手臂經(jīng)常麻,、小腿容易抽筋？那是你的內(nèi)臟在求救,！

中醫(yī)艾灸刮痧

健康的身體離不開定期的排毒,，你知道你自己身體中哪里藏毒了嗎?

腎臟出現(xiàn)問題時(shí)———聲音就會(huì)出不來，就會(huì)沙啞。

　　心臟有問題時(shí)————左邊手臂會(huì)酸,、麻,、痛。

　　脾胃出現(xiàn)問題時(shí)———偏頭痛,。

　　肝臟有問題時(shí)————小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋,。

“腎臟排毒:”　

1.腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液,，進(jìn)入人體后,，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素,。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥,。

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥,，抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。

這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓,，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯,。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感,，不要用太大的力度,，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可,。

腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟,，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟,。    　

“肝臟排毒:”

1吃青色的食物,。

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝,、解郁,、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好,。　

2枸杞提升肝臟的耐受性,。  

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把。


3按壓肝臟排毒要穴,。  

　　這是指太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓,。

4眼淚排毒法。  

　　相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長(zhǎng),，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí),。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素,。所以，難受時(shí),、委屈時(shí),、壓抑時(shí)就干脆哭一場(chǎng)。

“心臟排毒:”
　　1.吃苦排毒,。
　　首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性,，但不會(huì)損傷人體的陽氣,，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物�,？梢杂蒙徸有九莶�,，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用,。

　　2.按壓心臟排毒要穴,。
　　這是指少府穴，位置在手掌心,，第4,、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間,。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒,。
　　綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些,。

心臟最佳排毒時(shí)間：中午11—13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅(jiān)果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等,。

“脾臟排毒:”　　


1.吃酸助脾臟排毒。


　　例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。


2.按壓脾臟排毒要穴,。


　　這是指商丘穴,，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右，兩腳交替做,。

3.飯后走一走,。

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度,，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，效果才會(huì)更好。　

脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,，因?yàn)楦饰督∑�,，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾,、排毒,。

“肺臟排毒:”
　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品。
　　在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以,。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。
　　肺臟向來不喜歡燥氣,，在燥的情況下,，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng),，否則百合中的汁液會(huì)減少,，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴,。
　　有利肺臟的穴位是合谷穴,，位置在手背上,，第1、2掌骨間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓,。

　　4.排汗解毒,。
　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外,，出汗的方法還可以是熱水浴,，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素,。

　　5.深呼吸。
　　每次呼吸時(shí),，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,，也是一種毒素,。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。

肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能,。

身體器官工作表一覽:

　　一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂,。

　　二,、晚間11-凌晨1點(diǎn),，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行,。

　　三,、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒,，亦同,。

　　四,、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒,。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除,。

　　五,、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒,，應(yīng)上廁所排便,。

　　六、凌晨7-9點(diǎn),，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,，在6點(diǎn)半前,，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,，即使拖到9,、10點(diǎn)吃都比不吃好。

　　七,、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,，必須熟睡，不宜熬夜!!

夜訴空靈