本帖最后由 論壇豆豆 于 2015-9-2 10:18 編輯
適合新媽媽減肥的產(chǎn)后食譜推薦
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2015-9-2 10:18 上傳
青木瓜肋排湯 材料:肋排,、青木瓜。調(diào)味料:鹽,、嫩姜,、蔥花、酒少許 1,、肋排切小塊,,用滾水汆燙。 2,、青木瓜切小塊備用,。 3、水燒開,,放入肋小排,、青木瓜、嫩姜片,、鹽,,以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出,。 小貼士:青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素,、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶,、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富,、有百益而無一害的“果之珍品”。 減肥:青木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,,促進新陳代謝,,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!長期食用會逐步分解腿部脂肪,使腿變細,。 豐胸:青木瓜是第一豐胸佳果,,青木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,,能刺激女性荷爾蒙分泌,,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,,達到豐胸的目的,。尤其在青春期少女,、哺乳中及女性孕期吃更好,。 美容:青木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助,,而且能幫助潤滑肌膚,,青木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,,對于由內(nèi)到外清爽肌膚,,很有一套。青木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),,讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,,為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈,、細致、清新健康的外觀,。 黃豆香鹵海帶 食譜原料: 主料:大豆75克,,海帶(鮮)30克。 輔料:醬油20克,,芝麻15克,,八角10克,香油5克,,白砂糖15克,,姜15克。 制作方法: 1,、海帶洗凈浸泡30分鐘; 2,、姜洗凈去皮切末;黃豆泡水3小時; 3、海帶,、黃豆與醬油,、水、芝麻、八角,、香油,、白糖、姜末下鍋鹵20分鐘; 4,、至鍋內(nèi)湯汁收干; 5,、海帶切4厘米長的段狀,將黃豆擺于海帶上即可,。 健康提示: 海帶含有豐富的植物蛋白質(zhì)和鈣,、鐵、碘,、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),。海帶的碘化物可促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時,,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),,它可降血脂,有益減肥,。另外,,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,,具有良好的利尿作用,,可以治療浮腫等癥。所以,,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物,。黃豆含有高纖維,可促進排便,。 |