取悅，是一場高成本的內(nèi)耗

將愛初始化

文：若杉

01

“老師,，你覺得我這么做,，我男朋友會開心嗎？”

咨詢室里,，琪捧著兩張剛買的電影票問我,。琪說：“昨天晚上飯做得不好吃，他話特別少，晚上想和他一起看電影,，補償下,。”

琪是我的來訪者,，25歲上下的姑娘,，長相普通，屬于混在人堆里,，你永遠不會注意的類型,，但是走近她，你一定會覺得這姑娘貼心,、周到,、處處為你著想，仿佛對你好,，就是她最大的使命,。

已經(jīng)記不清，這是第幾次,，她問我：“我這樣做,，Ta會高興嗎？”這個Ta,，是男友,、是母親、是公司的同事,，是一起長大的發(fā)小,、是初識的朋友……總之，可以是任何人,。

• 她曾經(jīng)自費給外地來京游玩的朋友訂酒店并全程陪吃陪玩整整一周,，不惜耽誤工作；
  
• 她曾經(jīng)將一日三餐的費用壓縮到10元以內(nèi),，只為了省錢給男友買喜歡的手機,；
• 她也曾經(jīng)只因同事一句：你這條項鏈真好看，便偷偷買了同樣的一條,，送給她,。
  
  

這個姑娘，仿佛多啦A夢,，可以滿足所有人的需求,。只是，當我看著眼前這個戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,、等待我替她男友回答是否滿意的姑娘,，反問道：“這樣做,，你開心嗎？”

她卻有些驚訝,，大概在她的生命里,，很少有人問過她是否開心，包括她自己,。

琪說,，自己似乎從小就有特異功能，能感知到別人的情緒和需求,，也習慣性地滿足別人,，會因此聽到別人的夸獎，也會有人覺得她不真誠,。

小時候,，她親耳聽到鄰居阿姨在和別人聊天時，說道：“那個姑娘啊,，太八面玲瓏”,。那個時候，她很傷心,，“八面玲瓏”四個字刺痛了她,，可是直到現(xiàn)在，她也沒法讓自己停下來,，對別人好,，是她的習慣。

02

很多年前,，看郭冬臨,、買紅妹的小品《有事您說話》，只覺得不過是藝術化的加工,、博大家一笑,。而如今，坐在我面前的琪,，大概就是這個小品的現(xiàn)實版,，有過之而無不及。

而琪,，又一定不是一個人。

我曾聽過一個青年作者說,，在寫作的路上,，曾被她最好的朋友指責文章一文不值，她嚇得好幾個月不敢在公眾號上更文,，生怕被批評輕視,。可后來才知道，她的文章,，這位朋友并不曾讀過,，而對她的批評，不過是出于對她的“慣有印象”,。

我也曾聽一個來訪者告訴我,，她以為男友喜歡長發(fā)飄飄的姑娘，盡管早就動了心思,，剪一頭干練的短發(fā),，卻因為自己假想出來的男友的喜好，留了很多年長發(fā),。直到某天,，一狠心剪掉長發(fā)，換上清麗的短發(fā),。卻聽男友說：“這樣的你,，更漂亮，更嫵媚”,。

他們,，有一個共同的名字，叫取悅者,。他們習慣性地讓別人高興,、對別人好，想得到別人的認可,，全然不顧自己的感受,。甚至，不曾考慮過,，這樣將一顆心系在別人身上的取悅,，究竟耗費了多少心力。

取悅,，其實是一場高成本的內(nèi)耗,。

03

每一個習慣取悅的人，大概都很忙,。忙著感知別人的需求,，忙著抉擇是先滿足A還是先滿足B，忙著焦慮的等待著別人的認可,，忙著擔驚受怕——是否會因為做的不夠好而被拋棄,。

