把一件事堅持30天（結(jié)果驚人）

形而放學(xué)

作者：韋斯托

原來這就是“荷花定律”,。

01

國外有一個叫摩根的青年,，每天閑的蛋疼，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會怎樣,？

他說干就干,，一日三餐都吃麥當(dāng)勞，連吃三十天,。

他還用攝像機(jī)記錄下了這一過程,。

三十天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤）,，而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象,。

要知道，之前摩根可是非常健康的,，真是no zuo no die why you try,。

02

摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個人的關(guān)注。

他叫馬特·卡茨,，是著名的谷歌工程師,。

他告訴自己，既然30天可以改變一個人,，那為什么不朝好的方向改變呢,？

于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃。

完成四個任務(wù)：

• 騎車上班,；
• 每天步行10000步,；
• 每天拍一張照片；
• 寫一本50000字的自傳,。
  
  

克服四個習(xí)慣：

• 不看電視,；
• 不吃糖；
• 不玩推特,；
• 拒絕咖啡因。
  
  

除了那本五萬字的自傳,，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn),。

然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字,。

30天后,，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀,、文采等多種美好品質(zhì)的人,。

他說：“做那些小的,、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己,�,！�

03

在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分,，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍,，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……

假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個池塘,，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半,？

第15天？

錯,。

是第29天,。

這就是著名的荷花定律，也叫30天定律,。

很多人的一生就像池塘里的荷花,，一開始用力地開，玩命地開......

但漸漸的,，你開始感到枯燥甚至是厭煩,，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持,。

這時,，往往離成功只有一步之遙。

荷花定律告訴我們這樣一個道理：

越到最后,，越關(guān)鍵,。拼到最后，拼的不是運(yùn)氣和聰明,，而是毅力,。

形而放學(xué)

04

有人提到“改變”就頭大，其實是他們把“改變”想的太繁雜了,。

如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 ,，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲,，僅此而已,。

要記住，所謂改變,，指的并不是“脫胎換骨”,。

改變就像蒸桑拿，紅紅臉,、出出汗,、排排毒,、治治病。由外到內(nèi),，由淺到深,，由皮膚到肌理。

改變,，是一個循序漸進(jìn)的過程,。

不必急功近利、不必追求立竿見影,，只要每天能比前一天有一點突破,、一點改善，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去,，就一定能成功,。

05

一輩子太長，一秒鐘太短,，30天不長不短剛剛好,。

你可以改掉一個壞習(xí)慣，也可以培養(yǎng)一個好習(xí)慣,。

• 把東西放在固定的位置,。
• 一周集中采購一次生活必需品。
• 把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上,。
• 在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西,。
• 以分鐘為單位來計時，而不是以小時,。
• 隨身攜帶筆記本,。
• 記錄時間都去哪了。
• 每天**冥想五分鐘,。
• 早起,。
• 記賬。
  
  

這10個習(xí)慣小的不能再小,，但若能長期堅持,，必能改變你的人生。

思想決定行動,，行動決定性格,。

就像我們開篇所說的，接下來的30天喜不喜歡都要過,，既然如此，何不嘗試一下呢,？