【真旅行】—— 縱情西藏,，每一步都是天堂,，8月5號出發(fā)，十三天純凈之旅活動召集中

山東中國旅行社

             真 旅 行



關(guān)于我們：“真旅行”,，煙臺唯一具有旅游經(jīng)營資質(zhì)和戶外運(yùn)動組織資質(zhì)的戶外旅行公司。致力于為積極主動,、求知欲強(qiáng)的旅行愛好者服務(wù),。我們只專注于有鮮明特色的旅游產(chǎn)品，倡導(dǎo)時(shí)尚個(gè)性的旅行方式,，重視旅行過程中的參與性和體驗(yàn)性,，主張為每一位旅游愛好者帶來更多的目的地“當(dāng)?shù)馗惺堋薄?br />



                                        

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西藏，像行者一樣去漫步長路,，像文人一樣去寫詩作賦,，像信徒一樣去執(zhí)迷不悟。這個(gè)神奇的地方,，無數(shù)文藝青年魂?duì)繅艨M之地,。

我們與西藏之間，只隔了一張火車票,。

這是一條真旅行已經(jīng)成熟的西藏游線路,。在確保安全性和可參與性的基礎(chǔ)上，我們選擇一條能更多感知西藏的線路——天路青藏線,。

此行可以徜徉在青海湖邊油菜花海中,，穿越柴達(dá)木盆地，在茶卡鹽湖觀賞天空之鏡景象,，喝一口昆侖山下經(jīng)過50多年歷程才噴涌而出的昆侖圣泉,，遙望玉虛峰、玉珠峰遐想,，去尋找可可西里保護(hù)區(qū)的高原精靈——藏羚羊,，到翻越行程最高的唐古拉山口時(shí)，敬畏自然吧,，還有那美麗的圣湖——納木錯,，最終當(dāng)我們抵達(dá)圣城拉薩之時(shí)，我們才會發(fā)現(xiàn),，這一路走來的光景才是我們心中的那個(gè)西藏夢,！

為什么不去林芝？去林芝單程需要10多小時(shí)車程,，7,、8月份的林芝已經(jīng)是雨季，幾乎每天都會下雨,，而且也過了林芝桃花盛開的那個(gè)最美季節(jié),。同樣是因?yàn)橛昙镜脑�因，我們根本看不到云中天堂——南迦巴瓦峰的景��,。一來一去起碼需要3天時(shí)間,，時(shí)間耗的不值得。

關(guān)于高反：
西藏游最為關(guān)心的就是高反問題。此條線路昆侖山——納木錯之間大數(shù)人將會出現(xiàn)輕重不一的高反現(xiàn)象,，分為頭發(fā)緊,、頭疼、心跳加快,、呼吸急促,，極少數(shù)人會惡心嘔吐。絕大數(shù)人經(jīng)過一晚相對劇烈的高反之后很快就可以適應(yīng),，只有極少數(shù)人需要經(jīng)過2天或者更多的時(shí)間,。真旅行將隨車攜帶氧氣鋼瓶、氧氣袋,、緩解高反癥狀的用藥來應(yīng)對,，同時(shí)還將攜帶血氧測試設(shè)備隨時(shí)對血氧含量進(jìn)行測量。

【時(shí)間】： 8月5日12點(diǎn)——8月17日7點(diǎn)

               
【費(fèi)用】：5800元/人

               
【費(fèi)用包含】：往返交通費(fèi)（動車+火車硬臥+旅游大巴）,、全程標(biāo)準(zhǔn)間住宿,、全程早餐（火車上除外）、門票（不含布達(dá)拉宮門票）,、旅游意外險(xiǎn)

