長期堅(jiān)持早起有5大好處

正清和裝飾 · 發(fā)表于 2018-5-19 09:11

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　“生命在于運(yùn)動”,，這是不容置疑的真理。長期堅(jiān)持早起的人,，更是走在了人們的前頭,，身強(qiáng)體壯也是毫無疑問的。那么,，長期堅(jiān)持早起的人,，現(xiàn)在怎么樣了？

長期堅(jiān)持早起有5大好處

　　簡言之,，能夠長期堅(jiān)持早起的人,，幸運(yùn)之神的會大大眷顧。

　　1,，精力旺盛而不衰,。研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快,，而且頭腦更靈活,，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞,，精力更旺盛,，工作效率更高,。

　　2，容光煥發(fā)沒黑眼圈,。長期早睡早起,，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好,，黑眼圈也會變淡,。同樣每天睡7小時(shí)，你看看那些熬夜黨,，蒼老寫在臉上…

　　3,，遠(yuǎn)離抑郁疾患少。研究發(fā)現(xiàn),，早起的人做事更有條理,，提前準(zhǔn)備，很少手忙腳亂,，因而性格更加開朗,，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥,，精神欠佳是必然,。

　　4，幸福感更強(qiáng),。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上,，自我感覺更好,，健康意識也更加強(qiáng)烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活,、學(xué)習(xí),、工作心情更好有關(guān)。

　　5,，為人更和善,。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早起者為人通常更友善,，更少出現(xiàn)“黑暗性格”,。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來,，如能適當(dāng)運(yùn)動,，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán),。早睡早起,，生活規(guī)律,，本來就有利于健康。

　　一天之計(jì)在于晨,。為了健康,，讓我們早睡早起，貴在堅(jiān)持,！