創(chuàng)業(yè)心理學(xué)：如何渡過創(chuàng)業(yè)低谷期,？

幾許風(fēng)雨

今天和大家分享一篇壹心理創(chuàng)始人兼CEO黃偉強(qiáng)的演講，這篇演講是2015年的,，但是他里面所說的內(nèi)容依然適用于現(xiàn)在,，我們以往從很多角度解讀過創(chuàng)業(yè)這件事，這次從心理學(xué)角度來分析一下,，也許能在資本寒冬時(shí)期給你帶來不一樣的收獲,。

今天分享的主題《創(chuàng)業(yè)心理學(xué)：如何去渡過創(chuàng)業(yè)低谷期》。我自己本人是心理學(xué)出身的,，在心理學(xué)領(lǐng)域有13年了,，一直從事心理學(xué)相關(guān)的事業(yè)。我同時(shí)也是一名連續(xù)創(chuàng)業(yè)者,，所以覺得蠻適合去分享這樣的主題,。

創(chuàng)業(yè)者常見的三個(gè)心理特征
在今年初的時(shí)候，科技媒體有一篇文章,，標(biāo)題大概是《創(chuàng)業(yè)者都是病人》,。我個(gè)人很認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，我自己也是一個(gè)“病人”,，我耳朵創(chuàng)業(yè)后一直有耳鳴,，很多時(shí)候也是處于非常抓狂的狀態(tài)。

我覺得創(chuàng)業(yè)者有三個(gè)很普遍的癥狀：
第一：焦慮,。大家每天都非常非常地焦慮,，有時(shí)甚至手足無措、無所適從。
第二：雙向抑郁,。我們理解的抑郁都只是情緒低落,，但是創(chuàng)業(yè)者是不一樣的。雙向抑郁是有時(shí)候整個(gè)情緒會(huì)很LOW,，但有時(shí)候情緒很亢奮,。創(chuàng)業(yè)者就是在高潮、低潮迭代的過程,。雙向抑郁一般是創(chuàng)業(yè)者非常常見的狀況,。

第三：失眠。很多人都睡不著覺,，每天轉(zhuǎn)輾反側(cè),，滿腦子公司的錢、人,、事,。

這三個(gè)癥狀在創(chuàng)業(yè)中非常常見�,！秳�(chuàng)業(yè)維艱》的作者有句我們大家非常熟悉的話-“擔(dān)任CEO的8年時(shí)間里,，只有3天是順境，剩下的時(shí)間全部是舉步維艱”,。作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者,，對(duì)這句話一定體驗(yàn)非常深刻。

《可蘭經(jīng)》有一句話是這樣說的：人生如同波濤上的月影,，永遠(yuǎn)沒有片刻安寧的時(shí)光,。我覺得這是創(chuàng)業(yè)的一個(gè)狀態(tài)。應(yīng)對(duì)這樣的狀態(tài)肯定是有些方法的,，我們處于低谷期的時(shí)候,，不能被動(dòng)地消極應(yīng)對(duì)，可以有些積極的方法來處理,。所以有了我今天這樣一個(gè)分享的主題：創(chuàng)業(yè)者怎么去渡過低谷期?

創(chuàng)業(yè)原來也有心理周期
說到低谷期的話,，我們要了解，一個(gè)創(chuàng)業(yè)者的心理周期是怎么樣的?在創(chuàng)業(yè)過程他的情緒,、思考方式,、思維是如何波動(dòng)的?下面簡單分享下我自己分析總結(jié)的一個(gè)理論：創(chuàng)業(yè)心理周期。

首先,，創(chuàng)業(yè)亢奮期,。創(chuàng)業(yè)還沒有開始，你有一個(gè)非常好的Idea,，你會(huì)覺得這個(gè)世界是你的,。這個(gè)Idea簡直太棒了，一定可以做出一個(gè)偉大的公司。創(chuàng)業(yè)者在這時(shí)候出現(xiàn)“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象,，這種意識(shí)狹窄的現(xiàn)象,，就像談戀愛墜入情網(wǎng)的時(shí)候，看到對(duì)方全部是好的,，看不到任何的陷阱的存在,，也看不到任何風(fēng)險(xiǎn)，看到的都是紅利,，看到的都是機(jī)會(huì)。所以創(chuàng)業(yè)還沒有開始的時(shí)候,，大多數(shù)創(chuàng)業(yè)者處于創(chuàng)業(yè)的亢奮期,。這個(gè)階段作為朋友，一定要潑他冷水,，讓他清醒,，因?yàn)樗�一定有太多的�?chuàng)業(yè)的陷阱和盲點(diǎn)是沒有發(fā)現(xiàn)的。

