不懂拒絕的人生,，到底有多累,？

清新小雨滴

想要輕裝簡(jiǎn)從,，就先學(xué)會(huì)拒絕。想要細(xì)水長(zhǎng)流,，就先接受被拒絕,。

作者：薄言

01
便利貼,，具備體積小、方便粘貼的優(yōu)點(diǎn),，能夠滿足人們?nèi)粘ｋS時(shí)記事的要求,，提醒自己待辦的事項(xiàng)。
但也正因?yàn)樗�的這些特質(zhì),，便利貼在完成使命后便會(huì)被無(wú)情地撕扯掉,，置于冷清之地。

在我們的工作生活中,，也存在著“便利貼性格”的人群,，他們不懂得拒絕他人，對(duì)于別人的請(qǐng)求總是有求必應(yīng),，生怕自己的回絕會(huì)傷害了彼此的和氣,。

就像便利貼一樣方便好用，然而也像便利貼一樣普通廉價(jià),，來(lái)者不拒,，不受重視。

“便利貼”人群大抵有這樣的共性：

自信不足,，常常附和他人,，渴望通過(guò)迎合別人來(lái)提升存在感；
不擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系,，在與人交往中以扮演“從者”為主,，是弱勢(shì)一方；

內(nèi)心敏感,，玻璃心易被打碎,，會(huì)因?yàn)閷?duì)方的一句話而高興或失落好幾天。

02
阿敲是個(gè)溫柔細(xì)膩,，熱心腸的人,，就職于一家傳媒公司，他每天都看似很忙碌,，都是一副急匆匆的樣子,，恨不能把24小時(shí)揉碎了當(dāng)48小時(shí)用。

阿敲是典型的“便利貼”人群,，不懂得拒絕,，然后活得很累。
剛畢業(yè)那會(huì),，為了幫助在各大銀行工作的同學(xué)拉業(yè)務(wù)量,，他辦理了7張信用卡，盡管他是個(gè)風(fēng)險(xiǎn)偏好低的人,。

工作上,，可以每天為同事倒5-6杯水,，復(fù)印各種資料文件，順便到樓下取快遞,。
生活上,，朋友們有困難，第一個(gè)想到的就是找阿敲求助,。

喊樓表白女友要助攻,，找阿敲；
工資月光揭不開(kāi)鍋,，找阿敲,；
出差沒(méi)地方住，找阿敲,。

仿佛阿敲就是他朋友們的及時(shí)雨,、救命稻草。

如果我拒絕替同事加班寫文案策劃,，要是他們以后不搭理我了怎么辦,？。
朋友小K請(qǐng)求我?guī)兔υO(shè)計(jì)網(wǎng)店logo,，是看得起我,，不能讓她失望。

小M是我好哥們,，不好意思拒絕,，再說(shuō)他之前還把新買的小轎車借給我,，人情要還,。
.....

不懂拒絕他人的處世之道讓他吃了不少苦頭，首當(dāng)其沖的是他的身材,，由于雜事太多,，沒(méi)有業(yè)余時(shí)間管理身體，如今身材越來(lái)越朝著正方形發(fā)展,。

很難看得出他之前是“游泳特長(zhǎng)生”,，一低頭雙下巴都出來(lái)了。
其次是工作屢屢不順,，阿敲提交的文件每次都要來(lái)回改好幾遍,，不是數(shù)據(jù)有問(wèn)題，就是搞錯(cuò)用戶資料,，或者字體,、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)、錯(cuò)別字這樣的細(xì)節(jié)出錯(cuò),。

阿敲也是有苦難言,，他不會(huì)推辭同事的請(qǐng)求,，每天勞累的生活讓他精神萎靡，沒(méi)法集中精力做事,。

多次返工也讓他在領(lǐng)導(dǎo)面前留下了做事粗心,、不夠努力的壞印象。
最后是阿敲的人際關(guān)系網(wǎng)也出了問(wèn)題,，他自帶的這種“老好人”標(biāo)簽降低了在他人心目中的存在感,，給人一種呼之則來(lái)，揮之則去的體會(huì),。

大家一有事就找他,，但是有好事就忘記他。這種窘境是阿敲自己發(fā)現(xiàn)的,，好友生日沒(méi)有約他,，后來(lái)才知道朋友怕他太忙沒(méi)時(shí)間就沒(méi)叫他。

“不要害怕拒絕別人,，如果自己的理由出于正當(dāng),，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人開(kāi)口提出要求的時(shí)侯，他的心里根本預(yù)備好了兩種答案,，所以給他任何一個(gè)其中的答案,，都是意料中的�,！比�毛曾這樣告誡世人,。

03
在人們傳統(tǒng)的交友觀里，講究一片和氣,，提倡君子成人之美,，大多不會(huì)勇于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，耐不住別人的三聲請(qǐng)求就會(huì)敗陣,。（以下為原因分析）

• 1,、礙于人情，始于自尊
  
  