               
【費(fèi)用自理項(xiàng)目】：正餐自理（大概價(jià)位,，30元/人/頓）

線路安排：

D1、12點(diǎn)煙臺火車站集合,，乘動車前往濰坊,，轉(zhuǎn)乘坐濰坊——西寧火車。宿火車硬臥,。

D2,、17點(diǎn)40點(diǎn)抵達(dá)西寧，入住賓館,，后前往水井巷美食街品嘗西北美食,。

D3、西寧—塔爾寺—青海湖—環(huán)湖西路（拍日落）          宿：青海湖

               
早餐后驅(qū)車前往格魯派黃教六大寺院之一的塔爾寺,。塔爾寺與西藏的哲蚌寺,、色拉寺、甘丹寺,、扎什倫布寺,、甘肅夏河的拉布楞寺合稱格魯派六大寺院，是格魯派創(chuàng)始人宗喀巴大師的誕生地,。寺院內(nèi)有舉世文明的藝術(shù)三絕（壁畫,、堆繡、酥油花）,，還供有世界第一莊嚴(yán)的大銀塔,，非常的壯觀震撼。

               
游覽結(jié)束后前往青海湖,，此時(shí)青海湖畔的油菜花開的正旺,，抵達(dá)青海湖入住旅館（青年旅社，4人間,，公共衛(wèi)生間）,。入住后前往青海湖邊游玩，徜徉油菜花海間,，在油菜花的金黃和青海湖的深藍(lán)大色塊中盡情欣賞拍照吧,。
               

此時(shí)青海湖恰逢環(huán)青海湖自行車賽，專業(yè)賽車手,、騎自行車?yán)@青海湖騎行的游客,、取道青海湖騎自行車前往拉薩的游客往返絡(luò)繹不絕。今后幾天的行程中,，這群人會一直伴隨著我們,，從青海湖畔的絡(luò)繹不絕，到昆侖山的稀稀拉拉,，再到可可西里的三個(gè)五個(gè),，總之你還會一直看到他們的背影，只是會越來越少的遇到他們,。真正能騎下全程的只是少數(shù)人,，這條艱苦的路線畢竟不能只靠毅力就可以完成的�,？墒菬o論是完成全程騎行的,，還是半路停止的，他們都是英雄,，因?yàn)樗麄儜?zhàn)勝了昨日的自己,。人類的進(jìn)步也是因?yàn)檫@種精神，這種自我挑戰(zhàn)的精神,，而不是那些所謂的征服自然,，那些號稱征服珠峰的勇士百年之后將為枯骨，而珠峰依然存在,，自然面前,，勿妄談?wù)鞣��?/strong>

               

               

D4、青海湖—茶卡—格爾木     宿：格爾木

               
早餐后赴茶卡鹽湖,，茶卡鹽湖是個(gè)很上相的地方,，可是實(shí)際景色就非常普通和一般了。如果是個(gè)好天氣的話,，藍(lán)天白云倒影在鏡面一樣的鹽湖中還是很漂亮的,，尤其是拍照。可是如果是個(gè)不好的天氣,，我們就不去了,，省出時(shí)間早點(diǎn)抵達(dá)格爾木休息。

               
今天我們將穿越柴達(dá)木盆地,，途中除了偶爾出現(xiàn)在路上的汽車,，幾乎見不到一個(gè)當(dāng)?shù)芈啡撕痛迩f，運(yùn)氣好的話,，我們會看到茫茫戈壁的海市蜃樓,、大漠旋風(fēng)和大漠落日！傍晚前抵達(dá)青海省第二大城市——戈壁綠洲格爾木,。
               

抵達(dá)格爾木分配房間后前往格爾木夜市美食街,，重點(diǎn)推薦炕羊排，超級好吃,，4個(gè)人一盆足夠吃的,，100左右。這邊有商店,，可以補(bǔ)充一些食品和水,。

D5、格爾木—沱沱河     宿：沱沱河

               
早餐后格爾木出發(fā),，出格爾木不久后即進(jìn)入莽莽昆侖山,，就是《盜墓筆記》中生產(chǎn)“粽子”“僵尸”的昆侖山，號稱萬山之祖,，其實(shí)這里盛產(chǎn)的是玉,，在昆侖山新疆一側(cè)出產(chǎn)的玉猶如羊脂，就是著名的和田羊脂玉,，新疆側(cè)玉石的出產(chǎn)是因?yàn)樯胶�,、地殼運(yùn)動將玉石運(yùn)送出來，而在昆侖山青藏高原這邊,，現(xiàn)在已經(jīng)有很多的礦場開始人工挖掘玉石了,，沿途可以看到很多通往玉石場的岔路。