第二個(gè)階段：創(chuàng)業(yè)低谷期,。創(chuàng)業(yè)一旦開始之后,，創(chuàng)業(yè)者之前沒有預(yù)估或發(fā)現(xiàn)有問題就會(huì)涌現(xiàn)出來，讓人措手不及!怎么這個(gè)出問題了,，那個(gè)也出問題了,，在接連的問題和挫折打擊之下，創(chuàng)業(yè)者很快就進(jìn)入了一個(gè)創(chuàng)業(yè)低谷期,。創(chuàng)業(yè)低谷期會(huì)一般持續(xù)3個(gè)月,，甚至更長的時(shí)間。大多數(shù)人會(huì)在這個(gè)階段放棄創(chuàng)業(yè),。作為朋友,，一旦創(chuàng)業(yè)者開始創(chuàng)業(yè)，不管我們之前潑過多少冷水,，在這個(gè)階段就不能再潑他冷水了,。因?yàn)樯�活給了他足夠多的教訓(xùn)，他已經(jīng)在低谷,，我們需要的是鼓勵(lì)他,，給他支持，讓他更有能量堅(jiān)持走下去,。

第三個(gè)階段：創(chuàng)業(yè)穩(wěn)定期,。如果我們有幸經(jīng)過創(chuàng)業(yè)的低谷期還沒有放棄的話，會(huì)進(jìn)入一個(gè)創(chuàng)業(yè)的穩(wěn)定期,。我們的心態(tài)比較平和,，會(huì)正視已有的資源、盲點(diǎn)。創(chuàng)業(yè)者在這個(gè)階段,，也開始慢慢變得成熟,，并且慢慢成為在自己創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域的專家。

但是,，這種穩(wěn)定的狀況絕不會(huì)一直穩(wěn)定下去,。創(chuàng)業(yè)本身是一個(gè)不斷解決問題的過程，這個(gè)問題解決了又出現(xiàn)一個(gè)新的問題,，這個(gè)機(jī)會(huì)過去了又會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的機(jī)會(huì),，創(chuàng)業(yè)者也會(huì)隨之進(jìn)入一個(gè)新的亢奮期，然后又可能進(jìn)入一個(gè)新的低谷期,，如此循環(huán)反復(fù),。

創(chuàng)業(yè)都要去渡過這三個(gè)期間，每個(gè)期間我們每個(gè)人的狀態(tài)是不一樣的,，然后我們的應(yīng)對(duì)策略也是不一樣的,。

創(chuàng)業(yè)是一件明亮而憂傷的事情
那么，在創(chuàng)業(yè)低谷期的時(shí)候,，應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)這個(gè)過程當(dāng)中的孤獨(dú),、焦慮，以及心理上的折磨,。

我們?nèi)��?yīng)對(duì)這些問題,，首先要重新去認(rèn)識(shí)創(chuàng)業(yè)這個(gè)事情。創(chuàng)業(yè)是一件明亮而憂傷的事情,�,；蛟S大多數(shù)人可能受到創(chuàng)業(yè)媒體的影響，他們只看到創(chuàng)業(yè)明亮的一面,，而憂傷的一面只有創(chuàng)業(yè)者自己深味!大多數(shù)人對(duì)創(chuàng)業(yè)這件事情的認(rèn)識(shí)是不夠全面的,。為什么這么說呢?

我們最熟悉的一個(gè)創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，也許就是唐僧師徒4人了,。以前在看《西游記》的時(shí)候內(nèi)心一直有一個(gè)困惑：我們知道唐僧不會(huì)任何法術(shù),，所以只能騎著白馬去西天取經(jīng)，但是孫悟空一個(gè)跟頭翻十萬八千里,，他完全可以背著唐僧去西天取經(jīng),，但為什么要經(jīng)歷這么多磨難，而不直接飛到西天去取經(jīng),，要一關(guān)一關(guān)去打BOSS,，用這樣的方式去取經(jīng)?

