不懂拒絕的人生,，到底有多累,？

清新小雨滴

想要輕裝簡從,，就先學(xué)會拒絕,。想要細水長流，就先接受被拒絕,。

作者：薄言

01
便利貼,，具備體積小、方便粘貼的優(yōu)點，能夠滿足人們?nèi)粘ｋS時記事的要求,，提醒自己待辦的事項,。
但也正因為它的這些特質(zhì)，便利貼在完成使命后便會被無情地撕扯掉,，置于冷清之地,。

在我們的工作生活中，也存在著“便利貼性格”的人群,，他們不懂得拒絕他人,，對于別人的請求總是有求必應(yīng)，生怕自己的回絕會傷害了彼此的和氣,。

就像便利貼一樣方便好用,，然而也像便利貼一樣普通廉價，來者不拒,，不受重視,。

“便利貼”人群大抵有這樣的共性：

自信不足，常常附和他人,，渴望通過迎合別人來提升存在感,；
不擅長處理人際關(guān)系，在與人交往中以扮演“從者”為主,，是弱勢一方；

內(nèi)心敏感,，玻璃心易被打碎,，會因為對方的一句話而高興或失落好幾天。

02
阿敲是個溫柔細膩,，熱心腸的人,，就職于一家傳媒公司，他每天都看似很忙碌,，都是一副急匆匆的樣子,，恨不能把24小時揉碎了當(dāng)48小時用。

阿敲是典型的“便利貼”人群,，不懂得拒絕,，然后活得很累。
剛畢業(yè)那會,，為了幫助在各大銀行工作的同學(xué)拉業(yè)務(wù)量,，他辦理了7張信用卡，盡管他是個風(fēng)險偏好低的人,。

工作上,，可以每天為同事倒5-6杯水，復(fù)印各種資料文件，順便到樓下取快遞,。
生活上,，朋友們有困難，第一個想到的就是找阿敲求助,。

喊樓表白女友要助攻,，找阿敲；
工資月光揭不開鍋,，找阿敲,；
出差沒地方住，找阿敲,。

仿佛阿敲就是他朋友們的及時雨,、救命稻草。

如果我拒絕替同事加班寫文案策劃,，要是他們以后不搭理我了怎么辦,？。
朋友小K請求我?guī)兔υO(shè)計網(wǎng)店logo,，是看得起我,，不能讓她失望。

小M是我好哥們,，不好意思拒絕,，再說他之前還把新買的小轎車借給我，人情要還,。
.....

不懂拒絕他人的處世之道讓他吃了不少苦頭,，首當(dāng)其沖的是他的身材，由于雜事太多,，沒有業(yè)余時間管理身體,，如今身材越來越朝著正方形發(fā)展。

很難看得出他之前是“游泳特長生”,，一低頭雙下巴都出來了,。
其次是工作屢屢不順，阿敲提交的文件每次都要來回改好幾遍,，不是數(shù)據(jù)有問題,，就是搞錯用戶資料，或者字體,、標(biāo)點符號,、錯別字這樣的細節(jié)出錯。

阿敲也是有苦難言,，他不會推辭同事的請求,，每天勞累的生活讓他精神萎靡,，沒法集中精力做事。

多次返工也讓他在領(lǐng)導(dǎo)面前留下了做事粗心,、不夠努力的壞印象,。
最后是阿敲的人際關(guān)系網(wǎng)也出了問題，他自帶的這種“老好人”標(biāo)簽降低了在他人心目中的存在感,，給人一種呼之則來,，揮之則去的體會。

大家一有事就找他,，但是有好事就忘記他,。這種窘境是阿敲自己發(fā)現(xiàn)的，好友生日沒有約他,，后來才知道朋友怕他太忙沒時間就沒叫他,。

“不要害怕拒絕別人，如果自己的理由出于正當(dāng),，因為當(dāng)一個人開口提出要求的時侯,，他的心里根本預(yù)備好了兩種答案，所以給他任何一個其中的答案,，都是意料中的,。”三毛曾這樣告誡世人,。

03
在人們傳統(tǒng)的交友觀里,，講究一片和氣，提倡君子成人之美,，大多不會勇于表達自己的觀點,，耐不住別人的三聲請求就會敗陣。（以下為原因分析）

• 1,、礙于人情，始于自尊
  
  