               

古人認(rèn)為,，昆侖山的山頂就是傳說中的天宮,，那上面住著神仙，而玉石是神仙們吃的食物,。提到玉石是不是有點(diǎn)小激動,，可得悠著點(diǎn)，因?yàn)閺默F(xiàn)在開始,，你將會或多或少的感受到高反的滋味了,。關(guān)于高反,，還是革命前輩的那句話，戰(zhàn)略上藐視它,，戰(zhàn)術(shù)上重視它,。高反是正常的反應(yīng)，一旦感覺不舒服可以微閉雙眼養(yǎng)神,，喝一口熱水（建議帶點(diǎn)普洱茶,、枸杞,、菊花,、冰糖、西洋參含片等飲用）,，很快會舒緩,。
               

繼續(xù)前進(jìn)，經(jīng)過昆侖圣泉（超市中高端飲用水昆侖泉的生產(chǎn)工廠就在旁邊,，就是取自昆侖圣泉的水）,，昆侖山頂?shù)姆e雪溶化后，經(jīng)過40多年的緩慢滲透,，終于抵達(dá)昆侖山腳下噴涌而出,，甘甜爽口。在西大灘停車休息,。這是一片雪山腳下的開闊地,，可以拍照發(fā)微信眼饞自己的朋友們了，出現(xiàn)在我們背景里的是玉珠峰,。繼續(xù)向前翻過昆侖山口,，即到達(dá)可可西里自然保護(hù)區(qū)，這是我們此行的第一個(gè)高海拔階段,，青藏高原的第二階梯,。瞪大眼睛吧，這里有非常多的藏羚羊,、藏野驢,、瞪羚和黃羊，或悠閑的吃草,，或飛馳而過,。在可可西里索南達(dá)杰保護(hù)站參觀休息。傍晚抵達(dá)長江源頭——沱沱河,，準(zhǔn)備好厚外套,，這里天氣多變，前一分鐘艷陽高照,，下一分鐘就會大雪紛飛,。
               

今晚是整個(gè)行程中高反表現(xiàn)最突出的一晚,。大部分人員將會出現(xiàn)輕重不一的高反現(xiàn)象，大多數(shù)是感覺走路發(fā)飄了,，極少數(shù)人會惡心嘔吐（住宿地旁邊有診所,，可提供生理鹽水吊瓶和吸氧服務(wù)）。所以,，上車下車,，取放行李等動作都要輕緩，千萬不要著急,，你一個(gè)重的動作就可能引發(fā)高反,，慢慢來，不用著急,。入睡前床頭準(zhǔn)備一瓶,，半夜會口渴。針對高反癥狀,，我們準(zhǔn)備了一些可以減緩高反癥狀的藥,，到時(shí)候大家可以來領(lǐng)取備用。

D6,、沱沱河—那曲     

                                
今天根本不用催促,，大部分人很早也會醒來，因?yàn)楦叻绰�,，躺著睡覺的時(shí)候就是會比站著難受,。早餐后出發(fā)，公路猶如直上天際,，兩邊視野開闊,。丹霞地貌與戈壁風(fēng)光、草原交替,，隨著海拔的增高,，漸漸轉(zhuǎn)換為盤山道，進(jìn)入唐古拉山界線之 內(nèi),。唐古拉山口為青藏公路最高點(diǎn),，也是我們此行的最高點(diǎn)，海拔5231米,。唐古拉山是青海與西藏的邊界線,，正如歌中唱的：爬過了唐古拉山，遇見了雪蓮花,，牽著我的手,，我們回到了她的家。此時(shí)我們正式意義上的踏入了西藏,，在唐古拉山口拍照留念,，這可能會是很多人第一次抵達(dá)如此高海拔的地方,，也是全西藏的所有公路中海拔最高的地方，但是一定要穿好衣服,。翻過唐古拉山口就進(jìn)入了美麗的藏北羌塘大草原,，抵達(dá)那曲縣城，入住賓館,，那曲縣城是青藏線上一個(gè)很大的縣城了,。

