打造孩子高情商的關(guān)鍵,，是當(dāng)ta難過發(fā)脾氣時，這樣做,！

婉兒媽

文：大J小D
一直以來我們很多家長都有一個錯誤的認(rèn)識，希望孩子可以一直開開心心,。這也就是為什么我竟然會沾沾自喜想出了開頭這個招數(shù),。但一個真正開心的孩子（或者說一個心智健康的孩子）的秘訣并不是需要一直開心，而應(yīng)該是在經(jīng)歷各種不同情緒后,，可以有自我恢復(fù)能力,，有應(yīng)對不同情緒的能力。而且很多時候,，那些艱難的經(jīng)歷,、那些難過傷心的情緒，恰恰是培養(yǎng)孩子意志力和抗挫能力的必經(jīng)之路,。

有研究表明,，孩子有效應(yīng)對各種情緒的能力，也叫自我調(diào)節(jié)能力,，是今后學(xué)習(xí),、工作和人際交往中很關(guān)鍵的因素，也是高情商的基礎(chǔ),。這種能力并不是天生的,，而是需要后天習(xí)得的，而父母毫無疑問就是孩子學(xué)習(xí)這個能力的第一任老師,。

父母首先要端正認(rèn)識

為什么孩子在笑的時候我們不會阻止,，但一旦孩子哭了，我們就馬上會說,，“不許哭,，不要難過”這類的話呢,？作為父母,，我們首先需要明白,，情緒本身是沒有對錯的，愛和恨,、傷心和愉快,、憤怒和平和，都有它們存在的合理性,。我們自己就不該先入為主地把這些情緒分出高下,，并且想刻意讓孩子回避某些情緒。

當(dāng)我們自己對于情緒有了正確的認(rèn)識后,，我們才能教會孩子如何應(yīng)對情緒,，不要害怕自己的各種情緒，而是歡迎它們,。在孩子早期,，我們?nèi)绻�可以幫助孩子認(rèn)識所有的情緒，那她就更有能力處理和控制自己的情緒,。

給情緒貼上標(biāo)簽

我們自己可以回想一下，曾經(jīng)你特別生氣時的感受,，“氣得人發(fā)抖”,。對于成人尚且如此，我們不要低估了那些強(qiáng)烈的情緒對于小孩子的沖擊,。憤怒,、傷心、沮喪,、失望等這些情緒都會讓孩子感到仿佛被吞噬了一樣,。

而且孩子并不像我們成人那樣知道這些都是自己的情緒在作祟，他們只是覺得心里堵得慌,，非常難受要靠哭來發(fā)泄,。這種“不知道到底怎么了”的感覺也會讓孩子覺得很可怕。如果這時,，我們父母還在一旁說,，“有啥好哭的，不許哭了”甚至更嚴(yán)重的“再哭就不喜歡你了，就不要你了”這類的話,，那就更會讓孩子疑惑,，她會把父母的評價歸咎于自己正在經(jīng)歷的情緒，于是就會對某些情緒產(chǎn)生自卑或者羞愧感,。

因此,，幫助孩子認(rèn)識這些情緒的第一步就是父母對孩子正在經(jīng)歷的各種情緒命名。之所以叫“命名”,，就是不帶有感情色彩,，不是評論，而是使用描述性語句,。這一點很關(guān)鍵,，這是傳遞給孩子一個很重要的信息：這些情緒都是正常的。舉幾個例子：

小D吃手指食物時怎么也拿不起來結(jié)果就大哭,，我會說,，“反復(fù)拿不到要吃的食物，你很沮喪,！”
老公每周一早上要出發(fā)去費城上班時,，一開始小D還不適應(yīng)會大哭，我會抱著她說,，“你好傷心，爸爸要去上班,，你舍不得,。”
小D吃過晚飯還想出去玩被我拒絕了而大叫大鬧,，我會說,，“你非常生氣，不能出去玩很生氣,�,！�

