如何控制自己的情緒

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小編挖到了關(guān)于如何控制自己的情緒的一個評論：聰明的人都懂得如何控制自己的不良情緒,，讓情緒成為自己成功的墊腳石而不是絆腳石。還有一個關(guān)于如何控制自己的情緒的評論:無論什么樣的消極情緒,，都可以正確的方法來疏導,，應該掌握這些方法，給自己一個健康的心理,。那么小編跟你分享如何控制自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容：

1,、自我控制

鍛煉堅強的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒,，克服不良情緒的影響,。平時要特別注意培養(yǎng)自己的自制力，針對自己的實際情況采取一些有效方法來克制自己的情緒,。比如,，當你感到氣憤難消時，就在心中暗頌英文26個字母以制怒,；著名作家巴波與人吵嘴時,，就把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)十圈，以使心情平靜下來,。

2,、自我轉(zhuǎn)化

有時，產(chǎn)生的不良情緒是不易控制的,。這時,，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到工作學習或活動中去,，使自己沒有時間和可能沉浸在壞情緒之中,，從而將情緒轉(zhuǎn)化。

3,、自我發(fā)泄

消除不良情緒,，最好的方法莫過于使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋于心里,。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時,，可以向至親好友傾訴，也可以運動發(fā)泄,，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上,，這樣心里會好過點,。

4、暫時避開

當情緒不佳時,，去看看電影,，打打乒乓球，或者漫步于林間小徑,，或者游泳,、劃船等。改變一下環(huán)境,，離開你心情不快的地方,，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒,，消除不良的因素,，從而釋放不良情緒。

5,、幽默療法

幽默與歡笑是情緒的調(diào)節(jié)劑,。它能緩沖惡劣的情緒,。幽默給人以快樂,，使人發(fā)笑，而笑可以驅(qū)散心中的積郁,。

當然,，要真正做到遇事不怒，還得從平時加強自我道德修養(yǎng),、培養(yǎng)良好性格,、保持樂觀向上的精神等入手，這樣才能夠防“怒”于未然,。如果你實在是憤怒,，那么就試著微笑吧。

大多數(shù)人在現(xiàn)實生活中總是感性多于理性,。感性能給人帶來靈感和不一般的收獲,，也能夠給人帶來苦惱甚至損失，尤其是人的感性不合時宜的過分表現(xiàn)時,。因此,，成功的人懂得控制自己的情緒。http://www.walekan.com/jr/wdpp/317