D7、那曲—那木措—拉薩                     宿：拉薩

               
還沒有高反的同學(xué)今天抓緊時(shí)間高反一下吧,。過了今天以后的行程就不會有高反了,，你要是沒高反過，回?zé)熍_后怎么好意思跟人說你去過西藏,？
               

早餐后出發(fā),，從當(dāng)雄到拉薩,，所經(jīng)過的都屬于藏北草原地區(qū),，牧草豐美，牛羊遍地,，一片欣欣向榮的景色,，滿地牛羊、撒歡狂吠的藏獒和藏狗,，那些藏狗瘋狂到連過往汽車都要追要的地步,，所以停車休息的時(shí)候大家一定要注意這些藏狗。計(jì)劃在當(dāng)雄縣城停車午餐,，然后前往西藏三大圣湖之一那木措,。遼闊、圣潔,、 寧靜的納木錯湖,，猶如一塊碧玉鑲嵌在雪域高原之中，那沁人心脾的藍(lán)色讓人不忍離去,。這里有全中國最高的郵政局,，買一張明信片寄給自己或者朋友吧。

這里需要重點(diǎn)提示：

1,、湖邊騎牦牛談好價(jià)格,，區(qū)分好人次。

2,、相機(jī)不要亂拍當(dāng)?shù)厝嘶蛘吆�邊牦��,！很容易被訛�?/font>

3、離那些帶小孩乞討的藏族婦女遠(yuǎn)點(diǎn),，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到他們走過來就繞他們走開,，或者兜里準(zhǔn)備好5元的零錢給他們,。這些人行為極其惡劣，不給他們錢或者物,，她們就會罵罵咧咧,，小孩甚至拿石頭扔你。這也是我們慣出的毛病——那些愛心泛濫的人士,，動不動就亂給小孩食品或者錢,。

華燈初上時(shí)間抵達(dá)拉薩，我們將選擇入住在布達(dá)拉宮周圍的賓館,，步行到布達(dá)拉宮10分鐘左右,。無論吃飯和玩耍都非常的方便，如果到時(shí)候你體驗(yàn)到了拉薩打車的困難,，你就會了解這樣的安排是多么的方便了,。






D8、拉薩市內(nèi)（布達(dá)拉宮 大昭寺 八角街 哲蚌寺）     宿：拉薩
               
上午前往布達(dá)拉宮廣場,，拍照留念后前往三大寺之中最大的寺廟哲蚌寺,，同樣也是全世界最大的寺廟！這里需要注意的是,，哲蚌寺的喇嘛都很友善,，很多也會漢語，若你能邀請他們和你同游,，為你講解,，相信肯定會收獲更多，至于如何答謝他們,，你可以準(zhǔn)備條哈達(dá),，或者只需互留一下電話，表達(dá)一下謝意即可,，沒必要搞的那么商業(yè),。后前往大昭寺，這是全世界佛教信徒的信仰中心,，可以不夸張的說,，不到大昭寺，就等于白來一趟拉薩,。這里才是信徒心中的圣地,，每天藏族信徒都會繞著大昭寺的外圍轉(zhuǎn)經(jīng)，然后在進(jìn)入大昭寺內(nèi)去接受那尊由釋迦牟尼生前親自加持的12歲等身銅像的賜福,。在這里游覽,，
               
你要更多的注意藏民虔誠的內(nèi)心世界，而不是只驚嘆于那些銅像,、佛塔的華麗,。結(jié)束游覽后自由活動,，環(huán)繞大昭寺的【八角街】——西藏最古老市集古街道閑逛，這里是海內(nèi)外朝圣購物最佳天堂,。自行返回賓館（20-30分鐘步行路程）,。