這個方法其實在我之前寫如何處理孩子各種行為問題時都會運用到，也就是我們通常說的“共情”,。但這次老師指出后,，我才意識到這一步是如此重要。

婉兒媽

不要堵住孩子情緒宣泄的出口

這就是文章開頭我犯的錯誤,，相信也是很多父母們的慣性反應(yīng),，我們希望那些不好的情緒都遠(yuǎn)離孩子。但要知道,，情緒如果在當(dāng)下的環(huán)境沒有釋放,，在身體里積累一定程度總是需要找途徑釋放的。這也是為什么如果長期被家長要求“不許哭,，不要叫”這樣的孩子,，通常都會出現(xiàn)兩種極端,，一種是“外放式”的，比如通過肢體暴力來發(fā)泄,，比如打人咬人等,；一種是“內(nèi)收式”的，孩子的情緒沒得到認(rèn)可,，她會覺得是自己的不對,，因此變得異常焦慮敏感自卑，,。

以前當(dāng)小D爸爸要離開去上班,，小D哭的時候，我會說,，“不要難過,，周末爸爸就會回來了，Happy!” 小D老師指出,，我這么說了,，即使小D配合地學(xué)會了微笑，但當(dāng)下她的情緒還在那,，并沒有得到釋放,。正確的做法應(yīng)該是，帶著小D到門口,，和爸爸揮手說再見,，并告訴小D，“爸爸要去上班了,，你很傷心,。我們和爸爸說拜拜，然后等爸爸周末再回來,�,！标P(guān)上門的那個瞬間，小D還是會哭,，但她的情緒得到了認(rèn)可也找到了宣泄的出口,。

教會孩子一些正確發(fā)泄情緒的方式

當(dāng)孩子學(xué)會了認(rèn)識自己的情緒后，隨著他們的語言表達(dá)日益成熟,，就會更加容易地調(diào)節(jié)自己的情緒,。我最近在游樂場就見到一個3歲的女孩，她對媽媽說,，I'm sad; I need a hug（我好傷心,，我要一個擁抱！）當(dāng)時，我就特別驚訝,，這么小的孩子不僅可以清楚表達(dá)自己的情緒,，還給出了解決方案，這就是我們說的“高情商”的表現(xiàn),。

但如果孩子還無法很好表達(dá)或者她的情緒太過激烈,，那我們還是需要教會一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己,、傷害他人,、破壞物體的情況。

1.畫畫
這個是小D經(jīng)常用的方式,，當(dāng)她特別生氣時,，我會給她一支紅色蠟筆和一張白紙，引導(dǎo)她自己有多生氣畫出來,。她每次握著筆邊畫邊亂涂時,，我就在旁邊平靜地說，“真的很生氣,！太生氣了,！”然后等她畫完，我就會對她說,，我們一起把這些“生氣”撕掉吧,。對于小D這個年紀(jì)來說，也許她還不完全懂這個意思,，很多時候也許只是“轉(zhuǎn)移注意力”,。但當(dāng)她一旦建立了這樣的聯(lián)系后，這樣的方法就會自然成為她今后發(fā)泄的途徑之一,。

2.帶著孩子一起解決問題
向上面提到的，小D反反復(fù)復(fù)就是無法自己拿起手指食物而非常沮喪,。對于這類的情緒問題,，最有效方法就是給孩子一些提示，啟發(fā)她用其他的方式來解決問題,。這里需要注意的是,，不要代替孩子做，孩子之所以會覺得沮喪,，就是因為她感到了自己的“無能”,，這時如果你代替她做，并不能讓她體會到成功的快樂,，因此對于消除她沮喪的情緒沒有幫助,。

3.“武力發(fā)泄”
遇到極端情況，孩子的情緒實在太激烈而無法平復(fù)時，也可以提供給孩子一個安全地帶,，讓孩子用“武力發(fā)泄”,。小D目前還沒使用過，我家鄰居4歲男孩有時會用,，他媽媽在他屋子里的一角會放幾個軟墊子供他跺腳亂踩,，同時還給他準(zhǔn)備了幾個“壓力球”，可以讓他隨意踩和捏,。中心思想就是,，與其讓孩子用傷害自己、傷害他人或者破壞物品的方式來宣泄,，不如主動提供一些安全的地方讓他發(fā)泄,。

寫到這，我不禁又要感嘆,，育兒的真諦歸根到底就是“陪伴”而不是“控制”,，陪伴她去體驗去經(jīng)歷，而不是控制她成為我們心里那個“理想的人”,，對于情緒是這樣,，對于育兒的其他方方面面都是如此。我和你們,，一起,，繼續(xù)修煉，共勉,！

真正做到接納孩子的一切
就是陪伴他體驗生命中的每一種情緒
再教會TA給每一個情緒畫上標(biāo)簽
你,，我，共勉,！