秋季養(yǎng)生：要做到“六收”

葉良辰123

　　天地之氣總有時間的循環(huán),，這些循環(huán)中包含著生長化收藏的規(guī)律。每到秋季,，經(jīng)過了萬物生長茂盛的階段,，氣機開始衰退，實力不足也就必然要內收。為適應季節(jié)的收,，人體也需要有針對性地做到“六收”,。下面我們看下臨沂皮膚病專科醫(yī)院bdf.72177.com專家的介紹,。
　　收氣,。氣指的是呼吸之氣，如果有氣喘或咳嗽,，則是肺氣不收不降的表現(xiàn),。肺氣不收有兩種原因：一是受了外邪，肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗,，這時不能單純收肺氣,，需要先發(fā)散外寒，常用藥有麻黃湯,、桂枝湯等;第二個原因是肺氣本身不降,，這時一般沒有感冒發(fā)燒等癥狀，身體也沒有酸,、懶等不適,，可以將枇杷葉、杏仁,、浙貝各10克用水煎服,，有降肺平喘之效。
　　收神,。神氣不收可能會出現(xiàn)心煩,、失眠等癥狀。中醫(yī)認為心藏神,，但心要藏好神,，必須和腎相交，否則心神就會漂浮而難以入睡,，嚴重時會伴有心煩,。給心神不收者推薦一個《內經(jīng)》中的方子——半夏秫米湯，該方只有半夏,、高粱米兩味藥,，可以各取20克，用水煎服,，煎煮半小時以上即可服用,，能夠安神化痰。如果伴有心煩,，可以服梔子豉湯,，即梔子,、豆豉各10克用水煎服，能夠清心除煩,。
　　收精,。精不收可能表現(xiàn)為遺精、遺尿,，這是由于腎的收藏功能下降,，如果患者沒有舌苔厚膩、口苦,、小便黃赤等濕熱下注的癥狀出現(xiàn)，就應該考慮補腎固精了,。遺精者可取桑螵蛸10克煮水服,，遺尿者可取益智仁10克煮水服，二者分別有固精縮尿之功,。另外,，還可艾灸關元穴(肚臍直下三寸)，每次10分鐘,，每日1次,，也可固腎斂精。
　　收涎,。中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”,，它具有潤澤口腔的作用，并有助于食品的吞咽和消化,�,！秲冉�(jīng)》中說：“五臟化液……脾為涎”，脾功能正常的情況下,，涎液能潤澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和,，則往往導致涎液分泌急劇增加，出現(xiàn)流口水等癥狀,。想“收涎”需要先健脾,，小兒流口水可用白術、茯苓,、冰糖各10克,，共研為末，放入瓷碗中,，加水100毫升,，入鍋蒸30分鐘，取藥汁分3次服;成人流口水可用白術,、益智仁,、茯苓各10克水煎服,，有健脾收濕之效。
　　收汗,。很多人有汗出的異常,，有人白天出汗，有人夜間出汗,，還有人頭部出汗,。一般來說，白天出汗的屬于陽虛不固,，可以將黃芪,、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂,，可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內有郁滯,，建議找醫(yī)生具體辨證分析。
　　收液,。液指的是腸液,，腸液不收則表現(xiàn)為腹瀉，腹瀉又可以導致體液的丟失,。秋季是腹瀉的高發(fā)期,，經(jīng)常腹瀉者，建議用赤石脂30克,、蒼術10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹,，有健脾澀腸的功效。