遇見(jiàn)瑜伽，不論早晚,，真心才能相伴!

靜潺瑜伽

初識(shí)瑜伽的人,，會(huì)把認(rèn)識(shí)停留在對(duì)姿勢(shì)的理解上，感覺(jué)姿勢(shì)很難,，甚至是怪異地扭曲,，這只是表面直觀的感覺(jué)。
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瑜伽不是專(zhuān)給年輕和身體柔軟的人準(zhǔn)備的,，它讓僵硬的身體變得柔軟而有彈性時(shí),，也會(huì)使僵硬的心發(fā)生微妙的變化。
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姿勢(shì)練習(xí)只是瑜伽的一部分,，開(kāi)始有序的練習(xí)后,，你會(huì)真切地感受到瑜伽更是身心的練習(xí)。
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每一天,，全世界不同的地方會(huì)有不少人在享受瑜伽,。這當(dāng)中，有人只是把瑜伽當(dāng)作一種放松,。伸展身體,，舒緩神經(jīng),，調(diào)節(jié)儲(chǔ)備能量后更好的工作學(xué)習(xí)生活。
也有人把瑜伽當(dāng)作全部的生活,，借著瑜伽更深入的向內(nèi),，探索、內(nèi)省靈與肉的和諧,。一種是讓瑜伽服務(wù)于生活,，另一種是全然投入瑜伽。我們說(shuō),，都挺好,。
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生活中的失落、絕望,、痛苦,，讓我們難堪，是不是很難從容面對(duì),？取得成功時(shí),，若得意、自滿(mǎn),，是不是開(kāi)始飛揚(yáng)跋扈,，趾高氣揚(yáng)？無(wú)論失意還是得意,，保持一份優(yōu)雅雍容,，保持一份謙卑，同樣很不容易,。

瑜伽的練習(xí)不僅僅是體式,，更多的是在磨練心與思想。讓我們慢慢學(xué)會(huì)控制,，“平和地開(kāi)始”,，“優(yōu)雅地結(jié)束”。

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在瑜伽課上,，老師經(jīng)常會(huì)提醒：做到可以承受的范圍即可,，不要勉強(qiáng)自己。這里的承受范圍,，通常是指體式的彎伸扭推擠及緊張程度,。這個(gè)程度，一般是指學(xué)員超越所熟悉的安全域（舒適區(qū)）,，但又還不至于痛苦和受傷。

在這過(guò)程中,，我們?nèi)�學(xué)習(xí)凡事盡最大的努力,，但是也要懂得放棄,，不貪求，學(xué)會(huì)用心去聆聽(tīng)我們的身體,。

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輕輕合上眼睛,，審視自己的身體，感覺(jué)空間和自身的存在,，存在于此刻,。觀察關(guān)注我們的呼吸。平靜下來(lái),。