別讓你的脾氣拖累你的人生

Alan的世界

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文 | Jenny 喬

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上個周末,，和閨蜜大吵了一架,，起因是她朋友圈里的幾張聚會照片。照片里每個人我都認識,，可卻沒有一個人通知我,。

我想也沒想，就給她發(fā)了好幾條語音,，大意是這群人是我最在意的朋友,，沒有之一。平時無論多忙,，聚會隨叫隨到,。只要她們拜托的事也永遠排在最優(yōu)序位�,？伤齻儏s背著我偷偷聚會,。言語激烈，態(tài)度極差,，連我自己都不忍回放,。

我一心認定她們故意排擠，越想越覺得自己理直氣壯,，滿腦子都是她跟我解釋的時候怎么鏗鏘有力地懟回去,。

過了一個多小時,，閨蜜才打來電話，張嘴第一句話就是“你冷靜點了嗎”�,，F在想來,，她也是夠義氣了，我說了那么多難聽的話,，她都沒回一句嘴,。可當時,，我還沒消氣,，例數我過去對她的好，質問她為什么要這么做,。

等我結束了祥林嫂一樣的嘮嘮叨叨,，閨蜜嘆了口氣，說：“朋友們看你最近太累了,，就沒叫你,。”

憋了一肚子的話,，突然一句也說不出來,。

說實話，我最近忙得暈頭轉向,，白天上班,，晚上寫書，雙重夾擊,，每天能睡五個小時就算不錯,。但即便如此，聚會我還是一次不落,，閨蜜總勸我多休息,。可我從來不聽,，或許是不懂拒絕,，或許是害怕失去，總之,，我把自己弄得身心俱疲,。

可朋友滿滿的心疼卻成了我眼中的故意排擠。我想,，如果不是認識了幾十年,，她可能早就不搭理我了。

沖動是魔鬼,，說得真沒錯,。因為沖動,，很多人失去了原本可以好好解決問題的機會，一瞬間就可以把矛盾激化到無法調和的地步,。

一個人遇事的第一反應里藏著他成長過程中所積累的學識,、見識,、品格和修養(yǎng),。而這個反應也決定了他的生活品質。

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據我觀察,，有兩種人生活品質都不高,，第一種是遇事就怒，第二種是遇事就急,。

第一種人在生活里太普遍了,。

就拿最基本的日常出行來說，幾乎每天都能在路上看見互相吵架的陌生人,。如果湊過去聽上兩句,，你就會發(fā)現吵架的理由五花八門，感覺滿街走的都是行走的炸 藥桶,。

我就認識這么一個姑娘,，就是個一點就著的脾氣。正常的時候像只貓,，溫順得不得了,，可一旦有人招惹她了，立刻就變得很狂躁,。

生活里,，從不缺少可以惹怒你的人。去餐廳吃飯,，總有一些新來的服務員,，一問三不知，想讓他推薦個菜品你就更別想了,。

買東西的時候,，也總有一些態(tài)度很差或者腦筋死板的服務員，既不會和顧客聊天,，又不會推銷商品,。甚至走路都能遇上個急匆匆的行人撞了你一下，踩了你一腳,。

這些人都讓她很火大,，而她又是個管不住嘴的人，每次和她逛街吃飯,，我都心驚膽戰(zhàn),。不是和人吵架,，就是一副黑臉。

她總說自己注意保養(yǎng),，每天喝著燕窩,、花旗參�,？删陀鍪戮捅�的心態(tài),，吃多少補品也消化不了吧。

有些人說,，看見不順眼的事情就要說,。我同意，糾正是對生活品質的要求,。但是,，平心而論，你每次吵架的時候都清楚地知道自己的觀點嗎,？并沒有吧,，大部分時候你只是因為覺得自己被侵犯或者聽到了一個不同觀點，才毫無意識地生氣,。

吵架本身不會讓生活變好或者變壞,，真正影響一個人生活品質的是吵架的方式和目的。生活里,，大部分人在吵架的時候,，不是想解決問題，表達觀點,，只不過是在發(fā)泄情緒而已,。

Alan的世界

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第二種生活品質不高的人是急躁型。

簡單說,，就是沉不住氣,。無論是好事還是壞事，第一個反應永遠是著急,。好事急著昭告天下,，壞事急著擔憂焦慮。所以經常出現一種尷尬,，心心念念的好事沒發(fā)生所以很失望,，擔心半天的壞事也沒發(fā)生，白白嚇唬自己一場,。

90后同事里有幾個這樣的人,，一有點風吹草動就草木皆兵。

金融市場的波動經常在公司里引起關于裁員減薪的謠言,，就像幾個月前,，同行的一家公司開始裁員,，公司里很多人就開始竊竊私語，惶惶不可終日,，無心工作,，每天湊在一起邊八卦邊焦慮�,？梢部傆行┤颂貏e淡定,，不參與這些聊天，還像平常一樣工作,。

我經常會想,，如果公司決定半年之后裁人,，那這兩類人的結局是一樣的,。但這半年里他們的生活品質一定是截然不同的。

生活里,，很多人遇事的第一反應是不問青紅皂白,，先著急。對于已知,，他們會不停地問“為什么是我”,，對于未知，他們像焦慮等待審判的被告,。

但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來,，盡最大的努力，做最壞的打算,。面對難題,，他們的第一個反應永遠是發(fā)生了什么事以及我該怎么辦。

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人們經常說,，生活從來不在某個地方,，它只存在于當下時刻。而生活品質,，無非就是你對每一刻所發(fā)生的事做出的反應,。有時候，我們改變不了結局,，但至少可以讓過程沒那么痛苦,。

現在，很多心理學家都在提倡心理急救,，在我看來,，個人生活中的急救，就像企業(yè)管理中的危機公關,。本質上,，它就是要改變你遇事的第一反應,。

可是，當我們在談論生活品質的時候,，人們只能想到吃穿住行用,，卻往往忽視心理層面的影響。一個人過得好不好,，并非由物質水平決定的,，而是取決于你看待事情的方式和角度。

心理學家蓋伊博士曾經提到一個固定的思維感知模式,，每當一個人感到沮喪或者挫折時,，便會進入一種模式，你的頭腦會告訴你一些事,，比如你會成功或者你不會,，然后你就會按照這種模式采取行動，甚至不愿意嘗試一下其他路徑,。

一個人遇事的第一反應恰恰暴露了這種固有的思維模式,。這種反應會對你的工作、生活,、婚姻,、親子關系產生全方位的影響。

有個朋友曾經跟我說,，結婚之前,，別滿腦子都是房子和鈔票，你得看看對方遇事的第一個反應,。嫁給一個心浮氣躁的人和嫁給一個淡定從容的人,，過得是完全不一樣的人生。

很有道理,。無論是和一個容易動怒的人生活,，還是和一個容易急躁的人作伴，你的日子一定不會好,。

所以,，一個人的生活品質由他的覺察力決定。而覺察力就是你能否在事發(fā)那一瞬間,，先管理好自己的情緒,，再做出反應。你能否迅速做出適當的反應,，決定你過怎樣的一生,，即使未必能思慮周全，但至少不會讓自己的一生敗在事發(fā)后的那幾分鐘里。