端午節(jié)來(lái)了,，煙臺(tái)的孕媽媽們需要注意的那些事

煙臺(tái)孕媽媽

端午節(jié)來(lái)啦，一年一度的吃粽子,、帶香囊的好時(shí)節(jié)也越來(lái)越近了
在這個(gè)傳統(tǒng)氛圍濃厚的日子里,，咱們的孕媽媽都要注意些什么呢？

一,、粽子好吃,，不貪多
吃粽子的好處：從糯米本身來(lái)看，富含維生素B,，能溫補(bǔ)脾胃,、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品,，有補(bǔ)虛,、補(bǔ)血、健脾暖胃,、止汗等作用,。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少,、腹瀉和氣虛引起的汗虛,、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥,。 從這點(diǎn)來(lái)說(shuō),，孕婦是能吃粽子的。
吃粽子的壞處：粽子多用糯米做成,，粘性大,，,、極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹瀉,、腹脹,、腹痛等癥狀。有的甚至一吃就“滯”,。而甜粽由于含糖分較多,，容易提升人體內(nèi)血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的,。

首先,，少吃
粽子一般由糯米制成，雖然好吃,，但黏度高,，非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�腸胃比較弱,，多吃粽子容易消化不良,，引起腹脹、腹痛,，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入,。所以一餐最好不要超過(guò)一個(gè)，更不要當(dāng)飯吃,，頓頓吃,。
第二，看情況吃
現(xiàn)在粽子都很高級(jí),，肉,、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去,，結(jié)果是脂肪多,、糖分多、熱量高,。如果是超重,、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�最好忌��,。即便沒(méi)有這些癥狀,，最好也不要蘸糖吃。
第三,，搭配吃
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感,，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜,，或者配合喝一些紅豆湯等,。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃,，容易加重腸胃負(fù)擔(dān),，造成不適。
第四,，變著花樣吃
其實(shí)粽子只要形狀還是粽子,，內(nèi)容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,，那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋,，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆,、紅薯等對(duì)孕婦有益的食物,，粽子一樣能變成健康食品。

二,、香囊雖好，孕婦慎用

香囊常用的是有芳香開(kāi)竅,、較強(qiáng)揮發(fā)性的中草藥,。但目前市場(chǎng)上魚(yú)目混珠的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。記者采訪發(fā)現(xiàn),，各家店出售的香囊配方各不相同,，味道也各異。一些低價(jià)的香囊里甚至只有定型棉,，用精油熏一下就露面,，香味幾天就消失;還有一些香囊聞起來(lái)香噴噴，卻是用滴了劣質(zhì)香水的紙屑制成,，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使人頭暈,、咳嗽、惡心,。

中醫(yī)藥專(zhuān)家告訴記者,，香囊的主要材料有蒼術(shù)、山奈,、佩蘭,、川芎、薄荷,、艾葉等材料,，佩戴時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)身體和呼吸道有所損害，所以孕婦和兒童不適合佩戴,。

粽子飄香的端午時(shí)節(jié),，各位準(zhǔn)媽媽們和寶貝們都開(kāi)心過(guò)端午哦,！

々√阿布ゝ╰

端午現(xiàn)在對(duì)很多中國(guó)人來(lái)說(shuō)都是可有可無(wú)的節(jié)日了，這個(gè)很不好,。

Virgo女神

端午節(jié)放假咯,！三天假回家吃粽子去！

kissmozart

佳木斯

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