你自卑是因為你太自戀了

韶華舞流年

文：叢非從
在我們OH卡課上,，我會帶領(lǐng)大家探索自己的特點,，了解你是一個什么樣的人。其中有個環(huán)節(jié)就是探索自己的優(yōu)缺點,。每次課上,，總是會有些人，做出了這樣的結(jié)果：

優(yōu)點都是缺點,，缺點還是缺點,。
然后我會問：你想要一個完美的沒有缺點的優(yōu)點嗎？

簡直太自戀了,。

總能聽到人們說自己哪哪不好,，對自己哪哪不滿意。好像整個人生都充斥著自我否定,。然后告訴我說：我又開始自卑了,。

• 自卑是不允許自己不好
  

人在絕望的時候，是不會體驗到自卑的，他會有破罐子破摔的瀟灑,，會有“爺就是這樣你能怎么著”的豁達(dá),。人在自卑的時候，腦子里只有一個東西：我不要現(xiàn)在不好的自己,，我要改變,，我要改變，變得更好,。不,，他們應(yīng)該表達(dá)得沒有這么樂觀，而是：我要好起來,。

也就是那一刻他們的內(nèi)心充斥著一個咒語：
我只能允許自己好,，不能允許自己不好；
我只能允許自己好,，不能允許自己不好,；
我只能允許自己好，不能允許自己不好,；

重要的咒語重復(fù)三遍,。你會體驗到什么感覺呢？這種玩法真的有點虐心,。從這個角度來說,，自卑的時候，其實是不接納自己的不好,，然后想變得好,。
然后你問他，如果你不允許自己這里不好,，你允許自己哪里不好呢,？

他就會啞口無言，他找不出允許自己哪里不如別人,，不允許哪里不好 ,。也就是說，凡是他在意的方面,，他都要求自己是好的,，都比別人好。

一個人要求自己在所有方面都比別人好,，就是在要求自己成為完美的神,。一個人敢于要求自己成為神，那是一種怎樣的自戀,。
一個人敢于這么要求自己,，那得有多自信啊,。

不要說你不要求自己所有地方都好，你只要求某某個地方好,，你把N個某某地方加起來,，就是所有了。
所以通常我會給他們講一個故事：
從前,，有個勇士,，非常非常的威武，他身材魁梧,、力大無窮,，認(rèn)為世界上沒有做不成的事情，有個響亮的,、人人皆知的名字，他的名字叫做：夸父,。然后就沒有然后了,。

所以當(dāng)你感到自卑的時候，你是否陷入了這個咒語,，對自己苛刻至極,，不允許自己不好，勵志做到所有的好,？

• 用過高的標(biāo)準(zhǔn)來打敗自己
  

一個人敢于要求自己做到所有的好,，那必然是他體驗到了很多滿足感過。他必然有一些優(yōu)于常人的地方,，讓他常常獲得贊揚,，比如年輕美貌、有些才華,、收入頗高,、工作體面等，他們體驗到了滿足感并因此驕傲,。所以欲望會被激發(fā),，想實現(xiàn)所有方面都比別人好。當(dāng)他們想到自己這些的時候,，就會有種優(yōu)越感,，感覺自己在這個世界上活著真是棒棒噠。即使你這些地方都不好你覺得自己真的什么都沒有,，我想你也一定在你的小圈子里有著屬于你的驕傲,。

這種驕傲，就是自戀,。
人就是賤的很,，總是不滿足于自己的優(yōu)秀,，然后盯著不如別人的地方開始幻想大大改造，改造失敗了就開始自卑,。

顯而易見,，讓你感到自卑的只是自己的標(biāo)準(zhǔn)。你設(shè)置了一個不可實現(xiàn)的高標(biāo)準(zhǔn),，然后發(fā)現(xiàn)自己達(dá)不到,，于是開始罵自己怎么這么沒用。你給自己設(shè)置這么高的不可實現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn),，也是夠自戀的了,。

自卑不過是拿自己設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)打敗了自己。讓你自卑的也不是別人,，而是你自己設(shè)定的不可實現(xiàn)的理想我,。

韶華舞流年

• 自卑是一種自我中心
  

所以從來沒有人是絕對自卑的。自卑是因為體驗到了優(yōu)秀帶來的滿足感而想在更多的方面優(yōu)秀,。

自卑和自戀就是如影隨形,，必然同時存在。人不可能只體驗到單一的方面,，就像人不能只經(jīng)歷白天或黑夜,，不能只經(jīng)歷抑郁或躁狂。抑郁和躁狂,、白天和黑夜總是交替出現(xiàn),，有的時候甚至同時存在模糊不清，自卑和自戀也是如此,。

