備孕媽媽必讀：何時(shí)做孕檢,，為何吃葉酸,，你都了解嗎,？

甜甜很開(kāi)心

在女性備孕前期,，為了寶寶能夠健康的成長(zhǎng)和發(fā)育，男女雙方必須了解一些孕前的注意事項(xiàng),，大家可要仔細(xì)的觀察一下啊,，看看哪些是你們必須要注意的。

• 夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕,，這時(shí)你得做一個(gè)全面的常規(guī)項(xiàng)目的孕前檢查,。
  
  
  
• 要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起
  早上7點(diǎn)左右必須起床,，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺(jué),，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力,，對(duì)你以后懷孕都健康都有幫助
  
• 不能隨便服用藥物
  孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物,，這樣寶寶健康有非常大的幫助。
• 忌吃油炸食品、辣椒,、胡椒,、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘,。
  若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品,，會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。
• 忌抽煙喝酒,、咖啡,、可可、茶葉,、巧克力和可樂(lè)型飲料等,。女性大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、頭痛、心跳加快等癥狀,，無(wú)益于女性健康
• 千萬(wàn)不能挑食和偏食
  有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品,，或有的人只吃素菜，有的人不吃內(nèi)臟（如豬肝）等,，有的人不喝牛奶,、不吃雞蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一,。
• 一定要心情放松,，不要想的太多,，壓力過(guò)太會(huì)有傷害
  讓自己有一個(gè)放松的心情,，別給自己太大壓力，聽(tīng)歌,、多走動(dòng)也可以放松心情又鍛煉身體,。
• 男性必須戒煙戒酒或暫時(shí)的幾個(gè)月停止一下（算是為寶寶負(fù)責(zé)）
  酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉,，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子,，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙,，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良,、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛,、兔唇,、短腿、先天性心臟病等。因此,，準(zhǔn)備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙,。
• 大量的補(bǔ)充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育
  葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,，葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對(duì)胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象,，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉,、柳橙,、酪梨、綠色蔬菜,、花菜,、酵母、莧菜,、菠菜,、生菜、蘆筍,、小白菜等,，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
• 鈣的補(bǔ)充也是必不可少的
  在胎兒發(fā)育過(guò)程中鈣是不可缺少的,，而且用量較多的一種物質(zhì),。含鈣高的食物有牛奶、豆制品,、禽蛋,、海產(chǎn)品、骨頭湯等,，應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣,，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對(duì)寶寶發(fā)育有很大的幫助
  
  
  
  
  
  
  
• 有慢性疾病的人群暫時(shí)緩緩,，以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群,，如心臟病、高血壓,、腎炎,、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后,，再考慮準(zhǔn)備懷孕,，這樣才不會(huì)在懷孕以后加重病情，或是疾病給娠帶來(lái)不良影響,，還有就是接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作,，避免不良影響,，可以選擇暫時(shí)的離職或轉(zhuǎn)行做其他健康的職業(yè)
• 女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生
  如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，分泌物過(guò)多也會(huì)影響精子的活動(dòng),，所以平時(shí)要養(yǎng)成清潔私處的習(xí)慣,，日常護(hù)理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份,，ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液,，像婦炎潔這類的含有百部、苦參,、蛇床子,，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的,，也可以有效預(yù)防婦科炎癥,。
• 男性最好不穿緊身褲
  國(guó)外學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子,，會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,，造成生精功能減退。
  
  
  

友情提示：

孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3～6個(gè)月開(kāi)始做檢查,， 包括夫妻雙方,。

孕前3～6個(gè)月無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)方面，還是接種疫苗方面以及補(bǔ)充葉酸,，都留有相應(yīng)的時(shí)間,。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療,。所以,，至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行,。

yantaixiaomanzi

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yangmei88818

哪種葉酸好呢,？是紐崔萊的還是斯利安的好？,？都不會(huì)有副作用嗎,？