備孕媽媽必讀：何時做孕檢,，為何吃葉酸,，你都了解嗎,？

甜甜很開心

在女性備孕前期,，為了寶寶能夠健康的成長和發(fā)育,，男女雙方必須了解一些孕前的注意事項,，大家可要仔細的觀察一下啊，看看哪些是你們必須要注意的,。

• 夫妻雙方的孕前檢查當(dāng)夫妻準(zhǔn)備好了要備孕,，這時你得做一個全面的常規(guī)項目的孕前檢查。
  
  
  
• 要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,、早睡早起
  早上7點左右必須起床,，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠,，可以有效的增加免疫力,，對你以后懷孕都健康都有幫助
  
• 不能隨便服用藥物
  孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助,。
• 忌吃油炸食品,、辣椒、胡椒,、花椒等調(diào)味品刺激性較大,，多食可引起便秘。
  若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品,，會出現(xiàn)消化功能障礙,。
• 忌抽煙喝酒、咖啡,、可可,、茶葉、巧克力和可樂型飲料等,。女性大量飲用后,，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐,、頭痛,、心跳加快等癥狀,，無益于女性健康
• 千萬不能挑食和偏食
  有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜,，有的人不吃內(nèi)臟（如豬肝）等,，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,，造成營養(yǎng)單一,。
• 一定要心情放松，不要想的太多,，壓力過太會有傷害
  讓自己有一個放松的心情,，別給自己太大壓力，聽歌,、多走動也可以放松心情又鍛煉身體,。
• 男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下（算是為寶寶負(fù)責(zé)）
  酒對精子的損害，早為人們所熟悉,，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子,，至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙,，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良,、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛,、兔唇,、短腿、先天性心臟病等,。因此,，準(zhǔn)備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。
• 大量的補充葉酸,，有利于寶寶的發(fā)育
  葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,，葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸,。含葉酸豐富的食物有香蕉,、柳橙、酪梨,、綠色蔬菜,、花菜、酵母,、莧菜,、菠菜、生菜,、蘆筍,、小白菜等,，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
• 鈣的補充也是必不可少的
  在胎兒發(fā)育過程中鈣是不可缺少的,，而且用量較多的一種物質(zhì),。含鈣高的食物有牛奶、豆制品,、禽蛋,、海產(chǎn)品、骨頭湯等,，應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補鈣,，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發(fā)育有很大的幫助
  
  
  
  
  
  
  
• 有慢性疾病的人群暫時緩緩,，以及有害物質(zhì)的職業(yè)人群,，如心臟病、高血壓,、腎炎,、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后,，再考慮準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情,，或是疾病給娠帶來不良影響,，還有就是接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響,，可以選擇暫時的離職或轉(zhuǎn)行做其他健康的職業(yè)
• 女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生
  如果有婦科炎癥是不容易懷孕的,，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養(yǎng)成清潔私處的習(xí)慣,，日常護理可以用溫水沖洗,，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液,，像婦炎潔這類的含有百部,、苦參、蛇床子,，都是清熱燥濕的植物草本,，外洗是安全的，也可以有效預(yù)防婦科炎癥,。
• 男性最好不穿緊身褲
  國外學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,，造成生精功能減退,。
  
  
  

友情提示：

孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3～6個月開始做檢查,， 包括夫妻雙方。

孕前3～6個月無論從營養(yǎng)方面,，還是接種疫苗方面以及補充葉酸,，都留有相應(yīng)的時間。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題,，還可以有時間進行干預(yù)治療,。所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜,，而且夫妻雙方應(yīng)同時進行,。

yantaixiaomanzi

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yangmei88818

哪種葉酸好呢？是紐崔萊的還是斯利安的好,？,？都不會有副作用嗎？