準(zhǔn)媽媽孕期這樣吃,，減少寶寶過(guò)敏幾率

正清和裝飾艾妮

鄰居姐姐生了二胎，等孩子過(guò)了滿月抱出來(lái),，看見(jiàn)他臉上滿是一片一片的濕疹,。姐姐說(shuō)沒(méi)辦法，這孩子是過(guò)敏體質(zhì),，遺傳她,。我這才知道，原來(lái)過(guò)敏體質(zhì)還可以遺傳,。

　　想想自己,，孩子兩歲時(shí)因?yàn)槔鲜潜侨�去就醫(yī),，醫(yī)生說(shuō)孩子是過(guò)敏性鼻炎，還說(shuō)一看孩子就是過(guò)敏體質(zhì),，問(wèn)我和老公家里有沒(méi)有人也是過(guò)敏體質(zhì)，我還說(shuō)沒(méi)有�,，F(xiàn)在想想看,，我自己得過(guò)敏性鼻炎十幾年，可不就是妥妥的過(guò)敏體質(zhì),？

　　一般來(lái)說(shuō),，夫妻雙方如果一方是過(guò)敏性體質(zhì)，遺傳給孩子的幾率在30%左右,，如果雙方都是過(guò)敏性體質(zhì),，則遺傳幾率高達(dá)60%-80%�,？梢�(jiàn)過(guò)敏體質(zhì)的遺傳威力還是蠻大的,。

　　那如果媽媽是過(guò)敏性體質(zhì)，生下的寶寶是否過(guò)敏就聽(tīng)天由命了嗎,？不是的,，孕期媽媽這樣吃，可以減少出生后寶寶的過(guò)敏幾率,。為了孩子有個(gè)好體質(zhì),，孕媽們值得一試。

　　首先飲食中要避免易致敏食物

　　我知道有的媽媽對(duì)雞蛋過(guò)敏,，一吃雞蛋就有輕微的腹瀉和腸胃不舒服癥狀,；還有的媽媽對(duì)牛奶過(guò)敏，一喝牛奶就拉肚子跑廁所,，換成酸奶反而沒(méi)事,。

　　有食物過(guò)敏史的媽媽在孕期更要避免可致敏食物，一是自己平時(shí)容易過(guò)敏的食物不要吃,；二是一些很容易造成過(guò)敏癥狀的食物不要吃,，如熱帶水果芒果、菠蘿,；還有花生等堅(jiān)果類食物,，蝦類、貝殼等海鮮類食物,。

　　多吃抗敏食物

　　一般來(lái)說(shuō),，抗敏食物分三類，過(guò)敏體質(zhì)的孕媽可以在孕期多吃這些食物,，降低將過(guò)敏傳給寶寶的幾率：

　　富含維生素C的食物：

　　像西紅柿,、黃瓜,、青椒等富含維生素C的食物可以多吃。維生素C里具有抗組織胺的作用,，可以減輕組織胺釋放化學(xué)物質(zhì)造成過(guò)敏現(xiàn)象,。

富含ω-3脂肪酸的食物：

　　ω-3脂肪酸可抑制身體發(fā)炎和過(guò)敏反應(yīng)。深海魚(yú)包括鯖魚(yú),、秋刀魚(yú),、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)里含ω-3脂肪酸物質(zhì)較多,；亞麻籽油或深海魚(yú)油里也含有豐富的ω-3脂肪酸物質(zhì),。

　　適度補(bǔ)充腸道有益菌：

　　適度補(bǔ)充腸道有益菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群提高腸道免疫力,，避免過(guò)敏,。平時(shí)將補(bǔ)鈣用的牛奶換成酸奶喝，就是不錯(cuò)的選擇,。

tf827188

又學(xué)習(xí)到了,，謝謝