夏季養(yǎng)生別忘了清肺 美味清肺食物分享

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　　夏季養(yǎng)生別忘了清肺 美味清肺食物分享
　　清肺水果
　　1、清肺梨：可生津止渴,，清熱咳等,。
　　2、楊桃鮮食有清熱,、生津,、利尿、解毒之功,�,；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛,、口瘡時(shí),，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
　　3,、柚子：性味甘,、寒，含柚皮甙,、枳屬甙,、新橙皮甙、胡蘿卜素,、維生素C,、B1、B2,、煙酸,、鈣、磷,、鐵,、糖類和揮發(fā)油等。柚子能下氣,，快膈,，化痰，止咳,，益肺,。由于柚子性寒，所以不能過(guò)量食用,，吃2～3塊即可,。
　　4、金橘：性味甘,、酸,、平,、溫，入肺,、胃經(jīng),。甘甜潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食,，止渴生津,，金橘都有此功效，應(yīng)該把它納入日常水果單中,。
　　5、橄欖有清肺,、利咽,、生津、解毒的作用,。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好,。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,，可用于治療咽痛、咳嗽,、煩躁等癥,。
　　6、枇杷有潤(rùn)肺,、止渴,、下氣之功，可治療肺萎咳嗽,、吐血和煩渴等,。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃,、降氣下疾作用,，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露,、枇杷沖劑等,，治療肺熱咳嗽。
　　清肺的蔬菜
　　1,、白蘿卜：其色白,，屬金，入肺,，性甘平辛,，歸肺脾經(jīng),，具有下氣、消食,、除疾潤(rùn)肺,、解毒生津，利尿通便的功效,。主治肺痿,、肺熱、便秘,、吐血,、氣脹、食滯,、消化不良,、痰多、大小便不通暢等,，白蘿卜很適合用水煮熟后,，喝蘿卜水，放點(diǎn)白糖,，可以當(dāng)做飲料飲用,，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用。
　　2,、南瓜：性溫,，味甘無(wú)毒，入脾,、胃二經(jīng),，有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿,，驅(qū)蟲(chóng)解毒,，療肺癰便秘，滋潤(rùn)毛囊壁,、美容抗痘等功效,。
　　3、木耳：可以降血糖,、降血脂,、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生,。木耳中的了磷脂質(zhì),，對(duì)腦細(xì)胞有營(yíng)養(yǎng)作用，因此木耳是很好的補(bǔ)腦食品,。木耳還具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥,、養(yǎng)血益胃的食療效果,，所以是各種現(xiàn)代文明病如高血壓、心臟病,、癌癥病人的保健食品,。
　　清肺湯：
　　1、雪耳,、蓮子,、百合、排骨湯：
　　原料：雪耳75克,，百合100克,，排骨500克。
　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,，煲3小時(shí),。
　　2、潤(rùn)肺銀耳羹：
　　原料：銀耳5克,，冰糖50克。
　　做法：將銀耳放入盆內(nèi),，以溫水浸泡30分鐘,，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀,，放入潔凈的鍋內(nèi),，加水適量，以武火煮沸后,，再用文火煎熬1小時(shí),，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止,�,？梢约狱c(diǎn)紅棗、枸杞等,。蘭州白癜風(fēng)�,？漆t(yī)院 yyk.99.com.cn/chengguan/104990/帶來(lái)此資訊。
　　3,、潤(rùn)肺豆?jié){粥：
　　原料：豆?jié){1000克,，糯米100克，白糖適量,。
　　做法：將糯米洗凈放入鍋中,，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){,，繼續(xù)熬10分鐘,，加白糖適量即可。