你自卑是因?yàn)槟闾�自戀�?/span>

韶華舞流年

文：叢非從
在我們OH卡課上，我會(huì)帶領(lǐng)大家探索自己的特點(diǎn),，了解你是一個(gè)什么樣的人,。其中有個(gè)環(huán)節(jié)就是探索自己的優(yōu)缺點(diǎn)。每次課上,，總是會(huì)有些人,，做出了這樣的結(jié)果：

優(yōu)點(diǎn)都是缺點(diǎn)，缺點(diǎn)還是缺點(diǎn),。
然后我會(huì)問：你想要一個(gè)完美的沒有缺點(diǎn)的優(yōu)點(diǎn)嗎,？

簡直太自戀了。

總能聽到人們說自己哪哪不好,，對自己哪哪不滿意,。好像整個(gè)人生都充斥著自我否定。然后告訴我說：我又開始自卑了,。

• 自卑是不允許自己不好
  

人在絕望的時(shí)候,，是不會(huì)體驗(yàn)到自卑的，他會(huì)有破罐子破摔的瀟灑,，會(huì)有“爺就是這樣你能怎么著”的豁達(dá),。人在自卑的時(shí)候,，腦子里只有一個(gè)東西：我不要現(xiàn)在不好的自己，我要改變,，我要改變,，變得更好。不,，他們應(yīng)該表達(dá)得沒有這么樂觀,，而是：我要好起來。

也就是那一刻他們的內(nèi)心充斥著一個(gè)咒語：
我只能允許自己好,，不能允許自己不好,；
我只能允許自己好，不能允許自己不好,；
我只能允許自己好,，不能允許自己不好；

重要的咒語重復(fù)三遍,。你會(huì)體驗(yàn)到什么感覺呢,？這種玩法真的有點(diǎn)虐心。從這個(gè)角度來說,，自卑的時(shí)候,，其實(shí)是不接納自己的不好,，然后想變得好,。
然后你問他，如果你不允許自己這里不好,，你允許自己哪里不好呢,？

他就會(huì)啞口無言，他找不出允許自己哪里不如別人,，不允許哪里不好 ,。也就是說，凡是他在意的方面,，他都要求自己是好的,，都比別人好。

一個(gè)人要求自己在所有方面都比別人好,，就是在要求自己成為完美的神,。一個(gè)人敢于要求自己成為神，那是一種怎樣的自戀,。
一個(gè)人敢于這么要求自己,，那得有多自信啊。

不要說你不要求自己所有地方都好,，你只要求某某個(gè)地方好,，你把N個(gè)某某地方加起來,，就是所有了。
所以通常我會(huì)給他們講一個(gè)故事：
從前,，有個(gè)勇士,，非常非常的威武，他身材魁梧,、力大無窮,，認(rèn)為世界上沒有做不成的事情，有個(gè)響亮的,、人人皆知的名字,，他的名字叫做：夸父。然后就沒有然后了,。

所以當(dāng)你感到自卑的時(shí)候,，你是否陷入了這個(gè)咒語，對自己苛刻至極,，不允許自己不好,，勵(lì)志做到所有的好？

• 用過高的標(biāo)準(zhǔn)來打敗自己
  

一個(gè)人敢于要求自己做到所有的好,，那必然是他體驗(yàn)到了很多滿足感過,。他必然有一些優(yōu)于常人的地方，讓他常常獲得贊揚(yáng),，比如年輕美貌,、有些才華、收入頗高,、工作體面等,，他們體驗(yàn)到了滿足感并因此驕傲。所以欲望會(huì)被激發(fā),，想實(shí)現(xiàn)所有方面都比別人好,。當(dāng)他們想到自己這些的時(shí)候，就會(huì)有種優(yōu)越感,，感覺自己在這個(gè)世界上活著真是棒棒噠,。即使你這些地方都不好你覺得自己真的什么都沒有，我想你也一定在你的小圈子里有著屬于你的驕傲,。

這種驕傲,，就是自戀。
人就是賤的很,，總是不滿足于自己的優(yōu)秀,，然后盯著不如別人的地方開始幻想大大改造，改造失敗了就開始自卑,。

顯而易見,，讓你感到自卑的只是自己的標(biāo)準(zhǔn),。你設(shè)置了一個(gè)不可實(shí)現(xiàn)的高標(biāo)準(zhǔn)，然后發(fā)現(xiàn)自己達(dá)不到,，于是開始罵自己怎么這么沒用,。你給自己設(shè)置這么高的不可實(shí)現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)，也是夠自戀的了,。

自卑不過是拿自己設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)打敗了自己,。讓你自卑的也不是別人，而是你自己設(shè)定的不可實(shí)現(xiàn)的理想我,。

韶華舞流年

• 自卑是一種自我中心
  

所以從來沒有人是絕對自卑的,。自卑是因?yàn)轶w驗(yàn)到了優(yōu)秀帶來的滿足感而想在更多的方面優(yōu)秀。

自卑和自戀就是如影隨形,，必然同時(shí)存在,。人不可能只體驗(yàn)到單一的方面，就像人不能只經(jīng)歷白天或黑夜,，不能只經(jīng)歷抑郁或躁狂,。抑郁和躁狂、白天和黑夜總是交替出現(xiàn),，有的時(shí)候甚至同時(shí)存在模糊不清,，自卑和自戀也是如此。

