來例假能吃生姜嗎,？

嘻嘻哈你

姜是廚房中常用的一種調(diào)味料,，姜除了做調(diào)味料之外還有很多功效與作用，那么女人月經(jīng)期間可以吃生姜嗎,？

專家建議：生姜是活血的,，溫性，出血多的情況下不宜使用,，否則出血會很多,。月經(jīng)量多，是因為子宮內(nèi)膜比較厚,，脫落時出血就會多,，這通常與激素分泌紊亂有關(guān)系。

　　不少女性,，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,，如抑郁、憂慮,、情緒緊張,、失眠,、易怒、煩躁不安,、疲勞等,。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素,、孕激素的比例失調(diào)有關(guān),。

　　此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,，又能補(bǔ)氣,、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品,、藥品,，如卷心菜、柚子,、瘦豬肉,、芹菜、粳米,、鴨蛋,、炒白術(shù)、淮山藥,、苡米,、百合、金絲瓜,、冬瓜,、海帶、海參,、胡蘿卜,、白蘿卜、胡桃仁,、黑木耳,、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來潮時,，可出現(xiàn)食欲差,、腰酸、疲勞等癥狀,。此時,，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品,、藥品,。宜選用的食品與藥品有;羊肉,、雞肉、紅棗,、豆腐皮,、蘋果、薏苡仁,、牛肉、牛奶,、雞蛋,、紅糖、益母草,、當(dāng)歸,、熟地、桃花等,。

　　還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護(hù)自己啊!

　　在來月經(jīng)適宜吃什么?

　　1. 多吃蔬菜和水果,，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品,、各種動物的肉,、肝、豆制品和植物油,。

　　2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,，效果不錯。

      3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富),。

　　4. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀,。

　　5. 經(jīng)期要補(bǔ)血,。其是動物血，它不僅含鐵豐富,，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，是理想的月經(jīng)期保健食品。

專屬ぴ戀人

我從來不管這些,，但是個人對姜一直愛不起來