MERS襲來(lái),，你準(zhǔn)備好迎戰(zhàn)了么 ——推薦提高免疫力的5種健康食品

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2014年，死亡率極高的埃博拉病毒不斷折磨著人們脆弱的生命,；如今,，在韓國(guó)疫情不斷擴(kuò)散的中東呼吸綜合征(MERS)，再一次讓全世界處于高度警戒狀態(tài),。面對(duì)此次MERS病毒侵襲,，我們依舊堅(jiān)信人類(lèi)的智慧可以再一次戰(zhàn)勝病毒，同時(shí),，我們也需要不斷提高自身的免疫力,，做好一切預(yù)防措施來(lái)面對(duì)這次的“挑戰(zhàn)”。


尤其正值夏季,，真菌生長(zhǎng)得快,、容易被感染，人們的免疫力也會(huì)隨之下降,。人體免疫力不可小瞧,，免疫力低下會(huì)引發(fā)很多病變,，從皮膚到內(nèi)臟都有可能會(huì)受到挑戰(zhàn)。那么該如何提高免疫力呢?除了需要多運(yùn)動(dòng),，多健身之外,，小編認(rèn)為飲食更是值得注重的一方面，下面就為你推薦提高免疫力的5種健康食品,。
一,、五谷雜糧

多吃五谷雜糧。夏天每天吃一碗五谷雜糧,，不僅對(duì)身體好,，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性,，延緩衰老,，不斷增強(qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),。
二,、蜂膠

近代研究證明，蜂膠所含有的豐富而獨(dú)特的生物活性物質(zhì),，使其具有抗菌,、消炎、止癢,、抗氧化,、增強(qiáng)免疫、抗腫瘤等多種功能,，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒,、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài),，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”,。
三、紅參

紅參是極佳的健康食品,，在提高免疫力方面非常出色,。紅參能加強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害因素的抵抗力，久服還可以抗疲勞,、促進(jìn)血液循環(huán),、改善記憶力、防癌,、抗癌等,。紅參的日常用法很多，可以切片在嘴里含一會(huì)兒后嚼服,、泡茶飲,、研磨吞服,，也可煎湯、燉食�,，F(xiàn)在市面上也出現(xiàn)很多紅參茶,、花蜜紅參片、紅參飲品,，既食用方便,，又?jǐn)y帶簡(jiǎn)易，不失為日常提高免疫力的好方法,。好的紅參不僅對(duì)原料的參齡,、安全性有要求，炮制工藝也十分講究,。因此選擇紅參時(shí)要選值得信賴的品牌,。
四、大蒜

        大蒜素能夠抵抗感染和細(xì)菌已被證實(shí),。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3,。大蒜還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能,、調(diào)節(jié)血糖、降血脂,、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料,，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此,，建議每天生吃兩瓣蒜,，最好是切成碎末狀，當(dāng)作配料來(lái)使用,，在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末,。
五、西蘭花

有大量的研究表示,，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng),。再者，西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)非常豐盛,，能夠?yàn)槲覀冃纬商烊坏谋Ｗo(hù)層,，其飽含的維生素B和維生素D也可以提高免疫力。
MERS來(lái)襲,，給了我們一個(gè)醒目的契機(jī),，促使我們更加關(guān)注身體健康問(wèn)題。除了食用健康產(chǎn)品提高免疫力,，日常增強(qiáng)體育鍛煉也是很好的方式,，讓我們一起內(nèi)外修煉,，成為體能超人吧!