長期堅持早起有5大好處

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　“生命在于運動”,，這是不容置疑的真理,。長期堅持早起的人，更是走在了人們的前頭,，身強體壯也是毫無疑問的,。那么，長期堅持早起的人,，現(xiàn)在怎么樣了,？

長期堅持早起有5大好處

　　簡言之，能夠長期堅持早起的人,，幸運之神的會大大眷顧,。

　　1，精力旺盛而不衰,。研究發(fā)現(xiàn),，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活,，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中,，也不容易疲勞，精力更旺盛,，工作效率更高,。

　　2,，容光煥發(fā)沒黑眼圈,。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢,，皮膚會變得更好,，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上…

　　3,，遠離抑郁疾患少,。研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理,，提前準備,，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗,，疾患不纏身,。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥，精神欠佳是必然,。

　　4，幸福感更強,。加拿大多倫多大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人,，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好,，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活,、學習、工作心情更好有關(guān),。

　　5,，為人更和善。心理學研究發(fā)現(xiàn),，早起者為人通常更友善,，更少出現(xiàn)“黑暗性格”。早上起來,，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來,，如能適當運動,，有利于提升代謝率,，改善血液循環(huán)。早睡早起,，生活規(guī)律,，本來就有利于健康。

　　一天之計在于晨,。為了健康,，讓我們早睡早起，貴在堅持,！

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