端午節(jié)來了,，煙臺的孕媽媽們需要注意的那些事

煙臺孕媽媽

端午節(jié)來啦,，一年一度的吃粽子,、帶香囊的好時節(jié)也越來越近了
在這個傳統(tǒng)氛圍濃厚的日子里，咱們的孕媽媽都要注意些什么呢,？

一,、粽子好吃，不貪多
吃粽子的好處：從糯米本身來看,，富含維生素B,，能溫補脾胃、補益中氣,，是一種溫和的滋補品,，有補虛、補血,、健脾暖胃,、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心,、食欲減少,、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力,、妊娠腹墜脹等癥,。 從這點來說，孕婦是能吃粽子的,。
吃粽子的壞處：粽子多用糯米做成,，粘性大,，、極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多,、腹瀉,、腹脹、腹痛等癥狀,。有的甚至一吃就“滯”,。而甜粽由于含糖分較多,，容易提升人體內(nèi)血糖含量,，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

首先,，少吃
粽子一般由糯米制成,，雖然好吃，但黏度高,，非常不容易消化,。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱,，多吃粽子容易消化不良,，引起腹脹、腹痛,，還會影響其他營養(yǎng)的攝入,。所以一餐最好不要超過一個，更不要當(dāng)飯吃,，頓頓吃,。
第二，看情況吃
現(xiàn)在粽子都很高級,，肉,、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去,，結(jié)果是脂肪多,、糖分多、熱量高,。如果是超重,、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽,，最好忌口,。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃,。
第三,，搭配吃
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感,，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,，比如纖維較多的蔬菜,，或者配合喝一些紅豆湯等。注意,，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃,，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成不適,。
第四,，變著花樣吃
其實粽子只要形狀還是粽子，內(nèi)容大可隨意換,。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物,，那么可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧,，還有紅豆,、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品,。

二,、香囊雖好，孕婦慎用

香囊常用的是有芳香開竅,、較強揮發(fā)性的中草藥,。但目前市場上魚目混珠的現(xiàn)象時有發(fā)生。記者采訪發(fā)現(xiàn),，各家店出售的香囊配方各不相同,，味道也各異。一些低價的香囊里甚至只有定型棉,，用精油熏一下就露面,，香味幾天就消失;還有一些香囊聞起來香噴噴，卻是用滴了劣質(zhì)香水的紙屑制成,，時間長了會使人頭暈,、咳嗽、惡心,。

中醫(yī)藥專家告訴記者,，香囊的主要材料有蒼術(shù)、山奈,、佩蘭,、川芎、薄荷,、艾葉等材料,，佩戴時間長了會對身體和呼吸道有所損害,，所以孕婦和兒童不適合佩戴。

粽子飄香的端午時節(jié),，各位準(zhǔn)媽媽們和寶貝們都開心過端午哦,！

々√阿布ゝ╰

端午現(xiàn)在對很多中國人來說都是可有可無的節(jié)日了，這個很不好,。

Virgo女神

端午節(jié)放假咯,！三天假回家吃粽子去！

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