每一個取悅者又都是健忘的。似乎昨天得到的喜愛和認可,，在明天就會被清零,，然后重新啟程,，去追求更大的認可。

累嗎,？疲憊嗎,？當然！卻停不下來,。

這仿佛是一個無限制的輪回,，追求認可-忘記-重新追求更大的認可，在這個輪回中,，取悅者像極了一枚古陀螺,，被鞭子抽打著不停旋轉(zhuǎn)。

這其中,，消磨了自己的時光,，耗費了自己的心力，看似一直在對別人好,，卻很難獲得想要的情誼,，很可能如我的來訪者琪那般，被人評價“八面玲瓏,、不真誠”,。真真是得不償失！

更重要的,，在本該自我探索,，認識自己的能量與邊界，找到真正所喜之事,、所愛之人的日子里,，取悅者卻對自己內(nèi)心的聲音置若罔聞，全身心地投入到了對別人需求的滿足中,。

然后在某一個醒來的清晨,，看陽光鋪滿全身，輕輕地問自己：我到底是誰,？我這么忙碌,，究竟為了什么？

你,，是這樣的取悅者嗎,？

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04

不同的取悅者雖有著近乎相似的行為，但這其中的心理動因卻并不相同,。

擁有25年心理醫(yī)生從業(yè)經(jīng)驗的美國作家哈麗雅特·布萊克在其暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》中,，將取悅分為認知型、習慣性,、情感逃避型三類,。

• 第一類：認知型取悅。這種類型的取悅者驅(qū)使其取悅于人的動力是這樣一種思維定式：我需要并且爭取讓每一個人都喜歡我,。他們堅持認為,，自己需要做個好人，不能做個自私的人,，于是為了保持自己“好人”的形象,，需要將他人需求放在高于自己需求的位置上，這對衡量自尊和定義自我有很重要的意義,。
  
• 第二類：習慣型取悅,。對于這種類型的取悅者來說，取悅是一種強迫的甚至成癮的行為模式,。取悅對于他們而言似乎是一種與生俱來的習慣——記不清自己何時開始取悅,，更確切地說，記不清自己什么時候不是取悅者了,。在他們眼里,，別人的認可，如同“氧氣”般不可或缺,，一旦喪失,，仿佛整個世界都暗淡了。
• 第三類：情感逃避型取悅,。這種類型的取悅者其“取悅”的行為多是為了逃避令人害怕和不安情感所致,。對于他們而言，別說真的跟他人發(fā)生沖突,，僅僅是有這樣的預感都會引發(fā)其焦慮情緒,。他們將取悅作為一種策略，意在保護自己,，用讓對方滿意的方式來逃離憤怒,、沖突和對抗。
  
  

如果你是認知型取悅者,，請一定告訴自己,，“好人”并不意味著要滿足所有人的需求，維護自身利益和與人自私有著天壤之別,。你可以選擇做圣人,，犧牲自己滿足別人的需求，但這樣做并不代表你不自私,，只能證明你喜歡傷害自己,。

如果你是習慣型取悅者，你一定要明白,，沒有誰會一直獲得別人的認可,，“你是什么樣的人”和“你做了什么事”并不是兩個完全相同的概念,，你得學著把它們區(qū)分**。認識到這一點,，你便不會對偶爾的批評指責感到憂心忡忡,、草木皆兵。誰都有犯錯誤的權利,，你也一樣,。

而如果你是逃避型取悅者，你要學習的是如何面對和處理沖突,，而不是用一味的討好付出,，來避免沖突的產(chǎn)生。你靠取悅來逃避憤怒,、沖突和對抗所獲得的短期利益,，遠遠比不上未能學會表達憤怒和管理沖突的技能所帶來的損失，因為這些技能會讓你和你的人際關系變得更愉快,、更健康,。

取悅，怕是世界上內(nèi)耗最高的事情,，不僅浪費了光陰,，白白導演了一場又一場的內(nèi)心戲，還在本該提升自己,，做喜歡的事情的年紀,，選擇了苦悶，丟掉了本該找到的“自我”,。于情于時間,，都是不劃算的。

如果一定要選擇取悅,，請一定只取悅自己,。

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