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炎炎夏日對孕婦來說是怎樣的一種挑戰(zhàn)?民間諺語有云:“孕婦過三伏,,腹中揣火爐,。”為什么會這樣說呢,?因為懷孕之后,,新陳代謝加快,孕婦會產(chǎn)生更多熱量,,體溫比普通人高0.2℃-0.5℃,,再加上身體負重,就特別容易引起中暑,。
中暑的危害就不用小編多說啦,輕則惡心嘔吐,,重則高熱暈厥威脅母胎生命,。不過,也不要慌,,只要有一定的防暑知識,,夏天也沒有準媽媽們想象中的那么恐怖。小編這就來教準媽媽們?nèi)绾畏朗�,,過一個清涼舒適的夏日,。
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2018-8-2 09:56 上傳
1.穿著:寬松透氣,淺色系 夏天,,無論是內(nèi)衣還是外衣,,孕婦都應該選擇寬松、棉質(zhì)的衣服,,多穿裙裝,,這類衣服通透性比較高,有助于皮膚散熱,。而淺色系的衣服則可以反射陽光,,減少吸熱。 2.外出:做好防曬,,防中暑 孕婦夏天要減少在烈日下活動,,尤其要避免在上午十點至下午四點外出,,因為這個時間段的紫外線最強烈,孕婦最容易曬傷或中暑,。若因特殊情況要外出,,不要在悶熱的地方待太久,遮陽傘,、防曬衫要隨身攜帶,。為了預防曬傷,孕婦可以擦點專用的防曬霜,。 3.飲食:少吃多餐,,多補水 高溫作用下,很多孕婦都會出現(xiàn)食欲不佳的狀況,。因此,,夏天孕婦的飲食要清淡,保證食材新鮮多樣,,葷素搭配,,少吃多餐。除此之外,,還要十分注意水分的補充,。孕婦熱量高易出汗,也意味著體內(nèi)水分易流失,,所以一定要多喝水,。 4.起居:預防感冒,勿貪涼 夏天的防暑神器非空調(diào)莫屬,,網(wǎng)上有段子說夏天的命是空調(diào)給的,,你就知道空調(diào)在夏天有多重要了。孕婦開空調(diào)降溫的同時,,要注意不要貪涼感冒,,空調(diào)溫度保持28℃左右即可。同時不要長時間呆在空調(diào)房里,,以免著涼受寒,。 5.用藥:別自作主張,聽醫(yī)囑 如果一不小心中暑了,,需要服用相關藥物的話,,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用,千萬千萬別自作主張,。任何藥物對孕婦來說都是不好的,,決不能擅自使用。 最后,最重要的是要保持好心情,,管它多熱,,心靜自然涼。 |