你自卑是因?yàn)槟闾�自戀�?/span>

韶華舞流年

文：叢非從
在我們OH卡課上,，我會(huì)帶領(lǐng)大家探索自己的特點(diǎn)，了解你是一個(gè)什么樣的人,。其中有個(gè)環(huán)節(jié)就是探索自己的優(yōu)缺點(diǎn),。每次課上，總是會(huì)有些人,，做出了這樣的結(jié)果：

優(yōu)點(diǎn)都是缺點(diǎn),，缺點(diǎn)還是缺點(diǎn)。
然后我會(huì)問(wèn)：你想要一個(gè)完美的沒(méi)有缺點(diǎn)的優(yōu)點(diǎn)嗎,？

簡(jiǎn)直太自戀了,。

總能聽(tīng)到人們說(shuō)自己哪哪不好，對(duì)自己哪哪不滿(mǎn)意,。好像整個(gè)人生都充斥著自我否定,。然后告訴我說(shuō)：我又開(kāi)始自卑了。

• 自卑是不允許自己不好
  

人在絕望的時(shí)候,，是不會(huì)體驗(yàn)到自卑的,，他會(huì)有破罐子破摔的瀟灑，會(huì)有“爺就是這樣你能怎么著”的豁達(dá),。人在自卑的時(shí)候,，腦子里只有一個(gè)東西：我不要現(xiàn)在不好的自己，我要改變,，我要改變,，變得更好。不,，他們應(yīng)該表達(dá)得沒(méi)有這么樂(lè)觀(guān),，而是：我要好起來(lái)。

也就是那一刻他們的內(nèi)心充斥著一個(gè)咒語(yǔ)：
我只能允許自己好,，不能允許自己不好,；
我只能允許自己好，不能允許自己不好,；
我只能允許自己好,，不能允許自己不好；

重要的咒語(yǔ)重復(fù)三遍,。你會(huì)體驗(yàn)到什么感覺(jué)呢,？這種玩法真的有點(diǎn)虐心,。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，自卑的時(shí)候,，其實(shí)是不接納自己的不好,，然后想變得好。
然后你問(wèn)他,，如果你不允許自己這里不好,，你允許自己哪里不好呢？

他就會(huì)啞口無(wú)言,，他找不出允許自己哪里不如別人,，不允許哪里不好 。也就是說(shuō),，凡是他在意的方面,，他都要求自己是好的，都比別人好,。

一個(gè)人要求自己在所有方面都比別人好,，就是在要求自己成為完美的神。一個(gè)人敢于要求自己成為神,，那是一種怎樣的自戀,。
一個(gè)人敢于這么要求自己，那得有多自信啊,。

不要說(shuō)你不要求自己所有地方都好,，你只要求某某個(gè)地方好，你把N個(gè)某某地方加起來(lái),，就是所有了,。
所以通常我會(huì)給他們講一個(gè)故事：
從前，有個(gè)勇士,，非常非常的威武,，他身材魁梧、力大無(wú)窮,，認(rèn)為世界上沒(méi)有做不成的事情,，有個(gè)響亮的、人人皆知的名字,，他的名字叫做：夸父,。然后就沒(méi)有然后了,。

所以當(dāng)你感到自卑的時(shí)候,，你是否陷入了這個(gè)咒語(yǔ)，對(duì)自己苛刻至極,，不允許自己不好,，勵(lì)志做到所有的好,？

• 用過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)打敗自己
  

一個(gè)人敢于要求自己做到所有的好，那必然是他體驗(yàn)到了很多滿(mǎn)足感過(guò),。他必然有一些優(yōu)于常人的地方,，讓他常常獲得贊揚(yáng)，比如年輕美貌,、有些才華,、收入頗高、工作體面等,，他們體驗(yàn)到了滿(mǎn)足感并因此驕傲,。所以欲望會(huì)被激發(fā)，想實(shí)現(xiàn)所有方面都比別人好,。當(dāng)他們想到自己這些的時(shí)候,，就會(huì)有種優(yōu)越感，感覺(jué)自己在這個(gè)世界上活著真是棒棒噠,。即使你這些地方都不好你覺(jué)得自己真的什么都沒(méi)有,，我想你也一定在你的小圈子里有著屬于你的驕傲。

