新生兒寶寶知識(shí)養(yǎng)育大全14周

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0-1歲是寶寶出生后生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，嬰兒在這個(gè)階段每周都有不同的變化和需求,。新手父母只有學(xué)習(xí)和掌握 該階段的養(yǎng)育知識(shí),，才能更好的陪伴寶寶健康、快樂(lè)的成長(zhǎng),。

電梯直達(dá)

養(yǎng)育提示

發(fā)育體檢

育兒寶典

特別話題

喂養(yǎng)要點(diǎn)

親子游戲

推薦食譜

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推薦食譜

       哪些食物富含維生素C

所有的水果和蔬菜都包含有維生素C,，但一些品種比另一些品種的維生素C含量更大。

　　下面有兩組食物,，第一組食物是含維生素C最豐富的,，第二組食物維生素C含量略微低一些，但仍然是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇,。對(duì)于某些容易過(guò)敏的寶寶,，帶*號(hào)的食物可能引起寶寶腸胃不適，可以等到寶寶滿1歲以后再添加,。

　　含維生素C最豐富的食物：甜椒,、柑橘、獼猴桃,、西紅柿,、西蘭花、土豆,、紅薯,、哈密瓜,、芹菜、蘿卜葉,。

　　含維生素C比較豐富的食物：草莓,、菠蘿、南瓜,、檸檬,、木瓜、西瓜,、芒果,、花菜、卷心菜,、蘆筍,、蘿卜、大豆,。

　　讓寶寶吃水果比喝果汁更容易吸收其中的維生素C,，而且吃水果還能為寶寶提供更多的纖維素，預(yù)防便秘,。此外,，市場(chǎng)上一些貼了“添加了維生素C”標(biāo)簽的強(qiáng)化食物是無(wú)法替代新鮮的水果和蔬菜的，爸爸媽媽不要以其替代正常的新鮮食物,。

　　烹飪會(huì)影響食物中的維生素C含量嗎

　　維生素C是溶于水的,，因此它對(duì)光和熱都比較敏感。為了盡可能保存食物中的維生素C,，下面是一些購(gòu)買和烹飪要領(lǐng)：

　　(1)購(gòu)買那些已經(jīng)熟了的水果,，或等待水果熟了再給寶寶吃。因?yàn)槌墒斓乃���,、蔬菜包含更多的維生素C,。

　　(2)購(gòu)買的蔬菜水果，盡量存放在陰冷的地方(哪怕冰箱也是可以的),，以避免維生素C的流失,。

　　(3)如果有可能，最好在購(gòu)買回水果后的當(dāng)天或一兩天內(nèi)喂給寶寶,，否則如果在冰箱里存放后再拿出來(lái),，里面的維生素C也會(huì)流失一部分。

　　(4)最好給寶寶吃自己烹飪的食物,，而不是購(gòu)買超市里現(xiàn)成的嬰兒食物，那些食物經(jīng)過(guò)更多的加工過(guò)程,，會(huì)流失更多的營(yíng)養(yǎng)素,。

　　(5)寶寶吃的水果或蔬菜最好是沒(méi)有削皮的,，因?yàn)榻^大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)都儲(chǔ)存在果皮里或果皮下。當(dāng)然為了防止果皮上的殘留農(nóng)藥危害寶寶健康,，在給寶寶吃之前有必要用環(huán)保洗滌劑進(jìn)行清潔,。

　　(6)月齡較小的寶寶喂水果的時(shí)候，有的爸爸媽媽習(xí)慣于將水果烹熟,。注意只要?jiǎng)偸炀涂梢�,，不必烹得太爛，那樣會(huì)破壞食物中的維生素C,，讓其迅速流失,。

　　(7)烹飪水果、蔬菜的時(shí)候,，蒸的方式比煮的方式好,，因?yàn)檎舻臅r(shí)候，維生素C流失的量更小,。盡管很多爸爸媽媽不喜歡用微波爐烹飪寶寶的食物,，但研究顯示微波爐烹飪比用鍋蒸的方式能保存食物中更多的維生素C。

　　(8)如果你平時(shí)在生活中就是喜歡用煮的方式來(lái)為寶寶烹飪蔬菜和水果,，那么注意把這些湯汁也一同喂給寶寶,，因?yàn)槔锩嬗写罅咳芙饬说木S生素C。

　　(9)不要在銅的鍋中烹飪水果和蔬菜,，那樣也會(huì)加速維生素C的流失,。

　　(10)綠色蔬菜在烹飪的時(shí)候，時(shí)間要盡可能短,，讓菜葉出鍋的時(shí)候看上去仍然是鮮艷的綠色,。

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親子游戲

我們現(xiàn)在可以多和寶寶玩一些促進(jìn)運(yùn)動(dòng)的游戲：寶寶平躺在床上，媽媽拿一個(gè)發(fā)聲玩具在寶寶的一側(cè)逗引他,，鼓勵(lì)寶寶翻身來(lái)拿,。寶寶會(huì)翻身后，可引導(dǎo)寶寶連續(xù)翻身再拿到玩具,。媽媽應(yīng)伴以積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)：“寶寶翻過(guò)身來(lái)拿玩具呀”,。
　　游戲目的：促進(jìn)寶寶視覺(jué)角度的變化。

