牛津大學說這樣扔球能訓練孩子的大腦

婉兒媽

　　周末去公園，看見好多父母帶著孩子在草地上玩扔球,，什么樣的球都有，有棒球,，有橄欖球,，有皮球 … 無論大孩子還是小寶寶，大家都超級享受,。

　　扔球這個活動在美國的親子類活動排行榜上,，應該不是第一就是第二了，為什么扔球這么風靡,？我們又能通過扔球鍛煉孩子哪方面的能力,？今天憨爸跟您分享一下！

　　1
　　扔球有什么好處,？
　　扔球最大的好處就是鍛煉手和眼睛的協(xié)調能力以及人體的敏捷性,，更能有助于大腦發(fā)育。

　　牛津大學臨床神經(jīng)病學系(Department of Clinical Neurology)科學家在《自然神經(jīng)學》(Nature Neuroscience)雜志上曾發(fā)表一篇論文，說,，“像扔球,、接球這樣的訓練能使大腦結構發(fā)生重大變化�,！�

　　科學家們曾經(jīng)做過一個實驗,，他們請了24名少年，將他們分為兩組,，第一組每周進行扔接球的訓練,，第二組正常生活。過了一段時間后,，科學家發(fā)現(xiàn)，第一組進行扔接球訓練的人群中,，平均大腦頂內溝白質數(shù)量增加了5%,。雖然增加的比例個體差異頗大，但是所有人大腦白質都有變化,。而大腦頂內溝的白質由大量神經(jīng)纖維聚集,，直接決定著人們對周邊事物的觀察和判斷能力。

　　所以,，這個實驗,，就能說明扔接球對孩子大腦的發(fā)育是有顯著幫助的！

　　2
　　幾歲開始扔接球訓練,？
　　兒童從3到7個月開始,，就已經(jīng)開始能夠抓物體。但是直到18個月到3歲的時候,，他們才能開始轉球或者扔球,。
　　扔球的技能是循序漸進培養(yǎng)的，根據(jù)全球最大的兒童網(wǎng)站babycenter的研究報告,，兒童首先開始的是轉球,，然后是拍球并且會往下扔球，最后是學會往上扔球,�,！�(from http://www.babycenter.com/0_throwing-and-catching_12484.bc)

　　如果你的寶寶小于2歲，先不要開始教TA扔球,、接球,，因為當球朝身體或者頭部飛過來的時候，孩子會害怕,，下意識會去躲,。所以，這時候先教TA轉球，這對他們來說比較容易,，而且也不會恐懼,。

　　等過了2歲，開始學著扔球,，憨憨從小到大,，我經(jīng)常跟他在家里玩兩個扔球的游戲，特別有幫助,！

　　找一個紙簍,，試著把皮球往紙簍里扔。
　　玩類似保齡球的游戲,，在前方擺放幾個空瓶子,，然后將球扔過去將瓶子推倒。

　　這兩個游戲會鍛煉肌肉能力和大腦對手部的控制,，玩多了后,，我發(fā)現(xiàn)，孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明顯的提高,，他甚至掌握了很多精細手指運動的技巧,，比如抓筆畫畫更加有力道了，而且手指展開彈琴也很靈活,。

　　此外,，空間感知力也有了相當?shù)陌l(fā)育，它對各個物體之間的關系更加敏感,。比如在玩耍時,，他會更仔細地確定玩具的位置�,？刂屏�和敏感度也隨之增加,，最明顯的就是搭積木，他能一個積木疊一個積木地堆上十來層,。吃飯的時候,，抓勺子、夾菜也不會撒的到處都是了,。

　　3
　　有什么好的扔球活動推薦,？

　　1
　　戶外扔球活動推薦

　　1. 籃球
　　投籃是最好的運動了，憨憨從小就特別喜歡投籃,，他很享受那種“唰唰唰”連續(xù)命中的感覺,。從他4歲開始，我就帶娃去打籃球,，不同年齡段的兒童可以選不同大小的籃球,，關于如何選籃球大小的問題，可以參見我之前發(fā)的這篇《多帶娃去拍球，他們的身體和大腦同時會起神奇的變化,！》,。

(憨憨在投籃)