因此你看到了一個(gè)人在你面前展示自卑,，你就知道他時(shí)常感到驕傲,，優(yōu)越感很強(qiáng)。某個(gè)時(shí)刻他會(huì)看不上你,。

你看到了一個(gè)人在你面前展示自戀和顯擺,，你也就知道他隱藏著深深的自卑留在晚上和心底,，不想讓你看到,。

而無論自卑發(fā)作期還是自戀發(fā)作期，對不起我用了發(fā)作這個(gè)詞,，因?yàn)樗�雖然是常態(tài),，卻不怎么健康。因?yàn)檫@兩種狀態(tài)里只有和他人的比較,，只有自己,，沒有他人的存在。只有自己的感受,。他人的存在,，只是作為我們的參照物存在的。

那一刻,，人已經(jīng)幻想著自己是世界的中心,。我通過自卑或自戀的手段,，都只是想聽你們說一句：你很好。我只是想讓你們?yōu)槲姨峁﹪�繞,、認(rèn)可,、贊美服務(wù)，因?yàn)槟且豢涛沂鞘澜绲闹行摹?/font>

• 不可避免的吹毛求疵
  

你得承認(rèn),，當(dāng)你陷入自我否定體驗(yàn)到自己哪里都不好的時(shí)候,，你對周圍的人尤其親密的人，容易充滿了憤怒,，稍稍不慎你就會(huì)暴怒,。

因此充滿自我否定的人看起來是抑郁狀態(tài)，也伴隨著躁狂發(fā)作,。

前面說了,，自我否定是因?yàn)槟銓ψ约旱母咭�求不能�?shí)現(xiàn)，這時(shí)候你對自己是有憤怒的,。鑒于你在抑郁發(fā)作期,，你對自己的憤怒是很難排解的，于是你會(huì)不得已把這個(gè)憤怒向外轉(zhuǎn)移,，當(dāng)他人做的不完美的時(shí)候,，你就成功的把他當(dāng)成了自己來罵了：你怎么能不好，你怎么能不完美,，你怎么能這么對我及你怎么能做成這樣,！

看起來跟躁狂是一樣一樣的。
自卑是對自己攻擊性的不能釋放,，暴怒則是對自己無能感的憤怒無處宣泄而產(chǎn)生的轉(zhuǎn)移,。你不接納自己不夠好，就不會(huì)接納身邊的人不夠好,。
所以當(dāng)你靠近一個(gè)自我感覺比較差的人的時(shí)候,，你要謹(jǐn)防他對你的否定和指責(zé)，那跟你沒有多少關(guān)系,，那只是他不能實(shí)現(xiàn)的自己的部分的投射,。你也可以為他感到一點(diǎn)高興，當(dāng)他能夠釋放攻擊的時(shí)候,，說明他在好轉(zhuǎn),。

• 只有自己能說自己差
  

自卑的時(shí)候他會(huì)對自己否定的很厲害，但是卻接受不了別人的否定,。
如果他對自己的否定是真的,，那么他就應(yīng)該坦然接受別人的否定，事實(shí)嘛，就應(yīng)該是大家公認(rèn)的,，可以說的,。接受不了別人的否定是因?yàn)闈撘庾R里并不那么認(rèn)為。他會(huì)默默的渴望別人說他一點(diǎn)好,，因?yàn)樗�不敢承認(rèn)他也這么覺得,。

這時(shí)候別人對你的評價(jià)只是客觀，就會(huì)對你形成了否定了,。因?yàn)樗麧撘庾R里的自評,，要比現(xiàn)實(shí)要高的。他的自卑,，不是因?yàn)椴�,，而是比起完美所不能�?shí)現(xiàn)的自我顯得差。所以你是不能說他真差的,。

因此,，自卑的人，多少是會(huì)有些懷才不遇的感覺的,。

如何應(yīng)對自卑

應(yīng)對自卑的方法,，也就是放下自戀。你是個(gè)凡人,，你有的地方比別人好,，有的地方就得比別人差。你比較的不是他人,，而是被你理想化的他人,，因?yàn)槟阒豢吹搅怂�的好而看不到他人同樣的自卑。你是個(gè)平衡的綜合體,，你不能事事都好,。

以后你不能叫自己自卑，你應(yīng)該說自己自戀未綢,。即想實(shí)現(xiàn)全能,，但失敗了。

走出自己,，感受他人的存在,，也是一個(gè)很好的辦法,。他人跟你一樣,，都是凡人。

走出自己較好的方法就是自我悅納：好的自己我喜歡,，差的自己我也喜歡,。我允許自己好，也允許自己差，這都是我,。我愛自己,，所以我允許自己。

也就是允許自己自卑,，相信這是個(gè)暫時(shí)階段,，因?yàn)槟氵�會(huì)自戀起來。既然你知道了夢會(huì)醒來還會(huì)再睡去,，不如就趁來的時(shí)候好好享受吧,。

能夠自卑是一種能力，能夠自戀也是,。

覺悟再高一點(diǎn),，你還可以發(fā)現(xiàn)自己：不評判自己。那些你所討厭的自己,，正是你的閃閃放光點(diǎn),。世上從來沒有什么不好的特質(zhì)或發(fā)生，存在的一切,，都存在它積極的意義,。所有的不好，都是用錯(cuò)了情境的資源,。