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喂養(yǎng)要點(diǎn)

  維生素C—寶寶身體的強(qiáng)心劑
　　哺乳期內(nèi)維生素C是一定要多多補(bǔ)充的,。它可以促進(jìn)骨膠原的生物合成,；利于組織創(chuàng)傷更快愈合；促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,，延長(zhǎng)肌體壽命,；改善鐵、鈣和葉酸的利用,；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,，預(yù)防心血管�,。淮龠M(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),，防止牙床出血,；并能增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

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特別話題

  白領(lǐng)媽媽的哺乳計(jì)劃
　　對(duì)于一位好的白領(lǐng)媽媽來(lái)說(shuō),，喂好寶寶與從容工作并不矛盾,，看完了我們提供的這些好辦法，你也許也有同感：
　　1.第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短:回到工作崗位的第一個(gè)星期對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折,。在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的,。上班的第一個(gè)星期最好只有兩到三天，有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累,。
　　2.在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器:很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來(lái),，冷藏或冷凍起來(lái)備用，這樣就不必因?yàn)闊o(wú)法給孩子喂奶而煩惱,。在返回工作崗位前3-4周時(shí)開始使用吸奶器,，可以有充分的時(shí)間熟悉這種方式。
　　3.教會(huì)寶寶用奶瓶:在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,，應(yīng)該給他一個(gè)充足的適應(yīng)變化的過(guò)程,。可以在每次喂奶之前或喂奶快結(jié)束的時(shí)候,，讓他吮吸一下人工的奶嘴,，體會(huì)一下有什么不同，因?yàn)檫@完全是兩種不同的喝奶方式,。
　　4.要在寶寶出生一個(gè)月左右開始讓他練習(xí)使用奶瓶,，否則超過(guò)2-3個(gè)月他就會(huì)很難接受用瓶子吃奶。現(xiàn)在市場(chǎng)上有專門的“學(xué)飲杯”,，可以讓寶寶很輕松地適應(yīng)用瓶子喝奶,。無(wú)論如何要有耐心和毅力才可能成功。

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育兒寶典

1.白領(lǐng)媽媽重返職場(chǎng)的哺乳準(zhǔn)備：很多媽媽這個(gè)月結(jié)束就要重返職場(chǎng),，母乳喂養(yǎng)的媽媽需要解決寶寶的哺乳問(wèn)題,，從現(xiàn)在開始，可以把母乳擠到奶瓶中喂給寶寶,，讓寶寶先適應(yīng)一下,。
　　2.寶寶學(xué)會(huì)側(cè)臥了：這個(gè)階段寶寶活動(dòng)能力更強(qiáng)了，能從仰臥翻到側(cè)臥,，甚至俯臥,，但不能從俯臥翻到仰臥和側(cè)臥，所以,，媽媽仍然需要小心看護(hù),，以免寶寶意外,。
　　3.可能會(huì)有生理性腹瀉：由于輔食添加等因素，這個(gè)階段出現(xiàn)生理性腹瀉的寶寶增多,，媽媽需要小心調(diào)理寶寶輔食，不要隨便使用藥物,，如果懷疑是感染性腹瀉,，要去醫(yī)院化驗(yàn)糞便，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,。
　　4.寶寶用品盡量不用消毒劑：寶寶皮膚柔嫩,，消毒劑為化學(xué)品，會(huì)產(chǎn)生一定危害,�,？梢杂脤殞殞Ｓ玫南匆乱夯蛳匆略硐礈臁�
　　5.寶寶的“羅圈腿”：小寶寶的腿由于收肌力量強(qiáng),，大多小腿有些彎曲,，這屬于正常的生理彎曲，寶寶到了三四歲以后,，脛腓骨延長(zhǎng),，小腿就不會(huì)那么彎了，不必過(guò)慮,。
　　6.小心乳腺炎：斷奶時(shí)如果乳房脹痛,，要定時(shí)用吸奶器吸奶，如果吸奶器不好用,，要毫不猶豫的讓寶寶吸吮,，因?yàn)槿橹�淤積是引起乳腺炎的原因之一。

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發(fā)育體檢

男寶寶體重5.0～8.0KG,；身長(zhǎng)57.3～65.5CM

　　女寶寶體重4.5～7.5KG,；身長(zhǎng)55.6～64.0CM

　　頭圍：男嬰頭圍平均為42.0厘米左右；女嬰頭圍平均為40.9厘米左右,。 4-6個(gè)月頭圍每月增加1cm,。

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養(yǎng)育提示

寶寶要滿百天了，打算怎么慶祝一下呢,？給寶寶留個(gè)小手印,、小腳印是個(gè)不錯(cuò)的主意哦。現(xiàn)在寶寶的大腦飛速發(fā)展,，運(yùn)動(dòng)能力也與日俱增,，您每天都可以看到寶寶的新進(jìn)步，寶寶突然發(fā)出了“baba”,、“mama”的聲音,，雖然現(xiàn)在是無(wú)意識(shí)的音節(jié),，但隨著您的引導(dǎo)，寶寶很快會(huì)記住這個(gè)音和您之間的聯(lián)系哦,。