我的減肥日記+三月如花，雙寶媽的卸貨及減肥過程，180斤到目標110的努力

天天天忙

曾幾何時我們都以胖為美,，步入到婚姻的我,，開始了好孕計劃，從幾何時的百斤小妞變成了貴妃,，肚子里孕育著那份美好的期待,，生了寶寶后我變成了名副其實的大奶牛，肥肥的小臉蛋差點點就流油了,，走路都變的開始有點像南極鵝，為了健康我開始了一輪又一輪的進攻,，要知道我是出了名的吃貨,，面對減肥多少身邊的人給我豎起了小拇指，說我減不下來,，我加入了可麗可心的被動減肥中,，來吧小伙伴，看看我的戰(zhàn)果,。
一共經歷了27天的減肥,，我已經從142.2，到125.9,，建立了減肥檔案,，記錄下每天飲食代謝還有一些細節(jié)鞭策自己努力的控制好自己的嘴巴，被動的去運動,，營養(yǎng)師給你最合理的三餐建議,，減肥后要建立好自己的良好生活習慣，現(xiàn)在翻翻已經減肥5年了,，身體沒有啥反彈的跡象,，一直保持在120斤，已經奔四的我,，想在這春暖花開的日子繼續(xù)減肥,，目標直直110斤，這回總結當初的經驗,，看看自己能否減肥成功,，加油吧小伙伴，這次的減肥行動是，堅持每天跑步瑜伽,，管住嘴巴

論壇菲菲

姐,，好年輕啊

玫紅鏡子

好厲害，果然瘦是王道

天天天忙

3.2日減肥開始,，減肥體重60.1公斤,，今天開始新一輪的瘋狂減肥，飲食情況還算正常,，早餐：米飯，小丸子,，中午小饅頭一個,，一包超辣的思密達方便面，飲水情況良好,，晚餐：木瓜大橘子各一份,，晚上20分鐘自行車運動加一小時高溫瑜伽,，體重59.5
3.3早餐饅頭西紅柿雞蛋一份，午餐食堂魚一份,，拉皮茭瓜各一份，米飯稀飯各一,，晚上水果，橙子大橘子,，各一份,，酸奶一盒蘋果一半，10分鐘器械自行車,，1小時高溫瑜伽,，體重58.6

天天天忙

3.4日已經堅持兩天了,，今天到了比較刻苦的一天了,，運動的疲勞和工作的費腦,，再加上這不靠譜的天氣，今天的天氣貌似有點小冷,，我這冬眠的蛇遇到這樣的天氣難免要懶上一懶，為了別太虧掉自己的嘴巴,，今天早上來點排骨,，忍不住的多吃一些，6塊小排,，一半蓮子,，上午不斷的補充茶水,，再來一包果膠,，中午打算用安利的蛋白粉代替一下午餐，晚餐計劃是蛋白粉,，運動嘛總要給身體補充一點能量,，如果不出意外就這了，下午去買點西紅柿加油,，目標體重58.4

豆腐心

樓主加油喔~

良人未至

瘦下來很好看吶

天天天忙

3.5號,，你瘦了嗎，昨天的原定計劃執(zhí)行還不夠到位,，中午的代餐粉完了之后還是沒有忍住,，兩大塊牛肉也隨之進了肚子,，中午出去溜達之后，買了點小西紅柿和藍莓,，基本消化掉1斤左右的小西紅柿和一盒半的藍莓,，下午因為工作原因在倉庫做了一下午體力勞動，晚上的健身活動取消,，因為回家的早,，自己做的菜所以忍不住那辣子雞和清肺的木耳下肚了，晚上增加了20個仰臥起坐和平板支撐一組,，美美的睡覺去了,，早上稱重57.8，順利完成任務,。今天是元宵節(jié),，早飯不能含糊，元宵小碗,，再來點蔬菜,，健康的西蘭花炒肉，減肥中的補水過程也很重要,，開始一天的工作,，補充水分，加油童鞋們,，為了110斤,，再次表揚自己一下，這幾天努力有成果

天天天忙

良人未至 發(fā)表于 2015-3-4 16:59
瘦下來很好看吶

已經步入奔四的行列,，美圖和角度問題,，呵呵，本人沒那么好看呵呵

天天天忙

豆腐心 發(fā)表于 2015-3-4 16:53
樓主加油喔~

謝謝鼓勵,，我們在路上一直在努力,，呵呵，減肥是一個終身的任務呵呵

天天天忙

午餐回來了,，中午餐廳的大師傅真是照顧我這個減肥的人,，午餐蔬菜冬瓜，芹菜,，葷菜喜旺腸辣椒,，米飯小碗，湯圓小碗

夢之雨_88

天天天忙 發(fā)表于 2015-3-5 09:03
3.5號,，你瘦了嗎,，昨天的原定計劃執(zhí)行還不夠到位，中午的代餐粉完了之后還是沒有忍住,，兩大塊牛肉也隨之進 ...

棒棒噠,，贊贊,，~

天天天忙

一不小心吃完了才想起曬午餐，

天天天忙

同事的午餐偶吃滴是米飯

天天天忙

3.6日,，元宵節(jié)提前兩小時放假,，趁這機會串個門，免得在家里哆嗦嘴巴閑不住,，健身房也不開門,，只要自己在家里鍛煉了，晚餐香水小鴨梨兩只,，大橘子兩半,，小西紅柿一小碗，運動一組仰臥起坐器械,，平板支撐一組,，自行車空轉一組，昨天老公生病折騰了一晚上,，睡眠質量下降,，體重58.2

天天天忙

昨天升重今天想喝代餐粉來，最后想想還是緩慢進展不錯,，午餐食堂吧,裸稱57.9

天天天忙

3.7號,，最近是要漲肉的節(jié)奏，一圈又一圈的聚餐,，減肥計劃中最忌諱的莫過于出去下館子了,，昨天去倉庫干活盤點，健身房又休息一天,，晚上抓緊時間補上丟失的運動,，仰臥起坐，自行車空轉,，深蹲起，一組,，水果有點小多,，四根小香蕉，一小碗小西紅柿,，早上稱重57.5,，今天很嚴峻，中午公司聚餐,，真的把握好吃度呵呵,，早餐水餃半盤

瓜媽媽

天天天忙 發(fā)表于 2015-3-7 08:14
3.7號，最近是要漲肉的節(jié)奏,，一圈又一圈的聚餐,，減肥計劃中最忌諱的莫過于出去下館子了,，昨天去倉庫干活盤 ...

樓主在哪個健身房~

我夢故我在

天天天忙 發(fā)表于 2015-3-5 19:55
同事的午餐偶吃滴是米飯

你在開發(fā)區(qū)勝地上班嗎

0315

樓主是開發(fā)區(qū)的？帶我一起減肥吧~ 新媽咪