在我們生活的大環(huán)境下,，人脈速來(lái)是衡量一個(gè)人辦事能力,、社會(huì)地位的重要指標(biāo)。而維持人脈通常就要利用到人情,，人情往來(lái)讓我們難以將那句“No”說(shuō)出口,。
你欠我一個(gè)人情，說(shuō)明我們走的近,，以后一切就有照應(yīng)了,。

凡事要互幫互助，涇渭分明了就顯得生分,。

儒家提倡的“溫良恭儉讓”精神根植于中國(guó)傳統(tǒng)文化,，我們從小就被教育要禮讓他人,，謙卑行事，這種心理也被稱之為“自尊”,，即不卑躬屈膝也不能忍受他人的歧視,。

你很難看到父母支持小孩跟鄰居的孩子爭(zhēng)搶玩具，更多時(shí)候是對(duì)“孔融讓梨”的行為和而不唱,。
你小的時(shí)候因?yàn)閷⑻枪�分給同桌而受到老師的表?yè)P(yáng),，長(zhǎng)大后你也很難拒絕別人找你蹭飯。

靈魂深處的“自尊”心態(tài)牽制我們獨(dú)立自主地選擇,，社會(huì)的人情世故又讓愛(ài)面子的人屈從他人的想法,。

• 2、自信不夠,，討好來(lái)湊
  
  

心理學(xué)上,，有一種人格叫“討好型”人格，典型特征是不自信,、渴望和諧,，在與人交往中常常會(huì)仰望他人，放低自己,。
具有“討好型”人格的人容易被有主見(jiàn)的人所支配,。

如果你的意見(jiàn)與對(duì)方相左，一開(kāi)始可能你還會(huì)辯駁幾句,，但是一旦對(duì)方強(qiáng)勢(shì)一些,，你就萎了下來(lái)，乖乖地隱藏內(nèi)心想法,，取悅他人,。

曾見(jiàn)過(guò)同事每天中午都會(huì)幫其他人打包午飯，時(shí)間久了他也偶有怨言,，但是對(duì)方一句“不過(guò)是隨手的小事,，男生要紳士一些”就讓他啞口無(wú)言,，難以說(shuō)“不”,。

• 3、欲拒不能,，迎合不斷
  
  

有的人害怕拒絕他人后會(huì)招致無(wú)妄之災(zāi),，受到懲罰，于是壓制內(nèi)心的真實(shí)想法,，期待迎合他人來(lái)避免不安感,。

這類人在日常的生活工作中也不善于處理人際關(guān)系，拒絕行為會(huì)讓他們惴惴不安,，擔(dān)心有不良后果,，他們承擔(dān)的壓力一般人無(wú)法理解,。

朋友Y是出名的“女友控”，每月工資至少轉(zhuǎn)1000元給女友買化妝品,、零食,、衣服、包包……

約會(huì)從來(lái)不敢遲到,、每晚準(zhǔn)時(shí)與對(duì)方視頻,、不能拒絕女友的查崗。女友一生氣就各種道歉,，雖然有時(shí)候他也不知為何道歉,。

可以說(shuō)，他是對(duì)女友千依百順,，這也讓他很費(fèi)神,，他坦言有時(shí)候就跟失去自我一樣。
可是他害怕拒絕女友會(huì)讓她覺(jué)得不夠愛(ài)她,，或者使性子發(fā)火,，他無(wú)法忍受失去她。

• 拒絕他人要簡(jiǎn)單干脆,，不需要太多太長(zhǎng)的理由,，切忌躲躲閃閃。
  

清新小雨滴

04

• 太多的解釋,，只會(huì)讓人感到更多的掩飾,，增加生分之感。
  
  

簡(jiǎn)短的說(shuō)辭足夠表明態(tài)度即可,，熟人會(huì)站在對(duì)方的角度理解你,。
拒絕要當(dāng)機(jī)立斷，舍離忌磨蹭,。

一天只有24小時(shí),，每個(gè)人的時(shí)間精力都有限，我沒(méi)義務(wù)要去幫你,。
就像畢淑敏說(shuō)的那樣,，拒絕是一種權(quán)利，就像生存是一種權(quán)利,。

當(dāng)你三番五次提醒我每天幫你投票時(shí),，你并不知道我正在為了一份策劃書焦頭爛額，已經(jīng)整整幾夜沒(méi)法好好入眠,。
當(dāng)每天中午用餐時(shí)刻到來(lái)時(shí),，我真的不想每天提醒你該還我昨天幫你打包的飯錢。

當(dāng)你自以為月薪上萬(wàn)的我會(huì)出手闊綽，找我借三千塊時(shí),，卻不知道我每個(gè)月為了還房貸和車貸已經(jīng)捉襟見(jiàn)肘,。

《家有兒女》作為一部家庭幽默電視劇，陪伴著我們度過(guò)一段段美好時(shí)光,，這部溫馨搞笑的影視劇在帶給觀眾笑料的同時(shí),，也在教導(dǎo)著我們。