這種驕傲,，就是自戀,。
人就是賤的很，總是不滿(mǎn)足于自己的優(yōu)秀,，然后盯著不如別人的地方開(kāi)始幻想大大改造,，改造失敗了就開(kāi)始自卑。

顯而易見(jiàn),，讓你感到自卑的只是自己的標(biāo)準(zhǔn),。你設(shè)置了一個(gè)不可實(shí)現(xiàn)的高標(biāo)準(zhǔn)，然后發(fā)現(xiàn)自己達(dá)不到,，于是開(kāi)始罵自己怎么這么沒(méi)用,。你給自己設(shè)置這么高的不可實(shí)現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)，也是夠自戀的了,。

自卑不過(guò)是拿自己設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)打敗了自己,。讓你自卑的也不是別人，而是你自己設(shè)定的不可實(shí)現(xiàn)的理想我,。

韶華舞流年

• 自卑是一種自我中心
  

所以從來(lái)沒(méi)有人是絕對(duì)自卑的,。自卑是因?yàn)轶w驗(yàn)到了優(yōu)秀帶來(lái)的滿(mǎn)足感而想在更多的方面優(yōu)秀。

自卑和自戀就是如影隨形,，必然同時(shí)存在,。人不可能只體驗(yàn)到單一的方面，就像人不能只經(jīng)歷白天或黑夜,，不能只經(jīng)歷抑郁或躁狂,。抑郁和躁狂,、白天和黑夜總是交替出現(xiàn)，有的時(shí)候甚至同時(shí)存在模糊不清,，自卑和自戀也是如此,。

因此你看到了一個(gè)人在你面前展示自卑，你就知道他時(shí)常感到驕傲,，優(yōu)越感很強(qiáng),。某個(gè)時(shí)刻他會(huì)看不上你。

你看到了一個(gè)人在你面前展示自戀和顯擺,，你也就知道他隱藏著深深的自卑留在晚上和心底,，不想讓你看到。

而無(wú)論自卑發(fā)作期還是自戀發(fā)作期,，對(duì)不起我用了發(fā)作這個(gè)詞,，因?yàn)樗�雖然是常態(tài)，卻不怎么健康,。因?yàn)檫@兩種狀態(tài)里只有和他人的比較,，只有自己，沒(méi)有他人的存在,。只有自己的感受,。他人的存在，只是作為我們的參照物存在的,。

那一刻,，人已經(jīng)幻想著自己是世界的中心。我通過(guò)自卑或自戀的手段,，都只是想聽(tīng)你們說(shuō)一句：你很好,。我只是想讓你們?yōu)槲姨峁﹪�繞、認(rèn)可,、贊美服務(wù),，因?yàn)槟且豢涛沂鞘澜绲闹行摹?/font>

• 不可避免的吹毛求疵
  

你得承認(rèn)，當(dāng)你陷入自我否定體驗(yàn)到自己哪里都不好的時(shí)候,，你對(duì)周?chē)�的人尤其親密的人,，容易充滿(mǎn)了憤怒，稍稍不慎你就會(huì)暴怒,。

因此充滿(mǎn)自我否定的人看起來(lái)是抑郁狀態(tài),，也伴隨著躁狂發(fā)作。

前面說(shuō)了,，自我否定是因?yàn)槟銓?duì)自己的高要求不能實(shí)現(xiàn),，這時(shí)候你對(duì)自己是有憤怒的。鑒于你在抑郁發(fā)作期，你對(duì)自己的憤怒是很難排解的,，于是你會(huì)不得已把這個(gè)憤怒向外轉(zhuǎn)移,，當(dāng)他人做的不完美的時(shí)候,，你就成功的把他當(dāng)成了自己來(lái)罵了：你怎么能不好,，你怎么能不完美，你怎么能這么對(duì)我及你怎么能做成這樣,！

