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金海岸希爾頓

高溫炎夏,，光是動一動就已經一身汗

是不是只想高呼——“我要空調間,！”

然后，再隨時來一個“北京癱”,？

如果,，你就是這樣的人

那么就不要再抱怨別人為什么比你美了！

因為,，就算是高溫酷暑

  美人兒們依然在堅持運動,！

俗話說“夏練三伏”

酷熱天氣下鍛煉

不但能提高人的肌體耐熱能力

更能促進和改善身體的其他機能！

暑夏季節(jié) | 健身TIPS

▼

01 運動前熱身

熱身運動不是只有氣溫較低的時候才需要,，夏天天氣熱同樣需要熱身,。如果貿然直接開始訓練，很容易受傷,，所以只有等熱身充分了再去上運動強度,。

02 別忘記補水

健身過程中流汗多，運動前后要注意補水,，千萬不要在運動過程中不喝水,，或者大口飲水�,？缮倭慷啻芜m當飲用淡鹽開水或運動飲料,。切忌大量飲用涼開水和冰鎮(zhèn)飲料。

03 運動前熱身

在健身后一定要多補充蛋白質,、維生素等的營養(yǎng)元素,。飲食上葷素搭配，多喝白開水,。建議少吃多餐,，多吃水果和蛋白質含量較高的食品，運動完后最好別吃油膩,。

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關于希爾頓健身中心

希爾頓健身中心

分為健身房區(qū)域+室內恒溫游泳池

是保持均衡生活方式的個性化健身場所

室內恒溫游泳池常年開放

供您暢快游弋或在岸邊小憩，樂享休閑時光

水深1.1-1.5米,，有兒童泳池

專業(yè)游泳教練及救生員陪同,，保障暢游無憂

咨詢預約

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健身地點

煙臺金海岸希爾頓酒店三層 健身中心