后來知道，這是創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師佛祖安排的,，他們必須在前往西天的路上經(jīng)歷滿九九八十一難,，才能迎取真經(jīng),。其實(shí)創(chuàng)業(yè)也是一樣的。

創(chuàng)業(yè)的過程這些磨難都是我們與生俱來的,，就是你選擇了創(chuàng)業(yè),，這些磨難就要經(jīng)歷，不可避免,。

這張圖是我非常喜歡的,，說明創(chuàng)業(yè)的過程和經(jīng)歷是怎么樣的。大多數(shù)人認(rèn)為：創(chuàng)業(yè)開始以后,，要么是成功,，要么是失敗。但是真正的過程是不斷地經(jīng)歷失敗,，不斷地經(jīng)歷挫折,，然后才可以到成功。這是創(chuàng)業(yè)的本質(zhì),。你選擇了創(chuàng)業(yè)，你就選擇了磨難本身,，這些東西你不可能避免的,。創(chuàng)業(yè)從來就不可能是一帆風(fēng)順的事情。別人在洗手間和VC偶遇就能搞定投資的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷一定是被包裝過的,，或者是媒體選擇以它喜歡敘事方式去報(bào)道的,。

選擇了創(chuàng)業(yè)就注定選擇了一個(gè)反復(fù)痛苦和重復(fù)打擊的環(huán)境，我們?nèi)��?chuàng)業(yè),，就要不斷地去在痛苦中渡過,，被重復(fù)的打擊磨煉。另外,，送你一個(gè)很雞湯的觀點(diǎn)：苦難是化妝了的祝福,。你在創(chuàng)業(yè)路上遇到的一切，都是為了成就你,，為了成就你的團(tuán)隊(duì)和你的公司,。

這是我理解的創(chuàng)業(yè)，明亮又憂傷,。徐志摩曾用“Kissing The Fire” 去比喻愛情,，其實(shí)創(chuàng)業(yè)也是一樣，如同與火焰相吻,，美好,，同時(shí)又非常地痛苦。這是今天分享的第一點(diǎn),，要重新認(rèn)識(shí)創(chuàng)業(yè)這件事情,。

我們要重新認(rèn)識(shí)情緒
相信很多創(chuàng)業(yè)者都有這樣的想法：如何去消除創(chuàng)業(yè)過程中的焦慮和心理上的折磨?我想這是做不到的,。任何一個(gè)講座，任何一個(gè)分享都沒有辦法去消除我們?cè)趧?chuàng)業(yè)路上的焦慮和心理上的折磨,，為什么?

我們要反過來看認(rèn)識(shí)創(chuàng)業(yè)過程中的一些情緒,。
在中國人看來，情緒不是一個(gè)好東西,。我們都害怕情緒,，也害怕自己有情緒。但我認(rèn)為這不是一個(gè)正確對(duì)待情緒的方式,。我想問大家一個(gè)問題：員工招聘的時(shí)候,，你愿意選擇一個(gè)會(huì)為工作焦慮的員工，還是一點(diǎn)都不焦慮的員工?

相信大家都會(huì)選擇前者,。這個(gè)問題可以提醒我們：其實(shí)有時(shí)候焦慮不是一個(gè)壞事情,。

最近有一個(gè)電影是非常出名的，叫《頭腦特工隊(duì)》,，這部電影充滿了心理學(xué)隱喻,，它告訴我們負(fù)面情緒有時(shí)候一點(diǎn)都不負(fù)面，大家所謂的負(fù)面情緒都有它積極的意義,，我們的人生需要不同的情緒幫助我們應(yīng)對(duì)不同的狀況,。

每個(gè)人的大腦里都住樂樂和憂憂，樂樂出現(xiàn)的時(shí)候我們會(huì)快樂,，憂憂出現(xiàn)我們會(huì)變得憂傷,。大多數(shù)人肯定喜歡快樂出現(xiàn)，而想讓憂憂一邊去,。另外圖片中粉紅色的大笨象是主人公在3歲時(shí)幻想了一個(gè)形象,，你想，三歲小孩創(chuàng)造出來的事物嘛,，當(dāng)然它代表著天真和幼稚,。

電影中有一個(gè)情節(jié)，樂樂,、憂憂,、大笨象三人想脫離一個(gè)困境，回到大腦核心區(qū)域,。當(dāng)時(shí)出現(xiàn)了一條捷徑,，但是通過捷徑的風(fēng)險(xiǎn)巨大，它有可能將人從三維變成二維,，然后消失,。這個(gè)時(shí)候，大笨象站出來說我們要走捷徑,，這條路是很安全的,。這個(gè)時(shí)候樂樂和憂憂的決策分歧就產(chǎn)生了。

