遇見瑜伽,，不論早晚，真心才能相伴!

靜潺瑜伽

初識瑜伽的人，會把認識停留在對姿勢的理解上,，感覺姿勢很難,，甚至是怪異地扭曲，這只是表面直觀的感覺,。
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瑜伽不是專給年輕和身體柔軟的人準備的,，它讓僵硬的身體變得柔軟而有彈性時，也會使僵硬的心發(fā)生微妙的變化,。
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姿勢練習只是瑜伽的一部分，開始有序的練習后,，你會真切地感受到瑜伽更是身心的練習,。
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每一天，全世界不同的地方會有不少人在享受瑜伽,。這當中,，有人只是把瑜伽當作一種放松。伸展身體,，舒緩神經,，調節(jié)儲備能量后更好的工作學習生活。
也有人把瑜伽當作全部的生活,，借著瑜伽更深入的向內,，探索、內省靈與肉的和諧,。一種是讓瑜伽服務于生活,，另一種是全然投入瑜伽。我們說,，都挺好,。
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生活中的失落、絕望,、痛苦,，讓我們難堪，是不是很難從容面對,？取得成功時,，若得意、自滿,，是不是開始飛揚跋扈,，趾高氣揚？無論失意還是得意,，保持一份優(yōu)雅雍容,，保持一份謙卑，同樣很不容易。

瑜伽的練習不僅僅是體式,，更多的是在磨練心與思想,。讓我們慢慢學會控制，“平和地開始”,，“優(yōu)雅地結束”,。

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在瑜伽課上，老師經常會提醒：做到可以承受的范圍即可,，不要勉強自己,。這里的承受范圍，通常是指體式的彎伸扭推擠及緊張程度,。這個程度,，一般是指學員超越所熟悉的安全域（舒適區(qū)），但又還不至于痛苦和受傷,。

在這過程中,，我們去學習凡事盡最大的努力，但是也要懂得放棄,，不貪求,，學會用心去聆聽我們的身體。

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輕輕合上眼睛,，審視自己的身體,，感覺空間和自身的存在，存在于此刻,。觀察關注我們的呼吸,。平靜下來。