天氣冷啦,，孕媽媽們，冬天飲食要注意什么么

煙臺(tái)孕媽媽

        冬天氣候寒冷，室內(nèi)室外溫差很大,，這樣的環(huán)境下,，對(duì)孕婦和胎兒的健康要特別注意。在冬天孕婦可以補(bǔ)充一些食物和補(bǔ)品來抵抗寒冷,，但是因?yàn)樵袐D體質(zhì)上的特殊性,，在冬天孕婦飲食有很多需要注意的事項(xiàng)，也有很多不宜吃的東西,。今天中國(guó)吃網(wǎng)就為您收集整理了一些孕婦冬天飲食的注意事項(xiàng),，告訴您冬天孕婦飲食要注意什么，不宜吃什么,。

        冬天孕婦飲食要注不宜高蛋白飲食

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱,，胎兒生長(zhǎng)緩慢,，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少,。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克,。但是，孕期高蛋白飲食,，則可影響孕婦的食欲,，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入,，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡,。研究證實(shí)，過多地?cái)z入蛋白質(zhì),，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫,、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹,、食欲減退,、頭暈、疲倦等現(xiàn)象,。同時(shí),，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高,，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認(rèn)為,，蛋白質(zhì)過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi),，可引起組織和器宮的變性,，較易使人罹患癌癥。

　　冬天孕婦飲食要注意不宜高糖飲食

　　意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性,、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的比率,，分別是血糖偏低組孕婦的3倍,、7倍和2倍。另一方面,，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,，如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健,。大量醫(yī)學(xué)研究表明,，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低,，易受病菌,、病毒感染，不利優(yōu)生,。

　　冬天孕婦飲食要注意不宜高鈣飲食

　　孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,，大量飲用牛奶，加服鈣片,、魚肝油,、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥,，出世后,，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出,、邱粱前傾,、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育,，又有損后代的顏面健美,。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充,，只要從日常的魚,、肉,、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　冬天孕婦飲食要注意不宜過度咸食

　　有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,，尤其是北方居民較嚴(yán)重,，多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高,。眾所周知,，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫,、高血壓和蛋白尿,，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花,、胸悶,、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康,。因此,，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征,。為了孕期保健,，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

　　冬天孕婦飲食要注意不宜酸性飲食

　　孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食,、食欲不振,、惡心、嘔吐等早孕癥狀,，不少人嗜好酸性飲食,。然而，聯(lián)邦德國(guó)有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，妊娠早期的胎兒酸度低,，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中,，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng),，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育,。妊娠后期,，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些,。因此,，孕婦在妊娠初期大約2周時(shí)間內(nèi)，不要服用酸性藥物和酸性食物,、酸性飲料等,。天氣冷啦~大家注意保暖！,！

虎妞很忙

火鍋好像也不能吃是不是