又沖孩子發(fā)火了，如何與孩子和好？

親子圈

        父母身負(fù)教養(yǎng)孩子的重責(zé)大任,，跟孩子每天長(zhǎng)時(shí)間相處,，當(dāng)孩子行為表現(xiàn)不如預(yù)期時(shí)，很少父母能一直保持穩(wěn)定的心情與孩子互動(dòng),。

　　情緒失控的大人,，會(huì)做些什么呢?

　　有人會(huì)不分青紅皂白的罵孩子，但其實(shí)是罵錯(cuò)人或怪錯(cuò)事;有的會(huì)口不擇言說(shuō)些難聽(tīng)話,，例如：「你出去好了!」有的甚至做出不當(dāng)?shù)膽土P,，好比將孩子關(guān)廁所，甚至失控打小孩,。

　　當(dāng)管教失控后,，孩子的心情通常會(huì)不安、害怕且困惑,，因?yàn)樗麄儾幻靼壮扇藶楹瓮蝗话l(fā)那么大的脾氣,。愈小的孩子愈不了解成人，愈容易將所有的錯(cuò)歸咎在自己身上,，而且會(huì)想：「爸媽不愛(ài)我了」,。孩子如果沒(méi)有弄清這些心情,，重新修復(fù)跟大人的關(guān)系，有些孩子就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)讓大人不解的行為,，例如：有的孩子選擇乖巧但退縮,，認(rèn)為唯有這樣爸媽才會(huì)再愛(ài)他;有的則因不確定感而變得易怒;有的則會(huì)用負(fù)面行為測(cè)試爸媽是否還愛(ài)他。

　　跟自己和好三部曲

　　為了讓孩子安心,、父母不后悔,，并學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式教育孩子，管教失控后,，重新修復(fù)與孩子的關(guān)系,，并和他真正和好是很重要的。但在這之前,，首要的工作是跟自己和好,。

　　父母在意識(shí)到自己管教失控后的第一個(gè)念頭通常是「自責(zé)」。最讓父母懊惱的是親子關(guān)系的破裂,，及擔(dān)心孩子的心理創(chuàng)傷與不信任,。為了消除自己的「罪過(guò)」，父母可能會(huì)用彌補(bǔ)的方式來(lái)修復(fù)親子關(guān)系,，但這只是表面上的和好,。因?yàn)楦改溉舨涣私庾约寒?dāng)時(shí)的情緒是什么，沒(méi)找出真正生氣的原因,，學(xué)習(xí)如何安定自己,，下回類似的情形再發(fā)生時(shí)，自己還是有可能被情緒牽著走,，然后又再度懊惱,、試著彌補(bǔ)……如此循環(huán)，一再活在懊惱中,，孩子更不安,，關(guān)系又得重新開(kāi)始。因此要以「學(xué)到經(jīng)驗(yàn)」的心態(tài)原諒自己,，跟自己和好;之后才可能用放松的心情與建設(shè)性的方式,，跟孩子真正和好。該怎么跟自己和好呢?

　　一,、厘清當(dāng)時(shí)的情緒

　　自己在氣什么?管教失控,，就像電腦中毒，當(dāng)機(jī)了,，切斷了與孩子關(guān)系的電源,。電腦重新開(kāi)機(jī)，需要找出病毒;與孩子重新建立關(guān)系,，也需要找出讓我們情緒失控的原因,。若心情很複雜,，可以寫(xiě)下來(lái)，或找人談?wù)勔岳迩遄约旱那榫w,。以下原因提供參考：

　　◎身體不舒服：身體感覺(jué)是最直接的,。當(dāng)我們疲累或不舒服，孩子的行為又不符合期待時(shí),，很容易有怒氣,，如前例�,；驄寢屜掳鄷r(shí)很累了，孩子在旁邊嘰里呱啦的講個(gè)不停,，敷衍他兩句還要講,，就會(huì)忍不住要他「閉嘴」。

　　◎時(shí)間的壓迫：當(dāng)大人有時(shí)間壓力,，而孩子卻一副「皇帝不急,，急死太監(jiān)」的心態(tài)，就會(huì)挑戰(zhàn)大人的極限,，這也常是造成大人失控的元兇,。好比大人要上班，孩子要上課,，都快遲到了,，孩子還拖拖拉拉，這時(shí)要大人不抓狂還真難,。

　　◎挑戰(zhàn)個(gè)人地雷：有的大人對(duì)于某些價(jià)值觀特別重視,，例如說(shuō)謊、頂嘴,、偷竊,、打人、不搭理人等,。因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)品性不佳,、素行不良，大人就會(huì)特別易怒,。

　　◎挫折感：一再說(shuō)或教了好多次都沒(méi)有用,，覺(jué)得自己的耐性都快被磨光了。

　　◎個(gè)人情緒轉(zhuǎn)移：可能因?yàn)楣ぷ骰蛉穗H關(guān)系上遇到問(wèn)題,，成人本身心情不好;但孩子不懂得察言觀色,，還在嬉鬧或不守本分，于是就遷怒到孩子身上,。

　　或者其他可能因素……

　　二,、重新整理自己的思緒

　　針對(duì)自己生氣的原因,，重新思索自己要什么，以及可能的解決辦法,。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴,，是因?yàn)樗�講話的態(tài)度令人不舒服?還是自己不容許孩子有個(gè)人想法?我想要培養(yǎng)什么樣的孩子?

　　舉另一個(gè)例子，假設(shè)你發(fā)現(xiàn)早上常常很趕,，除了孩子拖拉外,，其實(shí)自己常舍不得叫孩子早點(diǎn)起床，結(jié)果弄得自己很緊張,。此時(shí)就要思考自己為什么會(huì)這么保護(hù)孩子?這是孩子的需要,，還是自己的需要?如果是孩子的需要，可以有更好的解決方式嗎?

　　三,、安定自己

　　整理完自己的思緒后,，想想以后有類似的情況發(fā)生時(shí)，要如何安定自己,。那可能是一個(gè)行動(dòng),，或是一句內(nèi)在語(yǔ)言。

　　◎暫停法：例如覺(jué)察到自己情緒上來(lái)時(shí),，先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),，并告訴孩子：「我現(xiàn)在心情不好，需要離開(kāi)冷靜一下,。不是不理你,，等下我們?cè)僬勥@件事�,！够蛉ズ瓤谒�,，上上洗手間，整理一下心情,，再回來(lái)處理,。

　　◎自我安定法：當(dāng)下在心里想一些安定語(yǔ)也很有效，例如：「冷靜,，冷靜,，他只是有話要說(shuō)�,！埂缸屗�遲到一次,，學(xué)習(xí)自我負(fù)責(zé)�,！�

只能七個(gè)字么

還是要跟孩子溝通的,，讓孩子明白為什么發(fā)火，真是自己錯(cuò)了要道歉