養(yǎng)生不用藥

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民以食為天,，飲食是健康的基礎(chǔ),，合理的飲食搭配還能預(yù)防一些婦科疾病，對(duì)于女人來說無(wú)疑是最好的養(yǎng)生方式,。婦科病可以說是女人的煩惱,，問題特別多，而且有時(shí)候還不好說出口,。而面對(duì)這個(gè)令女性朋友相當(dāng)煩惱的問題,。
1痛經(jīng)患者應(yīng)多吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,，還有助于改善睡眠、減輕腹痛,。

2.對(duì)貧血患者可以補(bǔ)充高鐵食物

因?yàn)橹芷谛允а�以及生育等原��,，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降,，對(duì)女性健康造成影響,。補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟,、瘦肉,、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收,。醫(yī)學(xué)專家特別提醒,，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收,。

3.對(duì)經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛,、腰膝酸軟,、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適,。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適,。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛,、防止感染,、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,，減輕心理壓力,。

4.乳腺病患者應(yīng)多吃全麥?zhǔn)澄锖秃��?/font>

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称�,，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平,。因此,，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

5.婦科腫瘤患者應(yīng)多吃紅皮蔬果

紅蘋果,、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性,，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用,。此外，洋蔥,、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效,。

6.多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓�蒜��,、大蒜辣素等物質(zhì),，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用,，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖,。

7.乳腺癌防治應(yīng)常飲紅酒

研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高,，刺激乳腺組織,，使其發(fā)生惡變。因此,，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)還可預(yù)防心臟病,。

8.宮頸癌多攝取葉酸

通過對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形,，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大,。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸,，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物,，如動(dòng)物肝腎,、菠菜,、小白菜、莧菜,、韭菜,、魚、蛋,、谷,、豆制品、堅(jiān)果等,，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率,。

特別提醒，由于葉酸不耐熱,，烹調(diào)時(shí)溫度稍高就會(huì)被破壞,，因此，做菜時(shí)溫度不宜過高,，烹調(diào)時(shí)間也不宜太長(zhǎng),。

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每天睡前來一杯紅酒

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