養(yǎng)生不用藥

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民以食為天，飲食是健康的基礎(chǔ),，合理的飲食搭配還能預(yù)防一些婦科疾病,，對于女人來說無疑是最好的養(yǎng)生方式。婦科病可以說是女人的煩惱，問題特別多,，而且有時候還不好說出口,。而面對這個令女性朋友相當煩惱的問題。
1痛經(jīng)患者應(yīng)多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠,、減輕腹痛,。

2.對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血,。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降,，對女性健康造成影響。補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”,。動物肝臟,、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,，而且容易吸收,。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡,，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收,。

3.對經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟,、身體倦怠,、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適,。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn),，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適,。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,，并具有減輕腹痛、防止感染,、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力,。

4.乳腺病患者應(yīng)多吃全麥食物和海帶

一項研究發(fā)現(xiàn),，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病,。海帶中含有大量的碘,，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化,，降低體內(nèi)的雌激素水平,。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生,。

5.婦科腫瘤患者應(yīng)多吃紅皮蔬果

紅蘋果,、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性,，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外,，洋蔥,、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

6.多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎,。因為大蒜中富含蒜素,、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),，具有強烈的殺菌作用,，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。

7.乳腺癌防治應(yīng)常飲紅酒

研究表明,，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì),，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織,，使其發(fā)生惡變,。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌,，同時還可預(yù)防心臟病。

8.宮頸癌多攝取葉酸

通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性,，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大,。因此，女性應(yīng)當適量補充葉酸,，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,，如動物肝腎、菠菜,、小白菜,、莧菜、韭菜、魚,、蛋,、谷、豆制品,、堅果等,，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

特別提醒,，由于葉酸不耐熱,，烹調(diào)時溫度稍高就會被破壞，因此,，做菜時溫度不宜過高,，烹調(diào)時間也不宜太長。

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每天睡前來一杯紅酒

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