肥胖 240多斤 減肥之路 堅持 就有成效 現在200多點

恩禾錫-王子哲

  減脂有兩種目的,。第一種就是很多人想的單純減少體重,，有這種目的的人，他們要的就是體重的最大化下降,，那就是延長自己運動的時間,，也就是說從運動生物化學的角度來講，我們?yōu)榱藴p少體重,，必然要使我們身體的能源儲備程度下降,。按照比例  增加原來  運動量3-5倍，有汗液流出,。 我原來 有240多斤,，現在 每天控制20000步左右的 運動量   堅持3個月左右  降至205斤左右。分享 給大家