因此你看到了一個人在你面前展示自卑,，你就知道他時常感到驕傲，優(yōu)越感很強(qiáng),。某個時刻他會看不上你,。

你看到了一個人在你面前展示自戀和顯擺，你也就知道他隱藏著深深的自卑留在晚上和心底,，不想讓你看到,。

而無論自卑發(fā)作期還是自戀發(fā)作期，對不起我用了發(fā)作這個詞,，因為它雖然是常態(tài),，卻不怎么健康。因為這兩種狀態(tài)里只有和他人的比較,，只有自己,，沒有他人的存在。只有自己的感受,。他人的存在,，只是作為我們的參照物存在的,。

那一刻，人已經(jīng)幻想著自己是世界的中心,。我通過自卑或自戀的手段,，都只是想聽你們說一句：你很好。我只是想讓你們?yōu)槲姨峁﹪�繞,、認(rèn)可,、贊美服務(wù)，因為那一刻我是世界的中心,。

• 不可避免的吹毛求疵
  

你得承認(rèn),，當(dāng)你陷入自我否定體驗到自己哪里都不好的時候,，你對周圍的人尤其親密的人,，容易充滿了憤怒,，稍稍不慎你就會暴怒。

因此充滿自我否定的人看起來是抑郁狀態(tài),，也伴隨著躁狂發(fā)作,。

前面說了，自我否定是因為你對自己的高要求不能實現(xiàn),，這時候你對自己是有憤怒的,。鑒于你在抑郁發(fā)作期,，你對自己的憤怒是很難排解的,，于是你會不得已把這個憤怒向外轉(zhuǎn)移，當(dāng)他人做的不完美的時候,，你就成功的把他當(dāng)成了自己來罵了：你怎么能不好,，你怎么能不完美，你怎么能這么對我及你怎么能做成這樣,！

看起來跟躁狂是一樣一樣的,。
自卑是對自己攻擊性的不能釋放，暴怒則是對自己無能感的憤怒無處宣泄而產(chǎn)生的轉(zhuǎn)移,。你不接納自己不夠好,，就不會接納身邊的人不夠好。
所以當(dāng)你靠近一個自我感覺比較差的人的時候,，你要謹(jǐn)防他對你的否定和指責(zé),，那跟你沒有多少關(guān)系，那只是他不能實現(xiàn)的自己的部分的投射,。你也可以為他感到一點高興,，當(dāng)他能夠釋放攻擊的時候，說明他在好轉(zhuǎn),。

• 只有自己能說自己差
  

自卑的時候他會對自己否定的很厲害,，但是卻接受不了別人的否定,。
如果他對自己的否定是真的，那么他就應(yīng)該坦然接受別人的否定,，事實嘛,，就應(yīng)該是大家公認(rèn)的，可以說的,。接受不了別人的否定是因為潛意識里并不那么認(rèn)為,。他會默默的渴望別人說他一點好，因為他不敢承認(rèn)他也這么覺得,。

這時候別人對你的評價只是客觀,，就會對你形成了否定了。因為他潛意識里的自評,，要比現(xiàn)實要高的,。他的自卑，不是因為差,，而是比起完美所不能實現(xiàn)的自我顯得差,。所以你是不能說他真差的。

因此,，自卑的人,，多少是會有些懷才不遇的感覺的。

如何應(yīng)對自卑

應(yīng)對自卑的方法,，也就是放下自戀,。你是個凡人，你有的地方比別人好,，有的地方就得比別人差,。你比較的不是他人，而是被你理想化的他人,，因為你只看到了他的好而看不到他人同樣的自卑,。你是個平衡的綜合體，你不能事事都好,。

以后你不能叫自己自卑,，你應(yīng)該說自己自戀未綢。即想實現(xiàn)全能,，但失敗了,。

走出自己，感受他人的存在,，也是一個很好的辦法,。他人跟你一樣，都是凡人,。

走出自己較好的方法就是自我悅納：好的自己我喜歡,，差的自己我也喜歡,。我允許自己好，也允許自己差,，這都是我,。我愛自己，所以我允許自己,。

也就是允許自己自卑,，相信這是個暫時階段，因為你還會自戀起來,。既然你知道了夢會醒來還會再睡去,，不如就趁來的時候好好享受吧。

能夠自卑是一種能力,，能夠自戀也是,。

覺悟再高一點，你還可以發(fā)現(xiàn)自己：不評判自己,。那些你所討厭的自己,，正是你的閃閃放光點。世上從來沒有什么不好的特質(zhì)或發(fā)生,，存在的一切,，都存在它積極的意義。所有的不好,，都是用錯了情境的資源,。