瘦身日記：從130-96，我只談經(jīng)驗(yàn)

或許絕處逢生

我用了小半年從130斤瘦到96斤,，以前也為了能快速瘦下來試過很多不靠譜的方法，現(xiàn)在終于健康的瘦下來了,，好方法當(dāng)然要拿出來分享分享啦,，







我會(huì)告訴你看到的前兩張照片都不是我嗎，好吧,，最后一張是我啦
群里有很多想要迫不及待減肥的妹子,，也有很多試了很久都不成功想要放棄的妹子，但肉肉這個(gè)東西就是你弱她就強(qiáng),，你強(qiáng)她就弱,，所以大家一定不要放棄，找到適合自己的方法,。
樓主身高165,，從高中開始胖起來的，那陣子是住學(xué)校宿舍,，每天就早上3圈早操,，其他時(shí)間基本都是坐著或者躺著，而且食堂的飯真的很長膘,，那時(shí)候覺得學(xué)習(xí)任務(wù)重就應(yīng)該多吃點(diǎn),，而且就真的是從來不忌口啊，一下課就吃啊一下課就吃,，宿舍永遠(yuǎn)缺不了吃的東西,，就在高三那年體重飆到了130斤，問題是自己還沒有根本意識(shí)到胖這個(gè)問題,，現(xiàn)在看看畢業(yè)那時(shí)候拍的照片,，簡直無法直視……

后來上了大學(xué)，是在外地上的，可能到了一個(gè)陌生的地方,，沒有安全感,，就以吃來滿足自己的安全感，于是我還是那么胖,，體重還是那么種,，那時(shí)候宿舍樓下有賣小零食的，那里的大麻花超級(jí)好吃,，每天出宿舍必買一根大麻花,，，現(xiàn)在想想怎么就那么好吃呢,，直到元旦晚會(huì)的時(shí)候,，班里辦晚會(huì)，包餃子,，拍照,，最后同學(xué)把照片倒出來給我，我簡直認(rèn)不出自己了,，臉簡直都橫過來了,，看看其他同學(xué)，個(gè)個(gè)都是膚白貌美大長腿,，再加上隨便化個(gè)妝,，這大學(xué)完全是人家的天下了，哪有胖子的份,，心里瞬間難過的,，那種被人忽視的感覺，你不懂,，看著喜歡的人完全不擺你,，還跟別的女生打的火熱，于是下定決心要瘦下來,，瘦到別人都看的到我,，恩！
放寒假回家跟老媽一哭二鬧三上吊的,，老媽終于給了錢買了人生第一個(gè)減肥藥,，綠瘦！吃了沒有別人說的不舒服的感覺,，當(dāng)然也沒瘦,，反而臉上不太好，也沒干告訴老媽,，怕被罵,，還花了1000多塊錢,，巨款啊，覺得挺對(duì)不起老媽的錢的,，但是即便如此還是沒有放棄減肥的心,。
后來就在學(xué)校自己出去打工，掙的錢全都買減肥藥了,，當(dāng)時(shí)風(fēng)靡流行的減肥藥基本都讓我試過了,，結(jié)果去醫(yī)院檢查真的心律不齊了,，當(dāng)時(shí)真的是感覺頭暈惡心才去的醫(yī)院,，醫(yī)生說不要再亂吃減肥藥了，不然身體會(huì)更不好的,，從那以后就再也沒有在淘寶上買減肥藥了,。
然后就開始節(jié)食，不是說過午不食的嘛,，然后就跟宿舍一個(gè)姐們一起節(jié)食減肥,，一個(gè)月后成功的瘦了10斤，結(jié)果一天體育課,，我就華麗麗的暈倒了,，到了學(xué)校醫(yī)務(wù)室，說是低血糖,，哎~
說道這里,，我想說的是，學(xué)生一定不要去節(jié)食,，可以適當(dāng)控制飲食,，但是不能不吃，上學(xué)的孩子正是長身體的時(shí)候,，如果不吃的話,，骨骼都發(fā)育不全。