有一集的劇情是這樣的：
一戶三口之家的新鄰居搬來(lái),，他們的女兒與劉星是同學(xué),。這家人特別愛(ài)向劉梅家借東西，從梯子到鍋碗瓢盆悉數(shù)有借無(wú)還,。

這給家里帶來(lái)了一些煩惱,，但又有苦難言，礙于面子和鄰居關(guān)系,，家長(zhǎng)沒(méi)有勇氣拒絕,。
劉梅和夏東海之后雖然想了辦法拒絕，比如故意把東西藏起來(lái),，但還是被劉星和夏雨找出來(lái)借給了鄰居,。

最后只有小雪勇于說(shuō)不，帶領(lǐng)弟弟找鄰居要回了借走的東西,，面對(duì)鄰居的詰問(wèn),，小雪直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)不借，幫父母擺脫了眼前的麻煩,。

雖然劉梅夫婦批評(píng)小雪說(shuō)話不過(guò)婉轉(zhuǎn),，但是他們卻感到了前所未有的釋懷與輕松。

小雪說(shuō)的一句臺(tái)詞直擊要害：“大人習(xí)慣了取悅別人,，便羞于拒絕,。”
假設(shè)一開(kāi)始劉梅一家就回絕鄰居說(shuō)不借,，或者善意提醒有借有還,，可能就不會(huì)再給自己徒增心理負(fù)擔(dān)。

• 用東躲西藏的行動(dòng)來(lái)拒絕,，只會(huì)讓人感覺(jué)不夠大度,，倒不如在最初就直言不諱。
  

05

• ‌拒絕前需三思而行,，拒絕后就拋之腦后,。
  
  

而至于怎么拒絕別人，前人已經(jīng)給了我們些許建議,。

汪國(guó)真有言：“拒絕別人一定要委婉，因?yàn)闆](méi)有人喜歡被拒絕,；被別人拒絕一定要大度,，因?yàn)榫芙^你的人總有他的理由,。”
要說(shuō)從古至今辭職信中的范本,，就非《陳情表》莫屬了,。

文章言語(yǔ)十分自然純真，并無(wú)拘泥造作之感,。行文頗為肺腑之言,，迂回婉轉(zhuǎn)，娓娓道來(lái),，最后打動(dòng)了皇帝放他辭官盡孝,。
《陳情表》是西晉李密寫給晉武帝的辭職奏折，該文被后世譽(yù)為“讀李密《陳情表》不流淚者不孝”,。

為了激起武帝的同情心,，李密不是單刀直入，而是婉轉(zhuǎn)表明心意,，反復(fù)陳述家庭不幸,，和祖母相依為命的苦況親情；

感謝新朝的知遇之恩,，迫切盡孝的悠悠之情,。《陳情表》言辭懇切,，婉轉(zhuǎn)感人,，從各個(gè)方面闡述君命難從，最后打動(dòng)武帝,，允其不仕,。

開(kāi)篇李密道明童年不幸，只剩祖母相依為命,，促使君王明其不易,，化強(qiáng)硬為體恤。
緊接著闡明雖然多次承蒙圣恩,，被朝廷器重,，卻都因祖母身體抱恙而無(wú)法上任。以此來(lái)打消武帝的顧慮,，并非故意不報(bào)效朝廷,，是忠孝難兩全。

然后指出晉朝“以孝治天下”,，陳述目前環(huán)境艱苦,，抬高皇恩，放低自己，讓武帝進(jìn)一步信服他,。

最后直接挑明“愿乞終養(yǎng)”（祈求還鄉(xiāng)侍奉祖母）,，等我盡孝完了就繼續(xù)為官。這其實(shí)是很高的迂回戰(zhàn)術(shù),，先辭官再說(shuō),，以后是什么情況就留待以后再說(shuō)。
試想一下,，倘若李密開(kāi)宗明義,，一開(kāi)始就提出想辭官還鄉(xiāng)，被武帝認(rèn)為“不仕二君”,，下場(chǎng)估計(jì)就和死去的亡魂一樣了,。

亞里士多德說(shuō)：“只有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，對(duì)適當(dāng)?shù)氖挛�,，�?duì)適當(dāng)?shù)娜�,，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)下，以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)生的感情,，才是適度的最好的感情,。”

拒絕他人同樣也需要因時(shí)因地,，技巧性地回絕對(duì)方,，免得失了情分，畢竟人生于世,，日后可能還要他人多加擔(dān)待,，留條后路未嘗不可。

• 想要輕裝簡(jiǎn)從,，就先學(xué)會(huì)拒絕,。想要細(xì)水長(zhǎng)流，就先接受被拒絕,。
  

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學(xué)會(huì)拒絕,，也是一項(xiàng)必修課。

快樂(lè)種子

想要輕裝簡(jiǎn)從，就先學(xué)會(huì)拒絕。想要細(xì)水長(zhǎng)流,，就先接受被拒絕。

『碧水蘭心』

從現(xiàn)在起,，學(xué)會(huì)拒絕吧。

雷霆小火箭

我們要敢于表達(dá)自己的想法,，見(jiàn)解,。要學(xué)會(huì)說(shuō)不,！