把一件事堅(jiān)持30天（結(jié)果驚人）

形而放學(xué)

作者：韋斯托

原來(lái)這就是“荷花定律”。

01

國(guó)外有一個(gè)叫摩根的青年,，每天閑的蛋疼,，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣？

他說(shuō)干就干,，一日三餐都吃麥當(dāng)勞,，連吃三十天。

他還用攝像機(jī)記錄下了這一過(guò)程,。

三十天后,，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象,。

要知道，之前摩根可是非常健康的,，真是no zuo no die why you try,。

02

摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注。

他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師,。

他告訴自己,，既然30天可以改變一個(gè)人，那為什么不朝好的方向改變呢,？

于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃,。

完成四個(gè)任務(wù)：

• 騎車上班；
• 每天步行10000步,；
• 每天拍一張照片,；
• 寫一本50000字的自傳。
  
  

克服四個(gè)習(xí)慣：

• 不看電視,；
• 不吃糖,；
• 不玩推特；
• 拒絕咖啡因,。
  
  

除了那本五萬(wàn)字的自傳,，其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。

然而就是這本自傳,，平均到每天也只有1667個(gè)字,。

30天后，馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康,、樂(lè)觀,、文采等多種美好品質(zhì)的人。

他說(shuō)：“做那些小的,、持續(xù)性的挑戰(zhàn),，30天后你會(huì)感謝自己�,！�

03

在一個(gè)荷花池中,，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍,，之后的每一天,，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開放……

假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個(gè)池塘，那么請(qǐng)問(wèn)：在第幾天池塘中的荷花開了一半,？

第15天,？

錯(cuò)。

是第29天,。

這就是著名的荷花定律,，也叫30天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花,，一開始用力地開,，玩命地開......

但漸漸的,，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天,、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持,。

這時(shí)，往往離成功只有一步之遙,。

荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理：

越到最后,，越關(guān)鍵。拼到最后,，拼的不是運(yùn)氣和聰明,，而是毅力。

形而放學(xué)

04

有人提到“改變”就頭大,，其實(shí)是他們把“改變”想的太繁雜了,。

如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 ，你只需要在前一天早睡,，早睡的前提無(wú)非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲,，僅此而已。

要記住,，所謂改變,，指的并不是“脫胎換骨”。

改變就像蒸桑拿,，紅紅臉,、出出汗、排排毒,、治治病,。由外到內(nèi)，由淺到深,，由皮膚到肌理,。

改變，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,。

不必急功近利,、不必追求立竿見(jiàn)影，只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破,、一點(diǎn)改善,，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去，就一定能成功,。

05

一輩子太長(zhǎng),，一秒鐘太短，30天不長(zhǎng)不短剛剛好,。

你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣,，也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣,。

• 把東西放在固定的位置。
• 一周集中采購(gòu)一次生活必需品,。
• 把第二天的計(jì)劃寫在紙質(zhì)日歷上。
• 在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西,。
• 以分鐘為單位來(lái)計(jì)時(shí),，而不是以小時(shí)。
• 隨身攜帶筆記本,。
• 記錄時(shí)間都去哪了,。
• 每天**冥想五分鐘。
• 早起,。
• 記賬,。
  
  

這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小，但若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,，必能改變你的人生,。

思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定性格,。

就像我們開篇所說(shuō)的,，接下來(lái)的30天喜不喜歡都要過(guò)，既然如此,，何不嘗試一下呢,？