飯前一根香蕉的秘密 噓,！ 要保密哦,！

李小諾

1,、抑郁癥：患抑郁癥的人,，在吃過香蕉后，感覺好好多,。因為香蕉含胺基酸,，會轉(zhuǎn)化成血清促進素，令人松馳,、提升情緒,。

2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素,。

3,、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低,，最理想是降血壓,。最近，美國食品及藥物管理局宣布,，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會,。

4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生,，為了要提升腦力,，幫助考試，在學期開始,，于早餐,、小休和午飯，都吃適量香蕉,。研究顯示,，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學生的專注力,，對他們讀書有所幫助,。

5、便秘：香蕉的纖維質(zhì)很高,，可幫助回復腸胃正常活動,，消除便秘,，無需服用輕瀉劑。

6,、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒,。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平,，抒緩精神和制做炭水化合物,。

7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性,，有鎮(zhèn)痛作用,。

8、早上無精打彩：早餐后午飯前,，吃少量香蕉可保持血糖水平,。

9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎,。

10,、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng),。

11,、超重：澳地利心理學學校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大,，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒,。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的,，通常都是司職壓力非常大的工作,。

研究總結(jié)認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,，以降低身體內(nèi)的血糖水平。

12,、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方,，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說,，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛,。

13,、體溫控制：在不同國家、地區(qū)和文化中,，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,，可以用作降低身、心的熱度,。在泰國,，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盆時就會吃香蕉,。

14,、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,，也含鉀和鎂,，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響,。

15,、壓力：香蕉所含的鉀,，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化,，從而將氧氣順利送到大腦,，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當受到壓力緊張時,，我們的新陳代謝就會加快,，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,，正好作補充,。

16、中風：據(jù)著名醫(yī)學雜志"The New England Journal of Medicine"的研究指出,，長期吃香蕉,，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病,。如果跟蘋果比較,，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物,、多三倍磷質(zhì),、多五倍維生素A和鐵質(zhì)、多兩倍其它維生素和礦物質(zhì),。

香蕉的確可以治療許多疾病,。如果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質(zhì),、多兩倍碳水化合物,、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì),、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì),。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物,。所以，應該把那句老句子改為：一日一香蕉,，醫(yī)生遠離我,。

猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應該是吃很多香蕉的原因,。還有,，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的里面,，直接擦到皮鞋上,，然后用干布擦凈,，效果真神奇！

緩解眼睛干澀：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫,、疼痛,，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用,。香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān),。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分,，引起眼睛紅腫,。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡,，緩解眼睛的不適癥狀,。

含有大量的胡蘿素：當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛,、干澀,、眼珠無光、失水少神,，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老!