樂樂非常同意大笨象這個(gè)決定,，人嘛,，樂觀的時(shí)候做出的選擇是非理性和客觀的。然后憂憂一直反對(duì),，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)太大了,，而且這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是我們所有人都不能承擔(dān)的。最后,，如憂憂所料,，他們陷入了危險(xiǎn)的困境，經(jīng)歷了九死一生才脫離危險(xiǎn),。

這個(gè)隱喻有意思,。我們?cè)谧鰶Q策的時(shí)候，樂觀的時(shí)候,，快樂的時(shí)候做出來的決策不一定是好的決策,。我們?cè)诒瘋麜r(shí)候做出的決策，往往有時(shí)候是更客觀,。國外的有這樣的社會(huì)心理學(xué)的研究也印證了這一點(diǎn),。所以說，我們要重新去認(rèn)識(shí)之前一直害怕的這些情緒,。這些害怕的情緒不是像我們以前認(rèn)為的一無是處的，他們有自己的價(jià)值,。因此,，創(chuàng)業(yè)者要重新認(rèn)識(shí)我們的情緒。

幾許風(fēng)雨

首先,，創(chuàng)業(yè)者是不可能消除焦慮和抑郁狀態(tài),，一旦選擇了創(chuàng)業(yè)焦慮會(huì)持續(xù)而來。

其次,，你是抑郁狀態(tài),，還是抑郁癥?你是焦慮，還是焦慮癥?我們一定要分清楚這點(diǎn),。人處于抑郁狀態(tài)是正常的,，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)。但是如果你抑郁的狀態(tài)一直持續(xù)了2周還是沒有任何改善,，這個(gè)時(shí)候,，你可能是有抑郁癥了。焦慮也是一樣,。人都有廣泛的焦慮,，這種廣泛性的焦慮實(shí)際上在人類自我保護(hù)的一種機(jī)制,。比如過馬路的時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕箲]能讓我們減少事故的發(fā)生,。如果你的焦慮讓你沒辦法去正常工作和生活了,，這時(shí)候你可能患上來焦慮癥。

第三,、無論是抑郁還是焦慮有它們積極的作用,，學(xué)習(xí)去接納這些情緒。我們可以和自己的情緒對(duì)話,，比如說現(xiàn)在我站在臺(tái)上分享,，有著一份焦慮。我可以問自己：到底因?yàn)槭裁磥斫箲]?通過對(duì)話和覺察,，我發(fā)現(xiàn)這份焦慮是想表現(xiàn)得更好,，它在提醒我以后演講準(zhǔn)備得更加充分。當(dāng)我們學(xué)會(huì)接納情緒,，學(xué)會(huì)跟情緒對(duì)話,，我們就把情緒從我們的對(duì)立面拉到了我們身邊，這會(huì)讓我們長長地松一口氣,。

第四,、情緒有時(shí)候可以作為工具。這是中國人最不擅長的地方,，為什么說中國最不擅長利用情緒的這一工具,，因?yàn)橹袊�人害怕情緒。天然地遇到情緒就想逃跑,。其實(shí)很多時(shí)候情緒可以幫我們快速解決問題,。

比如憤怒，有時(shí)候你學(xué)會(huì)去表達(dá)自己的憤怒,，會(huì)幫你憤怒的對(duì)象快速地去解決問題,，而不是相互推諉不作為。比如適當(dāng)?shù)嘏�露自己的焦慮情緒,，它能獲得你團(tuán)隊(duì)成員的理解和支持,，讓大家一起聚焦在問題解決這個(gè)點(diǎn)上。但千萬要注意的是,，表達(dá)情緒一定不是發(fā)泄情緒,，發(fā)泄情緒只會(huì)造成情緒污染，讓你身邊的人狀態(tài)也變得一團(tuán)糟糕,。

我們很多時(shí)候情緒超出了我們的負(fù)載,，已經(jīng)不在正常的焦慮狀態(tài)，或者已經(jīng)不在正常的抑郁狀態(tài),，這時(shí)候就需要我們?nèi)プ鲂┦虑椤?/font>

創(chuàng)業(yè)心理調(diào)適小錦囊
首先我想說一個(gè)概念：AQ,、逆商,、逆境情商，它是人在面對(duì)逆境時(shí)的反映方式和面對(duì)挫折,，擺脫問題的這種能力,。

