民間常說一孕傻三年，你知道原因嗎

煙臺孕媽媽

        民間俗稱“一孕傻三年”，意思是當女性懷孕后,，記憶力會有衰退的跡象,，常常會丟三落四，通常我們叫此為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態(tài),。

為什么會有“孕傻”現(xiàn)象呢

        “孕傻”的癥狀主要是健忘,，注意力難以集中，思維遲鈍,，甚至頭暈等,。但是請注意，這并不是說真的會變“傻”,，這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發(fā)生了變化,，此時激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降,。所以說,，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問題,。至于懷孕后什么時候會出現(xiàn)這樣的癥狀也是不能確定的,，因為每位孕媽的身體狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時間也不一樣,。

        孕晚期,，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)"臨時記憶"問題,。她們會變得很難回顧最近發(fā)生的事件,，以及反省自己的情緒變化�,！安皇敲總�人都會經(jīng)歷這樣的癥狀,；當類似癥狀發(fā)生的時候，其影響也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同,。甚至,，同一名女性，兩次懷孕都會有不同的癥狀表現(xiàn),�,！�

        雖然這種癥狀也被大家戲稱為“嬰兒腦”,，但請孕媽們小心區(qū)分,，別被文字上的叫法忽悠了。

        那么,，有的孕媽就要問,，這一懷孕就出現(xiàn)了種種“狀況”，會不會以后一直有這樣的癥狀伴隨,？不要擔心,，這些“孕傻”的癥狀不會持續(xù)太久，根據(jù)每位孕媽的自身恢復(fù)狀況,，隨著寶寶的出生,，以及產(chǎn)后月經(jīng)周期恢復(fù)后，一切會回歸正常,，這種狀況會逐漸消失,。不過，孕媽一定要留心自己的癥狀和變化,，如果出現(xiàn)癥狀未減輕,，反而更嚴重的癥狀，比如神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,、昏厥,、身體受到損害或者說話變得含糊，那么就應(yīng)該盡快就醫(yī)，因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現(xiàn),。

        關(guān)于“孕傻”還有一個可能你并不知道的深層原因,，那就是隨著妊娠的發(fā)生，孕媽體內(nèi)的DHA缺乏,。

        相信大家對“DHA”都并不陌生,，“DHA”是很多有關(guān)寶寶成長的奶粉廣告里的常客,，其實這并不是寶寶的專利,，每個人，尤其是對孕媽也非常的重要,。

        DHA俗稱腦黃金,，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員,。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素,，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，當膳食中長期缺乏DHA時,，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂,，結(jié)構(gòu)就會遭到破壞，進而對信息傳遞,、思維能力產(chǎn)生不良影響,。

        在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細胞的主要成份,，也是細胞膜形成的主要成份,，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液,，被肝或腦等器官吸收,，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進入腦細胞,，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收,。

        孕期在膳食中補充DHA除了能夠在一定程度上緩解“孕傻”的癥狀，還可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥,。研究顯示,，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈,，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”,。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育,，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙,、行為異常,，而足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

       為了保證DHA充足,，每周要保證吃兩到三次的海魚,。如果原來喜歡吃魚，但懷孕后看見魚就惡心要怎么辦呢,？我們可以通過一些額外營養(yǎng)制劑的補充來確保DHA的攝入,。只要孕媽媽們在孕前和孕期學好育兒知識，了解相關(guān)的關(guān)孕期營養(yǎng)補充常識,，就不會有太大問題了,。

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同事天天笑話我，這樣我有理由了,！

七點后的陽光

跟精力也有關(guān)系吧,，哪有那么多精力，生了孩子天天管著看著,，太累了

張藝邀

好專業(yè)的樣子

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