　　投籃是雙手的運動，需要兩只手同時發(fā)力,，并且控制好方向,，而且如果想球扔得高和準，是需要孩子借助手指的力量,，在球出手的最后一刻,，用手指將球撥出去，而撥球的力度和準度就直接決定了這球最后能否進框,，所以投籃訓練鍛煉的是孩子的雙手協(xié)調性以及手指的靈活,。

　　此外，在投籃時,，籃球框的高度,、距離作為視覺信息進入大腦，手觸及籃球的信息通過手的感覺神經(jīng)進入大腦,，大腦將這些信息綜合起來，傳向投籃細胞,，產(chǎn)生投籃動作,。而投籃出現(xiàn)的偏差又通過視覺進入大腦，大腦對偏差進行分析,，加以修正,，改變投籃姿勢和力度，使投籃的偏差縮小,。所以,，大腦在這一過程中不斷重復著 采集信息 - 計算偏差 - 糾正動作 這一循環(huán)，從而對孩子的大腦發(fā)育有很大的幫助,！

婉兒媽

　　2. 棒球
　　棒球這個活動給我最大的感覺就是很酷,。小孩子戴著一頂棒球帽，感覺帥呆了,！因為棒球的球會比較小,，而且球速有些快，美國一般是4,、5歲開始棒球的扔接球訓練,。

(周末去公園看到的一個孩子和家人玩扔棒球)

　　扔棒球很講究身體的協(xié)調性，因為你需要將身體側身打開,，手臂展開并迅速揮出,，這樣球才能扔得夠快夠遠，這對整個身體的機體都是一種訓練。

　　而且接球對孩子的反應力也是一種很大的考驗,，當球飛速向TA飛來時,，孩子需要事先預判好球的方向，并且將球抓住,，經(jīng)常玩棒球的人,，你會發(fā)現(xiàn)TA對外界事物的反應力很快，曾經(jīng)看過一個視頻,，記者在采訪一個棒球選手,，這時候有個棒球悄悄朝他們飛來，還沒等記者反應過來,，那個棒球選手瞬間就把球抓住了,，這反應力簡直帥呆了！

　　另外,，棒球是一只手扔球,，而另一只手接球，大腦需要控制左右手進行不同的分工,，這對左右手的均衡發(fā)展也是一種幫助,。

　　2
　　室內扔球活動推薦
　　1. 扔球入紙簍
　　這是我給憨憨發(fā)明的一個小游戲，我們經(jīng)常一起比賽,。游戲規(guī)則很簡單,，找一個有彈力的小球，站在紙簍前大約2米的距離,，要求將彈球扔進紙簍,，一共分為4關。

(我跟憨憨在玩扔球)

　　第1關,，要求直接將球扔進紙簍,。
　　第2關，要求將球在地面彈1下后進紙簍,。
　　第3關,，要求將球在地面彈2下后進紙簍。
　　第4關,，要求將球在地面彈3下后進紙簍,。
　　完成一關后就進入下一關，誰先完成的誰贏,。

　　這個游戲對孩子很有挑戰(zhàn)性,，需要他們根據(jù)紙簍的距離，以及彈球彈地的次數(shù),，預先判斷球彈地的力度和角度,，從而才能讓球彈入框內,。這對孩子的思維訓練、大腦發(fā)育是一種提高,。

　　2. 兒童雜耍球
　　雜耍球又叫Juggling Ball,，來源于古時候的雜技表演，規(guī)則很簡單,，最簡單的是單球拋接,，然后是2球拋接，之后3球拋接(當然還有4球,、5球以及更多的),。當熟練后，可以一邊扔一邊數(shù)數(shù),。

　　這個運動的機理其實很簡單,，拋接球，需要眼睛看到球的移動,，同時配合手,。這是手與眼的協(xié)調，加入數(shù)數(shù)就是加入大腦的思考,，加入默數(shù)就是避免互相干擾影響,，看看外界干擾是否會影響數(shù)數(shù)，這對專注力也是一個很好的訓練,。

　　你看,，小小的扔球把反應力、專注力,、手眼協(xié)調性、身體靈敏性等等都訓練了,！有這么多好處,，還不快點和娃玩起來唄！^_^（憨爸在美國）