如果不是天生自信,，該如何后天習得,？

盈花香滿懷

作者：張進
自信是人人都想獲得的東西,，多數(shù)人卻可覓而不可得。自信藏在了哪里,？

這兩年,，經(jīng)常有相熟或不相熟的朋友來找我，訴說自己的病理或心理困惑,。病理問題相對好辦,，雖然兇險，只要找對醫(yī)生,，正確診斷,，對癥下藥，并不難處理,；難的是心理問題,，如在茫茫大海上漂浮，連座標都不易找到,，往往讓你無從下手,。

不久前，一位美國留學生通過網(wǎng)絡找我訴說苦惱,。他自小就是學霸,，一路凱歌高奏，直至進入哈佛,�,？墒牵�在外人眼里無比優(yōu)秀的他,，卻非常不自信,。他說，他其實能力很差,，力不從心,；外人評價高，是因為他把真實的自己藏了起來,，欺騙了大家,。他現(xiàn)在最發(fā)愁的是畢業(yè)后沒有能力在美國立足，每天都糾結于要不要回國,。

還有一位老兄,，開了一個對個人來說挺大的公司，小有資產(chǎn),，時不時就海外度假,。沒人知道，在強大的外表下，他內心惶惶不可終日,。他覺得自己的每次成功都是僥幸,，外部強手林立，內部虎視眈眈,；最重要的,，他覺得自己什么都不行……

這兩個人的來訪，讓我認識到一個現(xiàn)象：自信其實和能力無關,，和財富無關,，和權位無關，和成就無關,。

曾經(jīng),，我認為，一個人不自信,，是因為不如人——看來,，這是一個天大的誤解。

什么是自信,？心理學著作中定義很多,，隨手摘引兩則：“自信是個體對自身成功應付特定情境的能力的估價”；“自信是指人對自己的個性心理與社會角色進行積極評價的結果”……

這些定義過于學究,。且讓我做一個最感性的描述：自信就是心里踏實,。再具體些：自信意味著一個人對他所處的外部世界有把握,，因此不憂不懼,。
這么說，自信就不是一種恒定的東西,，而是分層的,、變動不居的。因為一個人,，來到人間,，終其一生，都要面對外部世界無時不刻的變化,。而要用自己有限的人生經(jīng)驗,，去把握無限復雜的陌生世界，何其難也,！

自信,，其實就是人類在尋求社會適應的過程中所衍生出的情緒體驗。如此說來,，自信也好,，不自信也罷，應該是一種流動的心境。而鑒于人類的渺小,，自信只能是暫時的,，而不自信是永恒的。

故此,，上述學霸和企業(yè)主,，只有他們自己最知道自己的弱點，知道外部世界其實不由他掌控,，內心深處才會有種種不可名狀的不安。而人的心理功能之一,，是自我保護,，所以他們會用光鮮的外表，掩藏內心對外部世界不可知的恐懼,。天長日久，心力交瘁,。

這是一出戲嗎,？——很多看起來很自信的人,，其實是在努力表演出自信的樣子。

基于上述認識,，我想,，如何才能獲得自信？

首先,，不要強求自信,。
人人都知道自信是一個好東西，很多人都會努力追求自信,、顯得自信,。成功學之類的書暢銷就是因為這個原因。殊不知,，自信這種東西最難強求,。從哲學上看，世界是不可知的,，絕對真理是不存在的,，井然有序是暫時的，萬物運行并不總有規(guī)律可循,。因此,，希望擁有完全的自信,，只是幻想，是精神的自慰,。
所以,，不要害怕不自信。對比一下焦慮,，也許可以看得更清楚,。

焦慮作為一種情緒是負面的。但是,，適當?shù)慕箲]并非壞事,。焦慮是一個人在面臨不能控制的現(xiàn)實威脅時所產(chǎn)生的情緒反應，其生理過程是：當面對挑戰(zhàn)而焦慮時,，大腦丘腦下部區(qū)域一個小小的回路會釋放壓力荷爾蒙,，將身體置于高度警覺狀態(tài)，在短時間內調動生命潛能,，迎戰(zhàn)各種危機,。等到危機過去，應激反應就會自動關閉,，從而休養(yǎng)生息。

和焦慮類似,，不自信也是一種內斂的力量,，克己、節(jié)制,，由此而生,。不自信也可以激發(fā)人的斗志,，逼迫自己不斷拼搏和努力，“取法乎上,，僅得其中”,，亦是好事。

其次,，盡管不自信并非全是壞事,，我們仍然有必要去追求相對自信。如心理家艾爾弗烈·阿德勒（Alfred Adler）所言：“人們所有的成長動力與行為目標,，旨在于追求安全和克服自卑感,�,！�

怎么辦？很簡單：認識自我,，認識環(huán)境,，從而調整好自己和外部世界的關系。

對人性和人生的覺察和反省,，是一個人真正的強大,。如果缺乏自我觀照和觀察的能力，不管他在世俗功業(yè)上多么成功,，靈魂中的焦慮,，都是擺脫不了的苦痛。

在一定程度上,，這和道家的觀念相應：“道常無為而無不為,。侯王若能守之，萬物將自化,�,；�而欲作，吾將��(zhèn)之以無名之樸,。無名之樸,，夫亦將不欲。不欲以靜,，天下將自定,。”

終極自信是對自我的認識和接納,。當真的看見自己,，傷痛還在，但不再抱怨,。生命在穿越和成長,，生命的智慧在其中蘊藏和發(fā)酵。了解自己,，與真實相遇,，才真正了解生命，了解人生,。于是,，才有真正的自信。

想到這里,，我不禁心生感慨：人類的至理,，不分地域，不分領域,，不分年代,，其實是相通的,。上述道理，哲學家鼻祖蘇格拉底早就問過：“你是誰,？你從哪里來,？你到哪里去？”

這三個問題,，如果誰能夠回答,，他就獲得了終極自信——以有限經(jīng)驗對無限世界的把握。