在我們生活的大環(huán)境下,，人脈速來是衡量一個人辦事能力,、社會地位的重要指標(biāo)。而維持人脈通常就要利用到人情,，人情往來讓我們難以將那句“No”說出口,。
你欠我一個人情，說明我們走的近,，以后一切就有照應(yīng)了,。

凡事要互幫互助，涇渭分明了就顯得生分,。

儒家提倡的“溫良恭儉讓”精神根植于中國傳統(tǒng)文化,，我們從小就被教育要禮讓他人，謙卑行事，這種心理也被稱之為“自尊”,，即不卑躬屈膝也不能忍受他人的歧視,。

你很難看到父母支持小孩跟鄰居的孩子爭搶玩具，更多時候是對“孔融讓梨”的行為和而不唱,。
你小的時候因為將糖果分給同桌而受到老師的表揚,，長大后你也很難拒絕別人找你蹭飯。

靈魂深處的“自尊”心態(tài)牽制我們獨立自主地選擇,，社會的人情世故又讓愛面子的人屈從他人的想法,。

• 2、自信不夠,，討好來湊
  
  

心理學(xué)上,，有一種人格叫“討好型”人格，典型特征是不自信,、渴望和諧,，在與人交往中常常會仰望他人，放低自己,。
具有“討好型”人格的人容易被有主見的人所支配,。

如果你的意見與對方相左，一開始可能你還會辯駁幾句,，但是一旦對方強勢一些,，你就萎了下來，乖乖地隱藏內(nèi)心想法,，取悅他人,。

曾見過同事每天中午都會幫其他人打包午飯，時間久了他也偶有怨言,，但是對方一句“不過是隨手的小事,，男生要紳士一些”就讓他啞口無言，難以說“不”,。

• 3,、欲拒不能，迎合不斷
  
  

有的人害怕拒絕他人后會招致無妄之災(zāi),，受到懲罰,，于是壓制內(nèi)心的真實想法，期待迎合他人來避免不安感,。

這類人在日常的生活工作中也不善于處理人際關(guān)系,，拒絕行為會讓他們惴惴不安，擔(dān)心有不良后果,，他們承擔(dān)的壓力一般人無法理解,。

朋友Y是出名的“女友控”,，每月工資至少轉(zhuǎn)1000元給女友買化妝品、零食,、衣服,、包包……

約會從來不敢遲到、每晚準(zhǔn)時與對方視頻,、不能拒絕女友的查崗,。女友一生氣就各種道歉，雖然有時候他也不知為何道歉,。

可以說,，他是對女友千依百順，這也讓他很費神,，他坦言有時候就跟失去自我一樣,。
可是他害怕拒絕女友會讓她覺得不夠愛她，或者使性子發(fā)火,，他無法忍受失去她,。

• 拒絕他人要簡單干脆，不需要太多太長的理由,，切忌躲躲閃閃,。
  

雷霆小火箭

我們要敢于表達自己的想法，見解,。要學(xué)會說不,！

『碧水蘭心』

從現(xiàn)在起，學(xué)會拒絕吧,。

快樂種子

想要輕裝簡從,，就先學(xué)會拒絕。想要細水長流,，就先接受被拒絕,。

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學(xué)會拒絕，也是一項必修課,。

清新小雨滴

04

• 太多的解釋,，只會讓人感到更多的掩飾，增加生分之感,。
  
  

簡短的說辭足夠表明態(tài)度即可，熟人會站在對方的角度理解你,。
拒絕要當(dāng)機立斷,，舍離忌磨蹭。

一天只有24小時,，每個人的時間精力都有限,，我沒義務(wù)要去幫你,。
就像畢淑敏說的那樣，拒絕是一種權(quán)利,，就像生存是一種權(quán)利,。

當(dāng)你三番五次提醒我每天幫你投票時，你并不知道我正在為了一份策劃書焦頭爛額,，已經(jīng)整整幾夜沒法好好入眠,。
當(dāng)每天中午用餐時刻到來時，我真的不想每天提醒你該還我昨天幫你打包的飯錢,。

