我的減肥日記+三月如花,，雙寶媽的卸貨及減肥過程,，180斤到目標(biāo)110的努力

天天天忙

曾幾何時我們都以胖為美,，步入到婚姻的我,，開始了好孕計劃，從幾何時的百斤小妞變成了貴妃,，肚子里孕育著那份美好的期待,，生了寶寶后我變成了名副其實的大奶牛，肥肥的小臉蛋差點點就流油了,，走路都變的開始有點像南極鵝,，為了健康我開始了一輪又一輪的進(jìn)攻，要知道我是出了名的吃貨,，面對減肥多少身邊的人給我豎起了小拇指,，說我減不下來,，我加入了可麗可心的被動減肥中，來吧小伙伴,，看看我的戰(zhàn)果,。
一共經(jīng)歷了27天的減肥，我已經(jīng)從142.2,，到125.9,，建立了減肥檔案，記錄下每天飲食代謝還有一些細(xì)節(jié)鞭策自己努力的控制好自己的嘴巴,，被動的去運動,，營養(yǎng)師給你最合理的三餐建議，減肥后要建立好自己的良好生活習(xí)慣,，現(xiàn)在翻翻已經(jīng)減肥5年了,，身體沒有啥反彈的跡象，一直保持在120斤,，已經(jīng)奔四的我,，想在這春暖花開的日子繼續(xù)減肥，目標(biāo)直直110斤,，這回總結(jié)當(dāng)初的經(jīng)驗,，看看自己能否減肥成功，加油吧小伙伴,，這次的減肥行動是,，堅持每天跑步瑜伽，管住嘴巴

論壇菲菲

姐，好年輕啊

玫紅鏡子

好厲害,，果然瘦是王道

天天天忙

3.2日減肥開始,，減肥體重60.1公斤，今天開始新一輪的瘋狂減肥,，飲食情況還算正常,，早餐：米飯，小丸子,，中午小饅頭一個,，一包超辣的思密達(dá)方便面，飲水情況良好,，晚餐：木瓜大橘子各一份,，晚上20分鐘自行車運動加一小時高溫瑜伽，體重59.5
3.3早餐饅頭西紅柿雞蛋一份,，午餐食堂魚一份,，拉皮茭瓜各一份，米飯稀飯各一,，晚上水果,，橙子大橘子,，各一份,，酸奶一盒蘋果一半，10分鐘器械自行車,，1小時高溫瑜伽,，體重58.6

天天天忙

3.4日已經(jīng)堅持兩天了，今天到了比較刻苦的一天了,，運動的疲勞和工作的費腦,，再加上這不靠譜的天氣，今天的天氣貌似有點小冷,，我這冬眠的蛇遇到這樣的天氣難免要懶上一懶,，為了別太虧掉自己的嘴巴，今天早上來點排骨，忍不住的多吃一些,，6塊小排,，一半蓮子，上午不斷的補充茶水,，再來一包果膠,，中午打算用安利的蛋白粉代替一下午餐，晚餐計劃是蛋白粉,，運動嘛總要給身體補充一點能量,，如果不出意外就這了，下午去買點西紅柿加油,，目標(biāo)體重58.4

豆腐心

樓主加油喔~

良人未至

瘦下來很好看吶

天天天忙

3.5號,，你瘦了嗎，昨天的原定計劃執(zhí)行還不夠到位,，中午的代餐粉完了之后還是沒有忍住,，兩大塊牛肉也隨之進(jìn)了肚子，中午出去溜達(dá)之后,，買了點小西紅柿和藍(lán)莓,，基本消化掉1斤左右的小西紅柿和一盒半的藍(lán)莓，下午因為工作原因在倉庫做了一下午體力勞動,，晚上的健身活動取消,，因為回家的早，自己做的菜所以忍不住那辣子雞和清肺的木耳下肚了,，晚上增加了20個仰臥起坐和平板支撐一組,，美美的睡覺去了，早上稱重57.8,，順利完成任務(wù),。今天是元宵節(jié)，早飯不能含糊,，元宵小碗,，再來點蔬菜，健康的西蘭花炒肉,，減肥中的補水過程也很重要,，開始一天的工作，補充水分,，加油童鞋們,，為了110斤，再次表揚自己一下,，這幾天努力有成果

天天天忙

良人未至 發(fā)表于 2015-3-4 16:59
瘦下來很好看吶

已經(jīng)步入奔四的行列,，美圖和角度問題,，呵呵，本人沒那么好看呵呵

天天天忙

豆腐心 發(fā)表于 2015-3-4 16:53
樓主加油喔~

謝謝鼓勵,，我們在路上一直在努力,，呵呵，減肥是一個終身的任務(wù)呵呵

天天天忙

午餐回來了,，中午餐廳的大師傅真是照顧我這個減肥的人,，午餐蔬菜冬瓜，芹菜,，葷菜喜旺腸辣椒,，米飯小碗，湯圓小碗

夢之雨_88

天天天忙 發(fā)表于 2015-3-5 09:03
3.5號,，你瘦了嗎,，昨天的原定計劃執(zhí)行還不夠到位，中午的代餐粉完了之后還是沒有忍住,，兩大塊牛肉也隨之進(jìn) ...

棒棒噠,，贊贊，~

天天天忙

一不小心吃完了才想起曬午餐,，

天天天忙

同事的午餐偶吃滴是米飯

天天天忙

3.6日,，元宵節(jié)提前兩小時放假，趁這機會串個門,，免得在家里哆嗦嘴巴閑不住,，健身房也不開門，只要自己在家里鍛煉了,，晚餐香水小鴨梨兩只,，大橘子兩半，小西紅柿一小碗,，運動一組仰臥起坐器械,，平板支撐一組，自行車空轉(zhuǎn)一組,，昨天老公生病折騰了一晚上,，睡眠質(zhì)量下降,，體重58.2

天天天忙

昨天升重今天想喝代餐粉來,，最后想想還是緩慢進(jìn)展不錯,，午餐食堂吧,裸稱57.9

天天天忙

3.7號,，最近是要漲肉的節(jié)奏,，一圈又一圈的聚餐,，減肥計劃中最忌諱的莫過于出去下館子了,，昨天去倉庫干活盤點,，健身房又休息一天,，晚上抓緊時間補上丟失的運動,，仰臥起坐，自行車空轉(zhuǎn),，深蹲起,，一組，水果有點小多,，四根小香蕉,，一小碗小西紅柿，早上稱重57.5,，今天很嚴(yán)峻,，中午公司聚餐，真的把握好吃度呵呵,，早餐水餃半盤

瓜媽媽

天天天忙 發(fā)表于 2015-3-7 08:14
3.7號,，最近是要漲肉的節(jié)奏，一圈又一圈的聚餐,，減肥計劃中最忌諱的莫過于出去下館子了,，昨天去倉庫干活盤 ...

樓主在哪個健身房~

我夢故我在

天天天忙 發(fā)表于 2015-3-5 19:55
同事的午餐偶吃滴是米飯

你在開發(fā)區(qū)勝地上班嗎

0315

樓主是開發(fā)區(qū)的？帶我一起減肥吧~ 新媽咪