其實(shí)一個(gè)人的成功因素主要取決于三個(gè)點(diǎn)：第一，情商,。第二,，智商。第三,，逆商,。逆商這幾年才被提及，AQ對(duì)于創(chuàng)業(yè)者非常重要,。有一個(gè)人是出了名的AQ高,，他就是褚時(shí)健。王石有這么一句話評(píng)價(jià)褚時(shí)�,。阂粋�(gè)人成功的標(biāo)志,，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到谷底的反彈能力,，對(duì)于一個(gè)創(chuàng)業(yè)者而言觸底反彈的能力非常非常重要,，我們創(chuàng)業(yè)每一天都不會(huì)好過，每一天都遇到很多問題,，需要我們有這樣的能力,。

所以第一點(diǎn)，我覺得創(chuàng)業(yè)需要一顆大心臟
創(chuàng)業(yè)者具備一個(gè)大心臟然后再去創(chuàng)業(yè),。這樣的話,，就是我們更有能力去應(yīng)對(duì)我們創(chuàng)業(yè)中遇到的挫折。你很難想象一個(gè)玻璃心的人他能創(chuàng)業(yè)成功,，你也不能樂觀的認(rèn)為，創(chuàng)業(yè)能把一個(gè)玻璃心的人變成一個(gè)大心臟的人,。你得承認(rèn)一個(gè)事實(shí),，其實(shí)大多數(shù)人是不適合創(chuàng)業(yè)的。

第二,、解決問題最好的方式,，是直面問題
再多的旅行也拯救不了你。我們可能會(huì)遇到很多困難的時(shí)候,，想去旅行一趟,。旅行唯一的價(jià)值是調(diào)整我們應(yīng)對(duì)問題的能量，遇到這個(gè)問題的時(shí)候能量非常非常低,，通過旅行可能調(diào)整我們的狀態(tài),，但本質(zhì)上跟這個(gè)問題任何關(guān)系都沒有,，旅行回來之前遇到的問題依然原封不動(dòng)地?cái)[在那里，所以大多數(shù)的時(shí)候旅行沒有任何的作用,，唯一的作用就是可以改變你的情緒狀態(tài),，改變你的能量狀態(tài)。

心理學(xué)有一句話：解決問題最好的方式,，是直面問題,。旅行其實(shí)這是回避問題的方式，可能也有一些作用,。如果你要解決這個(gè)問題,，最好的方式就不要逃，去直面這個(gè)問題,，不要回避,。回避問題,，會(huì)把解決問題的時(shí)間窗口拖得非常非常長,，對(duì)很多創(chuàng)業(yè)者而言，他們最缺的不是錢,，而是時(shí)間,。

第三、少看創(chuàng)業(yè)成功學(xué),，有些坑自己踩過才會(huì)再次避免
為什么我們聽過很多很多的分享,，但依然做不好這個(gè)公司?我今天在這里分享，可能對(duì)很多人一點(diǎn)作用都沒有,。我想說的是很多分享的是成功學(xué),，我之前成功的經(jīng)歷。我覺得聽一個(gè)人的成功經(jīng)歷沒有用的,，反而聽一個(gè)人的失敗學(xué)倒是非常有用,。因?yàn)槭�敗是他之前踩過的坑，是真實(shí)的,，可以避免再重復(fù)這樣的坑,。但是成功學(xué)的話，不可能去模仿別人的成功,。最重要的一個(gè)點(diǎn),，就是在創(chuàng)業(yè)的那些路上的坑，你要一個(gè)個(gè)踩過,，才會(huì)深刻,，才會(huì)去避免這樣的錯(cuò)誤。

第四、一定要建立你的社會(huì)支持系統(tǒng)
創(chuàng)業(yè)就是像玩憤怒的小鳥,。當(dāng)你失敗的時(shí)候,，總有一群豬在笑。這是非常非常正常的,。中國人特別喜歡幸災(zāi)樂禍,。因此，一定要建立你的社會(huì)支持系統(tǒng)(social support,，指的是個(gè)人在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中所獲得來自他人的物質(zhì)和精神上的雙重支持),。當(dāng)我們?cè)诘凸鹊臅r(shí)候一定能得到家人、朋友的支持,。

