夏天孕媽媽們應(yīng)該怎樣選擇水果呢,？

煙臺孕媽媽

        大家都知道水果含有非常豐富的維生素,，口感清潤,，味道甜美,。所以很多孕媽媽沒有食欲可是卻吃得下水果。不過夏天的水果那么多,，你確定知道怎么吃才是最合適的嘛,。快跟著小編一起看看夏天的水果都要怎么吃吧,！

        夏季的水果有桃,、李、菠蘿,、芒果,、西瓜、甜瓜,、枇杷,、洋香瓜、龍眼,、荔枝,、楊桃、葡萄,、甜桃,、雪梨、白柚等,，產(chǎn)期各有不同,，從6月起開始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月,。其實,，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的,。但大量食用,，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

　　由于水果大多含糖量較高,，而其脂肪,、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入,。

　　對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果,、櫻桃,、草莓、葡萄,、秋梨和西柚等,�,！俺蕴O果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì),、蘋果酸鞣酸和細纖維等,，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助,。此外,，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃,，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善,。”據(jù)了解,，在所有水果中,，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果,、橘子,、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃,，對胎兒很有幫助,。“許多孕婦常吃櫻桃,，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容,。”“西柚里含有很多葉酸,，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓,。”

        西瓜,、菠蘿,、香蕉、柿子,、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,，以免攝入過多糖分,。

　　但是，像山楂,、荔枝、桂圓,、西瓜,、柑橘,、柿子、獼猴桃,、菠蘿,、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的,。山楂對子宮有一定的收縮作用,，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服；適量吃西瓜可利尿,，吃太多卻容易造成脫水,；菠蘿、香蕉,、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙,；如果孕婦貧血,，還應(yīng)該少吃石榴和杏。

　　孕婦可選擇如蘋果,、櫻桃,、草莓、桃,、橘子等性溫平和的水果,，但要注意不可過量，一天最好不超過500克,。

　　患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半,。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素,，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入,。

　　任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好,，身體都會受不了,。孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果,，但是也不要拼命吃生冷的水果,，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況,，應(yīng)該更加謹慎,。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。

　　夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥，各種新鮮水果開始大量上市,，正是孕婦們預(yù)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補充維生素的時候,。但民間對孕婦吃水果的利弊眾說紛紜，弄孕婦們很困惑,，妊娠期間到底哪些水果可以吃,，哪些水果不宜多吃？

　　對一般健康孕婦而言,，除了過敏外,，沒有哪一種水果是絕對禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分,，孕婦的體質(zhì)也各有不同,，因此，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和,，不寒不熱的水果進食,，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康。

　　譬如說,，懷孕早期,，胎兒著床尚不穩(wěn)定，假如進食過于寒涼,、滑膩或有活血化瘀作用的水果,，像西瓜、香瓜,、山楂等,，輕易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮,，引起流產(chǎn),，非凡是體質(zhì)虛寒、有過流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重,；而妊娠中后期,，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足,，如過多食用性溫的水果,，像荔枝、芒果,、龍眼等,，輕易產(chǎn)生便秘、咽痛,、濕疹等癥狀,，甚至引起胎動不安,。

風中的信子

山楂不能吃啊，還好我快生了,，最喜歡吃山楂

海邊拾荒者

最愛吃蘋果和櫻桃了,，之前一次能吃兩斤,。