吃什么食物可以美白 8種淡斑食物你吃過幾種

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現(xiàn)在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法,，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!

吃什么食物可以美白 8種淡斑食物你吃過幾種 　　現(xiàn)在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法,，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!你們知道哪些美白小竅門呢,，日常生活中我們吃什么可以美白呢?今天給大家推薦幾種中藥美白的效果也是非常好的哦，臉上有色斑的朋友們快來看看吧! 　　吃什么可以美白淡斑? 8款淡斑餐單 　　每個女人都希望自己擁有一張白皙亮麗的臉蛋,，女人都想要永遠(yuǎn)美美的,，但是總會有許多的肌膚問題困擾著我們!色斑就是其中的一種，對所有女性來說都是傷害!你們知道為什么臉上會出現(xiàn)色斑么,，怎樣才能去除這些頑固的色斑呢?以下幾種食物就能夠幫助你還原肌膚白皙的本色哦! 　　淡斑蔬菜汁：西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩，黑斑消退,。 　　淡斑素粥：黃瓜粥 　　取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克,，生姜10克,。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈,，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,，置火上,，下大米、生姜,，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可,。 　　一日二次溫服,，可以潤澤皮膚、祛斑,、減肥,。 　　淡斑冷飲：冰糖檸檬汁 　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用,。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣,、磷,、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚,，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑,，而且還具有防治動脈硬化的作用,。 　　淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯 　　取黑木耳30克，紅棗20枚,。將黑木耳洗凈,，紅棗去核，加水適量,，煮半個小時左右,。每日早、晚餐后各一次,。經(jīng)常服食,，可以駐顏祛斑、健美豐肌,，并用于治療面部黑斑,、形瘦。 　　黑木耳,，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑,。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣,，健脾潤膚,，有助黑木耳祛除黑斑。 　　淡斑粥膳：八寶甜蜜粥 　　原料：香粳米200克,，大紅棗10枚,，赤小豆,、蓮子各20克，生山藥30克,，白扁豆15 克,，薏苡仁、芡實各10 克,。 　　做法：取一個干凈沙鍋,，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處,，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調(diào)入冰糖適量,，即成,。 　　用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳,。 　　功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣,、健脾除濕的功效。 　　淡斑甜品：牛奶核桃糊 　　原料：琥珀核桃仁300克,，牛奶,、豆?jié){、黑芝麻各200克,。 　　做法：將核桃仁,、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機,，邊倒邊磨,，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖,，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊,。 　　用法：每日2次,，早晚食用。 　　功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白,、滋陰潤燥的功效,。 　　淡斑湯膳：黃芪燉甲魚 　　原料：鮮活甲魚一只(約500克)，黃芪50克,，寧夏枸杞30克,。 　　做法：將黃芪切片，取干凈紗布包扎好,，枸杞子洗凈,，甲魚除去內(nèi)臟切成塊,，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒,，上火燉煮,，燉熟后扔掉黃芪藥包，加蔥,、姜,、精鹽、味精調(diào)味,，即可食用,。 　　用法：佐餐食用。 　　功效：具有滋陰清火,、補血益腎的功效,，可提高機體免疫力。 　　淡斑菜肴：地黃香酥鴨 　　原料：鴨子1只(約600克),，生山藥200克,，生地黃100克，寧夏枸杞40 克,，另取適量蔥,、姜、鹽,、味精,、黃酒、白胡椒粉,、高湯等備用,。 　　做法：鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽,、胡椒粉,、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透;再加蔥、姜,、味精腌上1個小時;取1個大碗,，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,，把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi),，加高湯一起上火蒸約2個小時，肉酥湯香,。 　　用法：佐餐食用,。 　　功效：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富,，不僅可滋陰養(yǎng)顏,、平補填精,，而且吃多也不會發(fā)胖。 　　大家學(xué)會了以上的這些美食的做法之后,，就可以輕松享受佳肴的同時還能趕走色斑達(dá)到美白的效果真是一舉兩得呢!其實這些食物都是日常生活中最容易見到的,，大家只要多了解就可以輕松擁有白皙健康的肌膚了哦!