夏天孕媽媽們應(yīng)該怎樣選擇水果呢,？

煙臺孕媽媽

        大家都知道水果含有非常豐富的維生素，口感清潤,，味道甜美,。所以很多孕媽媽沒有食欲可是卻吃得下水果。不過夏天的水果那么多，你確定知道怎么吃才是最合適的嘛,�,？旄�著小編一起看看夏天的水果都要怎么吃吧��

        夏季的水果有桃,、李,、菠蘿、芒果,、西瓜,、甜瓜、枇杷,、洋香瓜,、龍眼、荔枝,、楊桃,、葡萄、甜桃,、雪梨,、白柚等，產(chǎn)期各有不同,，從6月起開始陸續(xù)上市,，約可持續(xù)至9月。其實,，對于正常孕婦來說,，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了,。

　　由于水果大多含糖量較高，而其脂肪,、蛋白質(zhì)含量卻相對不足,，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入,。

　　對于孕婦來說,，最有益的水果有蘋果、櫻桃,、草莓,、葡萄、秋梨和西柚等,�,！俺蕴O果是最好的,。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,，多吃可以防止過度肥胖,，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外,，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善,�,！睋�(jù)了解，在所有水果中,，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,，幾乎是蘋果、橘子,、梨的20倍,，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助,�,！霸S多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容,�,！薄拔麒掷锖�有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓,�,！�

        西瓜、菠蘿,、香蕉,、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分,。

　　但是,，像山楂、荔枝,、桂圓,、西瓜,、柑橘,、柿子,、獼猴桃、菠蘿,、香蕉,、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用,，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服,；適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水,；菠蘿,、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙；如果孕婦貧血,，還應(yīng)該少吃石榴和杏,。

　　孕婦可選擇如蘋果、櫻桃,、草莓,、桃、橘子等性溫平和的水果,，但要注意不可過量,，一天最好不超過500克。

　　患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半,。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜,，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入,。

　　任何一種水果吃太多,，無論體質(zhì)再好，身體都會受不了,。孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同,，熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果,，若引起腹瀉,，也會影響懷孕的狀況，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎,。建議準(zhǔn)媽媽每天吃水果別超過500克,。

　　夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥，各種新鮮水果開始大量上市,，正是孕婦們預(yù)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補充維生素的時候,。但民間對孕婦吃水果的利弊眾說紛紜,，弄孕婦們很困惑，妊娠期間到底哪些水果可以吃,，哪些水果不宜多吃,？

　　對一般健康孕婦而言，除了過敏外,，沒有哪一種水果是絕對禁忌的,，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質(zhì)也各有不同,，因此,，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進(jìn)食,，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康,。

　　譬如說，懷孕早期,，胎兒著床尚不穩(wěn)定,，假如進(jìn)食過于寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果,，像西瓜,、香瓜、山楂等,，輕易造成孕婦泄瀉,，誘發(fā)子宮收縮，引起流產(chǎn),，非凡是體質(zhì)虛寒,、有過流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重；而妊娠中后期,，孕婦往往體質(zhì)偏熱,，陰血不足，如過多食用性溫的水果,，像荔枝,、芒果、龍眼等,，輕易產(chǎn)生便秘,、咽痛、濕疹等癥狀,，甚至引起胎動不安,。

海邊拾荒者

最愛吃蘋果和櫻桃了，之前一次能吃兩斤,。

風(fēng)中的信子

山楂不能吃啊,，還好我快生了,，最喜歡吃山楂