當(dāng)你自以為月薪上萬的我會出手闊綽,，找我借三千塊時，卻不知道我每個月為了還房貸和車貸已經(jīng)捉襟見肘,。

《家有兒女》作為一部家庭幽默電視劇,，陪伴著我們度過一段段美好時光，這部溫馨搞笑的影視劇在帶給觀眾笑料的同時,，也在教導(dǎo)著我們,。

有一集的劇情是這樣的：
一戶三口之家的新鄰居搬來，他們的女兒與劉星是同學(xué),。這家人特別愛向劉梅家借東西,，從梯子到鍋碗瓢盆悉數(shù)有借無還。

這給家里帶來了一些煩惱,，但又有苦難言,，礙于面子和鄰居關(guān)系，家長沒有勇氣拒絕,。
劉梅和夏東海之后雖然想了辦法拒絕,，比如故意把東西藏起來，但還是被劉星和夏雨找出來借給了鄰居,。

最后只有小雪勇于說不,，帶領(lǐng)弟弟找鄰居要回了借走的東西，面對鄰居的詰問,，小雪直截了當(dāng)?shù)卣f不借,，幫父母擺脫了眼前的麻煩。

雖然劉梅夫婦批評小雪說話不過婉轉(zhuǎn),，但是他們卻感到了前所未有的釋懷與輕松,。

小雪說的一句臺詞直擊要害：“大人習(xí)慣了取悅別人，便羞于拒絕,�,！�
假設(shè)一開始劉梅一家就回絕鄰居說不借，或者善意提醒有借有還,，可能就不會再給自己徒增心理負(fù)擔(dān),。

• 用東躲西藏的行動來拒絕,，只會讓人感覺不夠大度，倒不如在最初就直言不諱,。
  

05

• ‌拒絕前需三思而行,，拒絕后就拋之腦后。
  
  

而至于怎么拒絕別人,，前人已經(jīng)給了我們些許建議,。

汪國真有言：“拒絕別人一定要委婉，因為沒有人喜歡被拒絕,；被別人拒絕一定要大度,，因為拒絕你的人總有他的理由�,！�
要說從古至今辭職信中的范本,，就非《陳情表》莫屬了。

文章言語十分自然純真,，并無拘泥造作之感,。行文頗為肺腑之言，迂回婉轉(zhuǎn),，娓娓道來,，最后打動了皇帝放他辭官盡孝。
《陳情表》是西晉李密寫給晉武帝的辭職奏折,，該文被后世譽為“讀李密《陳情表》不流淚者不孝”,。

為了激起武帝的同情心，李密不是單刀直入,，而是婉轉(zhuǎn)表明心意,，反復(fù)陳述家庭不幸，和祖母相依為命的苦況親情,；

感謝新朝的知遇之恩,，迫切盡孝的悠悠之情�,！蛾惽楸怼费赞o懇切,，婉轉(zhuǎn)感人，從各個方面闡述君命難從,，最后打動武帝,，允其不仕。

開篇李密道明童年不幸,，只剩祖母相依為命,，促使君王明其不易，化強硬為體恤。
緊接著闡明雖然多次承蒙圣恩,，被朝廷器重，卻都因祖母身體抱恙而無法上任,。以此來打消武帝的顧慮,，并非故意不報效朝廷，是忠孝難兩全,。

然后指出晉朝“以孝治天下”,，陳述目前環(huán)境艱苦，抬高皇恩,，放低自己,，讓武帝進一步信服他。

最后直接挑明“愿乞終養(yǎng)”（祈求還鄉(xiāng)侍奉祖母）,，等我盡孝完了就繼續(xù)為官,。這其實是很高的迂回戰(zhàn)術(shù)，先辭官再說,，以后是什么情況就留待以后再說,。
試想一下，倘若李密開宗明義,，一開始就提出想辭官還鄉(xiāng),，被武帝認(rèn)為“不仕二君”，下場估計就和死去的亡魂一樣了,。

亞里士多德說：“只有在適當(dāng)?shù)臅r候,，對適當(dāng)?shù)氖挛铮瑢�適當(dāng)?shù)娜�,，在適當(dāng)?shù)臅r機下,，以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)生的感情，才是適度的最好的感情,�,！�

拒絕他人同樣也需要因時因地，技巧性地回絕對方,，免得失了情分,，畢竟人生于世，日后可能還要他人多加擔(dān)待,，留條后路未嘗不可,。

• 想要輕裝簡從，就先學(xué)會拒絕,。想要細水長流,，就先接受被拒絕。