這你在低谷的時(shí)候是非常重要的,。因?yàn)楹芏嗌磉叺娜耍�或者是路人不�?huì)給你能量,、支持的,。可能還會(huì)給你取笑,。但是如果我們?cè)谧铍y的時(shí)候,，身邊的人給我們這樣的支持，所以我們會(huì)更容易去渡過難關(guān),。因此在平時(shí),，要處理好家人、朋友的關(guān)系,，跟他們講為什么去創(chuàng)業(yè),，創(chuàng)業(yè)要得到他們的支持，這樣社會(huì)支持系統(tǒng)會(huì)讓你從低谷里走出來,。

第五,、建立積極的思維模式，更高效處理遇到的問題
你的思維是過去式,，還是未來式的?當(dāng)你的下屬本應(yīng)該完成500萬的業(yè)績指標(biāo),，卻只做到來200萬，這個(gè)時(shí)候你對(duì)他說的第一句話是什么?

大多數(shù)人會(huì)問：為什么?你為什么會(huì)做到這樣?這是過去思維,。我們?cè)谟懻撨^去的時(shí)候,，一定會(huì)痛苦。當(dāng)我們問為什么做成這樣?為什么沒有沒實(shí)現(xiàn)?你的下屬心情怎么可能是好的,。我覺得過去式思維對(duì)一個(gè)團(tuán)隊(duì)來說是低效解決問題的方式。

什么是未來思維?未來思維是說：我們?cè)撛趺崔k?大多數(shù)人問的是Why,，為什么這樣?對(duì)一個(gè)問題來說我們應(yīng)該要問HOW,，應(yīng)該怎么辦?導(dǎo)向積極的一面，要找方向。當(dāng)你問一個(gè)人Why的時(shí)候,，他會(huì)找原因,、找借口。問HOW的時(shí)候會(huì)找方法,，找策略,，這是非常非常重要的。

第六,、創(chuàng)業(yè)者必須要跟創(chuàng)業(yè)者在一起
創(chuàng)業(yè)者必須要跟創(chuàng)業(yè)者在一起,，多來參加今天這樣工作坊。為什么這個(gè)不在社會(huì)支持系統(tǒng)里面呢?我覺得這個(gè)跟社會(huì)支持系統(tǒng)是不一樣的,。家里人給你支持,，但是不一定跟你正確的道路。當(dāng)你遇到困境,，家里人大多會(huì)從你個(gè)人的舒適感出發(fā),，勸你別那么辛苦要不放棄把。但你創(chuàng)業(yè)的朋友不一樣,，創(chuàng)業(yè)者可能會(huì)說：我以前也經(jīng)歷過這樣的階段,，再堅(jiān)持一下吧，再堅(jiān)持一下就過去了,。

強(qiáng)關(guān)系和弱關(guān)系是不一樣的,。強(qiáng)關(guān)系給的是資源、支持,。但是弱關(guān)系會(huì)給你一些信息,、資訊。創(chuàng)業(yè)者和創(chuàng)業(yè)者在一起的話,，更可以幫你看到之前看不到的點(diǎn),。讓你咬牙堅(jiān)持下去。很多時(shí)候我們跟自己的家人們分享的時(shí)候,，他肯定是從你最舒適的方式來給到建議,，而不是從整個(gè)項(xiàng)目的點(diǎn)給建議。況且家里人根本不了解你項(xiàng)目,，給不了建設(shè)性建議,。

第七、在不熟悉的領(lǐng)域找到你的智囊
我們關(guān)系里要有幾個(gè)智囊,，要有幾個(gè)私人顧問,。很艱難的時(shí)候，甚至情緒比較低落的時(shí)候,，可以給我們一些專業(yè)方面的信息,。我們?cè)诤芏喾矫媸且环矫娴膶＜遥�但是在很多領(lǐng)域我們的信息是不對(duì)稱的，我們要找到這方面領(lǐng)域的專家,，在我們遇到這類問題的時(shí)候,，他們能給我們建議。

第八,、運(yùn)動(dòng)是擺脫低谷的最有效的方法
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，那么怎樣運(yùn)動(dòng)是有效的?每天大概有30分鐘流汗的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，這樣的話可以很快地幫你擺脫就是你的焦慮狀態(tài)和抑郁狀態(tài),。你在很艱難的時(shí)候,，你要保持運(yùn)動(dòng)的一個(gè)習(xí)慣，這樣的話,，它更能幫助你就是分泌多巴胺,，多巴胺是一個(gè)快樂的因子，能讓你的狀態(tài)朝著好的方向發(fā)展,。
我今天分享就這么多,，謝謝大家�,！�創(chuàng)業(yè)者俱樂部】