后來就不亂試各種方法了,，一口氣說了這么多,，最靠譜的方法就是結(jié)合飲食和配合運(yùn)動(dòng) 。 先寫這么多~

玫紅鏡子

坐等樓主更新~

低調(diào)的爺

轉(zhuǎn)過臉來看看

sunlovelong

樓主好棒加油,，坐等更新

alin8280

厲害！來學(xué)習(xí)下

ytzfldj

轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身

zyx2008

等于沒寫

王春春

親,，你真是太有毅力了,，俺生完老二第一件事就是要減肥，生完第一胎的時(shí)候140斤,，生完老二不知道會(huì)是多種,，俺不要求減到96斤，能減到110我就知足了,。能加你好友請(qǐng)教一下減肥經(jīng)驗(yàn)嗎,？俺滴QQ82014015

珍珠亮亮3025

關(guān)鍵的沒寫啊，坐等,，怎么合理,？？

指上聽琴

背影殺手,，就不能來個(gè)華麗的轉(zhuǎn)身,？正面正面嘛。,。,。

魚小丫

太有才了，寫的太好了,！完全道出了胖子的心聲,，虔誠的等待減肥秘籍

小由

坐等分享減肥方法

惡魔軒軒

依然笑靨如花

坐等方法

笨笨阿童木

你想說什么，你賣東西,，還是勾男人

或許絕處逢生

噗,。還給推到首頁了， 那就說說最關(guān)鍵的吧,，首先是飲食：第一習(xí)慣：要養(yǎng)成瘦子的生活以及飲食習(xí)慣,。
養(yǎng)成瘦子的習(xí)慣你的身材會(huì)越來越好,，越來越瘦，而且瘦的永久i,，瘦的健康,，我接觸過好幾個(gè)有著好身材的朋友，發(fā)現(xiàn)她們有幾個(gè)共同點(diǎn),，也是我從決定減肥開始做的：1：吃飯不會(huì)吃到撐,。2，即便偶爾吃多了,，也會(huì)想辦法讓自己消耗掉,，或者站著溜達(dá)，絕對(duì)不會(huì)躺著或坐著3.飯量相對(duì)較少,。4,，比較喜歡酸的食物,，有個(gè)朋友很瘦,，喜歡吃醋，不管是吃面條還是火鍋,，她都離不開醋,，因?yàn)榇卓梢苑纸庵�肪~
其次還是飲食習(xí)慣：平時(shí)基本不吃甜食，蛋撻（一個(gè)蛋撻的脂肪含量需要運(yùn)動(dòng)一天且不吃不喝才能完全消耗掉）奶油蛋糕,、巧克力的雪糕,、朱古力、碳酸飲料（很容易發(fā)胖）,、泡芙,、奧利奧餅干、雪糕,、這些統(tǒng)統(tǒng)不能吃,；不過對(duì)于女生來說經(jīng)期的頭三天體內(nèi)營養(yǎng)流失很多，所以,，每個(gè)月都有那么三天可以吃甜食,，但是碳酸飲料是一定要戒掉的，對(duì)身體非常不好,！抓住鍛煉的好時(shí)機(jī),，生理期的最后兩天和生理期結(jié)束后的一個(gè)禮拜是減肥健身的最好時(shí)機(jī)，我每天做瑜伽40分鐘,，效果非常好,，可以讓你身材瘦的均勻，瘦的健康,，以前,，我每天還跳繩,，一般一口氣調(diào)到1000以上，天天跳~現(xiàn)在不跳了,，但是跳繩對(duì)提臀效果特別號(hào),，要注意的是用力的地方是臀部，不要小腿用力,，不然會(huì)有小蘿卜腿,，瑜伽+跳繩+每天堅(jiān)持=減掉多余脂肪，擁有好身材,。
吃飯一定不要吃飽,，吃個(gè)7.8分就可以了，晚上過了8點(diǎn)禁止進(jìn)食,。少吃肉,，多吃菜，不僅可以減肥瘦身,，還有美白排毒的功能,，我最長時(shí)間是兩個(gè)月沒有吃肉，身體輕快舒暢,，沒有負(fù)擔(dān)感,，而且食物過于油膩也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭皮出油多,，頭屑多的現(xiàn)象,。先到這里，要工作了

漁夫下水

硌得慌

香香1001

勵(lì)志貼

sybcyc

我也要減肥

山貓の野獸

轉(zhuǎn)過身來不會(huì)是一臉痘吧