               
D9、拉薩市內(nèi)（住拉薩）
               
全天自由活動,。



               
D10,、拉薩——蘭州
               
9點(diǎn)30分，賓館大廳集合,，前往火車站,，乘坐火車離開拉薩前往蘭州。



               
D11,、蘭州——濰坊（1點(diǎn)47出發(fā)）
               
下午13點(diǎn)左右抵達(dá)蘭州,，出火車站將行李寄存。這一路又是高反,，餐飲又不合胃口,，可是受苦了。來到了蘭州彌補(bǔ)一下吧,。正宗蘭州拉面,、馬忠華手抓羊肉,、白蘭瓜,、酸奶，然后到百年歷史的中山鐵橋游玩,，站在鐵橋上俯瞰黃河水從腳下湍急而過,！23點(diǎn)前返回蘭州火車站。



               
D12,、濰坊——煙臺
               
抵達(dá)濰坊,，換乘車輛返回?zé)熍_。



               
D13,、早晨抵達(dá)煙臺,，解散。



               
一,、 物品準(zhǔn)備,。
1、 藥品：黃蓮素,、感冒沖劑,、百服寧、維生素C（泡騰片）,、潤喉片,、創(chuàng)可貼,、萬金油、口腔清新劑,、潤滑眼藥水,、洋參片、胃藥,。西藏地處高原,，大部分游客會或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽,，增加腸胃負(fù)擔(dān)）,，自然會克服；可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品（集體備有）,。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道,，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用,。
2,、日用品：墨鏡、防曬霜,、帽子,、毛巾、牙刷,、牙膏,、肥皂、濕紙巾,、衛(wèi)生紙,、拖鞋、潤唇膏,、洗發(fā)沐浴液,、梳子、鏡子,、保溫水壺,、女士個(gè)人衛(wèi)生用品。塑料袋（裝臟衣,、物品）,、水壺（能保溫最好）。
3,、衣物：天氣請好環(huán)境下,，T恤+外套即可，陰天下雨的時(shí)候，在前往拉薩的路途中需要加秋衣秋褲,。
4,、食品：牛肉干、巧克力,、餅干,、李干（消化開胃的蜜餞）、口香糖,、榨菜,、姜茶或者姜糖（重點(diǎn)推薦，必備）,。

               
二,、 心理準(zhǔn)備：
良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,，保持豁達(dá)樂觀的情緒,，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適,。反之,，憂心忡忡、思慮過度,，稍有不適便高原緊張的慶,，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇,，使自愈時(shí)間延長,。去過的人有98.3％沒有嚴(yán)重高原反應(yīng)，請旅游者要相信自己的適應(yīng)性,。

               
三,、 身體準(zhǔn)備：
進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。進(jìn)入高原之前,，禁止煙酒，防止上呼吸道感染,。避免過于勞累,，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力,。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原,。

               
四,、 旅途中準(zhǔn)備：
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。初入高原多休息,，不要奔跑和劇烈運(yùn)動,。飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食,，以免增加腸胃負(fù)擔(dān),。可多吃蔬菜,、水果,、多喝水，最好早上活動前喝足水,，活動時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn),，最好不吸煙、不喝酒,。在高原旅游宜穿寬松,、保暖的衣服。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注明：巧克力等）,。西藏屬特殊地區(qū),，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣,。

               
五,、 其它注意事項(xiàng)
※帶上足夠的感冒沖劑，到了后身體欠佳者每天一袋,，偶感不適也請及時(shí)飲用
※1元錢紙幣時(shí)時(shí)隨身帶100張（寺廟隨喜）
※有嚴(yán)重高血壓,、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏,。




               
一路西行,，只為沿途的風(fēng)光；
               
這些年走南走北走過了不少地方,，最喜歡的地方還是西藏,。那里除了有最美好的風(fēng)景之外，還有其他一些東西吸引著我,。很難用精確的詞匯去描述：類似于純凈,、單純、純潔,，但在這純屬虛構(gòu)的年代確顯得尤為珍貴,。


               
真旅行與你共同行走，感觸自然原生態(tài),；

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