看起來(lái)跟躁狂是一樣一樣的,。
自卑是對(duì)自己攻擊性的不能釋放，暴怒則是對(duì)自己無(wú)能感的憤怒無(wú)處宣泄而產(chǎn)生的轉(zhuǎn)移,。你不接納自己不夠好,，就不會(huì)接納身邊的人不夠好。
所以當(dāng)你靠近一個(gè)自我感覺(jué)比較差的人的時(shí)候,，你要謹(jǐn)防他對(duì)你的否定和指責(zé),，那跟你沒(méi)有多少關(guān)系，那只是他不能實(shí)現(xiàn)的自己的部分的投射,。你也可以為他感到一點(diǎn)高興,，當(dāng)他能夠釋放攻擊的時(shí)候，說(shuō)明他在好轉(zhuǎn),。

• 只有自己能說(shuō)自己差
  

自卑的時(shí)候他會(huì)對(duì)自己否定的很厲害,，但是卻接受不了別人的否定。
如果他對(duì)自己的否定是真的,，那么他就應(yīng)該坦然接受別人的否定,，事實(shí)嘛，就應(yīng)該是大家公認(rèn)的,，可以說(shuō)的,。接受不了別人的否定是因?yàn)闈撘庾R(shí)里并不那么認(rèn)為。他會(huì)默默的渴望別人說(shuō)他一點(diǎn)好,，因?yàn)樗�不敢承認(rèn)他也這么覺(jué)得,。

這時(shí)候別人對(duì)你的評(píng)價(jià)只是客觀(guān)，就會(huì)對(duì)你形成了否定了,。因?yàn)樗麧撘庾R(shí)里的自評(píng),，要比現(xiàn)實(shí)要高的。他的自卑,，不是因?yàn)椴�,，而是比起完美所不能�?shí)現(xiàn)的自我顯得差。所以你是不能說(shuō)他真差的,。

因此,，自卑的人，多少是會(huì)有些懷才不遇的感覺(jué)的。

如何應(yīng)對(duì)自卑

應(yīng)對(duì)自卑的方法,，也就是放下自戀,。你是個(gè)凡人，你有的地方比別人好,，有的地方就得比別人差,。你比較的不是他人，而是被你理想化的他人,，因?yàn)槟阒豢吹搅怂�的好而看不到他人同樣的自��,。你是個(gè)平衡的綜合體，你不能事事都好,。

以后你不能叫自己自卑,，你應(yīng)該說(shuō)自己自戀未綢。即想實(shí)現(xiàn)全能,，但失敗了,。

走出自己，感受他人的存在,，也是一個(gè)很好的辦法,。他人跟你一樣，都是凡人,。

走出自己較好的方法就是自我悅納：好的自己我喜歡,，差的自己我也喜歡。我允許自己好,，也允許自己差,，這都是我。我愛(ài)自己,，所以我允許自己,。

也就是允許自己自卑，相信這是個(gè)暫時(shí)階段,，因?yàn)槟氵�會(huì)自戀起來(lái),。既然你知道了夢(mèng)會(huì)醒來(lái)還會(huì)再睡去，不如就趁來(lái)的時(shí)候好好享受吧,。

能夠自卑是一種能力,，能夠自戀也是。

覺(jué)悟再高一點(diǎn),，你還可以發(fā)現(xiàn)自己：不評(píng)判自己,。那些你所討厭的自己，正是你的閃閃放光點(diǎn),。世上從來(lái)沒(méi)有什么不好的特質(zhì)或發(fā)生,，存在的一切,，都存在它積極的意義。所有的不好,，都是用錯(cuò)了情境的資源,。