兔唇、短腿,、先天性心臟病等,。因此，準備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙,。
• 大量的補充葉酸,，有利于寶寶的發(fā)育
  葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現畸形等現象,，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸,。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙,、酪梨,、綠色蔬菜、花菜,、酵母,、莧菜、菠菜,、生菜,、蘆筍、小白菜等,，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸,。
• 鈣的補充也是必不可少的
  在胎兒發(fā)育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質,。含鈣高的食物有牛奶,、豆制品、禽蛋,、海產品,、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣,，所需的鈣為每天800毫克左右,，這樣對寶寶發(fā)育有很大的幫助
  
  
  
  
  
  
  
• 有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質的職業(yè)人群，如心臟病,、高血壓,、腎炎、甲亢等疾病患者,，應該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后,，再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情,，或是疾病給娠帶來不良影響,，還有就是接觸有害物質的職業(yè)人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響,，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業(yè)
• 女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生
  如果有婦科炎癥是不容易懷孕的,，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養(yǎng)成清潔私處的習慣,，日常護理可以用溫水沖洗,，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液,，像婦炎潔這類的含有百部,、苦參、蛇床子,，都是清熱燥濕的植物草本,，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎癥,。
• 男性最好不穿緊身褲
  國外學者調查發(fā)現,，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,，造成生精功能減退,。
  
  
  

友情提示：

孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3～6個月開始做檢查， 包括夫妻雙方,。

孕前3～6個月無論從營養(yǎng)方面,，還是接種疫苗方面以及補充葉酸，都留有相應的時間,。一旦孕前檢查發(fā)現其他問題,，還可以有時間進行干預治療。所以,，至少提前3個月進行孕前檢查為宜,，而且夫妻雙方應同時進行。

yangmei88818

哪種葉酸好呢,？是紐崔萊的還是斯利安的好,？,？都不會有副作用嗎？

yantaixiaomanzi

很不錯的帖子  贊